Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Tips Agar Anak Mau Makan Buah dan Sayur

Curhat Bidan | Sebagai orang tua, bunda tentu ingin jika si kecil selalu sehat dan bugar dalam setiap kondisi. Memberikan asupan Kalsium yang baik dalam susu, dan Protein yang tepat dalam daging atau telur menjadi pilihan. Tapi tunggu dulu bun, buah dan sayurnya mana ? Kedua jenis makanan alami nan sehat ini penting juga untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil lho !

Sepertinya, masalah anak kurang asupan buah dan sayur memang bukan salah bunda sepenuhnya yah, karena kebanyakan anak memang tak menyukai beberapa jenis buah, dan tak menyukai hampir seluruh jenis sayuran.  Walaupun begitu, nutrisi yang ada di dalam buah dan sayuran ini sangat dibutuhkan tubuh anak, seperti Serat, Mineral, Zat Besi, Vitamin, dan kandungan lainnya yang tak bisa didapatkan hanya dari konsumsi daging atau telur saja.


Untuk bunda yang mengalami kesulitan mengajak anak mengonsumsi buah dan sayur, berikut ini kami berikan beberapa tips agar anak mau makan buah dan sayur, sampai mereka benar-benar bisa mendapatkan asupan buah dan sayur di setiap harinya.

Tips Membuat Anak Menyukai Buah dan Sayur


Memperkenalkan aneka buah dan sayur dengan bertahap

Alangkah baiknya, jika bunda sesegera mungkin memperkenalkan anak pada beranekaragam buah dan sayur beserta apa saja manfaat yang bisa ia dapatkan jika rutin mengonsumsi buah dan sayur jenis tertentu. Untuk hasil yang lebih efektif, sebaiknya bunda tak langsung memperkenalkan semua jenis buah maupun sayur. Pelan-pelan saja bun agar anak bisa dengan mudah mengingat jenis buah dan sayur apa saja yang ada di hadapannya saat itu.

Selalu sediakan buah dan sayuran

Selalu menyediakan atau menyetok buah dan sayuran di setiap harinya di rumah, membuat si kecil bisa melihat mereka di setiap hari pula. Cepat atau lambat, mereka akan mempertanyakan kedua jenis makanan tersebut, kemudian mencobanya, dan di waktu yang akan datang ia akan mulai menyukai. Ketersediaan buah dan sayuran di rumah juga bisa menjadi pengganti camilan anak yang biasanya kurang sehat.

Menyajikannya dalam bentuk yang menarik

Untuk memberikan daya tarik si kecil pada buah dan sayuran, bunda harus berusaha keras menyajikannya dalam bentuk yang unik. Seperti yang kita ketahui, anak-anak menyukai hal-hal yang unik dan lucu. Contohnya saja bunda bisa membuat paduan buah dan sayur dalam bentuk super hero atau tokoh kartun yang anak sukai. Dengan cara seperti ini, anak akan lebih tertarik memakannya. Namun, catatan penting lainnya adalah jangan terus-menerus menampilkan karakter yah bun, variasikan juga dengan bentuk buah dan sayur secara utuh agar anak bisa lebih mengenal rasa dan teksturnya.

Langsung melibatkan anak memilih buah atau sayuran

Tak sedikit anak yang akan merasa senang jika diajak memasak bersama sang bunda. Selain dalam proses pengolahan, bunda juga perlu mengajak anak saat memilih buah dan sayuran secara langsung, baik ketika membeli di supermarket, atau saat memetiknya langsung di kebun. Hal seperti ini dinilai mampu meningkatkan rasa penasaran anak untuk menanyakan beberapa hal. Cara seperti ini akan membuat anak berpikir dan ingin mencoba makan buah dan sayur tersebut.

Ganti camilan kemasan dengan buah dan sayur

Bunda yang selama ini membiarkan anak membeli beragam jenis camilan yang kurang baik untuk kesehatan, sebaiknya mulai dari sakarang batasi dan ganti camilan mereka dengan buah atau sayur. Mungkin akan mengalami kesulitan di awal, oleh karena itu berikan ia dalam porsi kecil terlebih dahulu. Setelah dirasa ia mulai terbiasa, bunda bisa menambahkan porsinya. Bukan hanya untuk membantu anak menyukai buah dan sayuran, namun juga untuk membuat anak lebih sehat dan terarah, karena makanan kemasan tersebut identik dengan beberapa zat kimia yang bisa mengganggu fungsi tubuh anak dalam masa pertumbuhan.

Tekun dan sabar

Bunda harus tekun dan sabar dalam upaya mengajak anak menyukai buah maupun sayuran. Karena perjalanan bunda tak sepenuhnya mulus, ada kalanya anak harus diberitahu berulang kali, baru ia mau makan buah dan sayur. Intinya bunda harus selalu sabar dan terus tekun yah bun, karena suatu saat nanti anak akan siap menyantap hidangan yang mereka kurang sukai. Anak akan belajar menyukainya jika mereka tahu bagaimana manfaat konsumsi buah dan sayuran tersebut.

Nah, itulah beberapa cara agar anak bisa menyukai buah dan sayuran dengan gizi dan nutrisi lengkap yang dibutuhkan anak.

By Novita Ratnasari - Parenting Selasa, 07 Juni 2016 14:55:45

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • Tips bagi ibu menyusui yang berpuasa

    1 Balasan

    Parenting

    Selamat pagi bu, saya mau konsultasi nih saat ini anak saya baru saja menginjak usia 6 bulan dan saya sudah berniat mau puasa. Apakah ada dampaknya jika saya puasa sama…

  • Membiasakan Anak Bersikap Sopan pada Orang Lain

    1 Balasan

    Parenting

    Pagi Bu Bidan saya mau tanya bagaimana cara mengajarkan anak untuk bisa sopan pada orang lain ? baik itu pada orang tua, teman sebayanya atau pada anak yang lebih kecil…

  • Makanan Pendamping ASI

    1 Balasan

    Parenting

    Selamat sore, saya mau tanya bu bidan. Apa yang bisa menjadi menu paling tepat sebagai makanan pengganti ASI untuk si kecil ? Mohon dijawab, Terimakasih

  • Kegemukan pada Anak

    1 Balasan

    Parenting

    Selamat siang bu bidan, saya mau tanya. Bagaimana caranya mengatasi kegemukan anak di usia sekolah dasar tanpa mengurangi asupan gizi yang ia perlukan di usianya saat ini ? Mohon dijawab…

  • Belum Haid Setelah Melakukan Kuret

    1 Balasan

    Parenting

    Selamat sore bu bidan, saya merasa khawatir dan tidak tau kenapa akhir akhir ini haid saya tak kunjung datang juga. Semenjak saya melakukan kuret terhitung sekitar 5 bulan saya belum…


Parenting
Cara Jitu Menstimulasi Anak Agar Cepat Berbicara

Pada usianya yang baru mencapai…

Parenting
Kenali Penyebab Balita Kidal Dan Cara Menanganinya

Penyebab balita kidal dan cara…

Parenting
Trik Membuat Anak Patuh pada Kedua Orang Tua

Trik Membuat Anak Patuh pada…

Tanya Bidan

Terima kasih atas kunjungannya

Jika bermanfaat, bantu kami untuk share informasinya

Dan

Ikuti Update Terbaru Kami Di :

Top