Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Cara Menjaga Kesehatan Saat Hamil

Curhatan Bidan,- Banyak cara agar tetap sehat saat menjalani kehamilan salah satunya yaitu menerapkan pola makan sehat. Karena dengan menjaga kesehatan saat hamil, maka ibu akan terhindar dari berbagai masalah kesehatan dan janin didalam kandunganpun tetap sehat. Oleh karena itu, ibu hamil harus selalu menjaga kesehatannya serta kehamilannya. Berikut ini adalah cara menjaga kesehatan saat hamil yang harus ibu hamil ketahui.




Beberapa Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Saat Hamil

Pola makan sehat

Ibu hamil harus selalu menerapkan pola makan sehat dengan cara mengkonsumsi makanan sehat dari mulai usia kehamilan 1-9 bulan. Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin dan mengandung serat, asam folat dan zat besi.

Gaya hidup sehat

Selain pola makan sehat, ibu hamil juga harus menerapkan gaya hidup sehat. Karena jika gaya hidup ibu tidak sehat dikhawatirkan akan berdampak buruk bagi kesehatan dan kehamilannya. Oleh karena itu, hindarilah asap rokok, sangat tidak disarankan bagi ibu hamil merokok dan minum alkohol.

Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup merupakan salah satu cara menjaga kesehatan saat hamil. Apalagi di saat awal kehamilan biasanya ibu hamil sering mual serta pusing, dengan istirahat yang cukup maka keluhan tersebut akan hilang.

Jangan terlalu banyak pikiran/stres

Sebaiknya jangan stres atau terlalu banyak pikiran di saat hamil karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil.

Hindari aktivitas berat

Saat hamil sebaiknya hindari aktivitas berat serta jangan terlalu capek karena dapat membuat ibu keguguran dan perdarahan.

Selain itu juga, jangan melakukan olahraga berat. Bukan berarti ibu hamil tidak boleh olahraga, tapi lakukanlah olahraga yang ringan seperti senam hamil, yoga dan jalan kaki.

Itulah beberapa tips dan cara menjaga kesehatan saat hamil. Bila ibu hamil selalu menjaga kesehatannya, maka dapat memperkecil resiko terjadinya hal-hal yang tidak di inginkan. Semoga informasi mengenai cara menjaga kesehatan saat hamil yang kami hadirkan, dapat bermanfaat. Terimakasih.


Cara Menjaga Kesehatan Saat Hamil

By Rizka Ardiana - Kesehatan Kamis, 09 Juni 2016 12:22:47

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • Berhubungan Seks

    1 Balasan

    Kesehatan

    Selamat Siang Dok, Saya mau bertanya, saat ini saya sedang menunda kehamilan. Saya sering kali melakukan hubungan intim bahkan hingga 3 sampai 4 kali seharinya. Namun karena saya menunda kehamilan,…

  • Sakit dan perih

    1 Balasan

    Kesehatan

    Siang Dok. Saya mau konsultasi. Kenapa ya perut saya sering kali merasakan sakit dan juga perih terutama saat di malam hari terutama di bagian atas pusar. Selain itu, saya juga…

  • Rahang Sakit

    1 Balasan

    Kesehatan

    Dok saya mau bertanya, kenapa ya ko rahang saya terasa sangat sakit sekali ketika membuka mulut atau menguap? Hal ini sudah saya rasakan lumayan cukup lama

  • Lemas

    1 Balasan

    Kesehatan

    Pagi Dok. Saat ini saya sering kali merasakan berbagai jenis masalah seperti dada yang sakit, lemas, sakit pada bagian tangan, berkeringat berlebih, panas dingin, gemeteran dan sakit dada sebelah kiri.…

  • Sakit Pada Bibir Kemaluan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Selamat siang Dok, Saya mau bertanya. Akhir akhir ini saya sering kali merasakan rasa nyeri dan perih pada bagian bibir kemaluan, namun tidak di barengi dengan perih. Kira kira ini…


Kesehatan
Gangguan Kesehatan Mental Ini Sering Terjadi Pada Wanita

gangguan mental pada wanita sangat…

Kesehatan
Kenali Tanda Awal Gejala Demam Berdarah Pada Anak Anda

Kenali gejala demam berdarah pada…

Kesehatan
Tips Menjaga Mata Meski Seharian Di Depan Komputer

Tidak sedikit orang yang tidak…

Tanya Bidan

Terima kasih atas kunjungannya

Jika bermanfaat, bantu kami untuk share informasinya

Dan

Ikuti Update Terbaru Kami Di :

Top