Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Jenis Buah-buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Bidan Online ~ Pada saat hamil biasanya para bunda lebih berhati-hati dan lebih selektif dalam memilih makanan. Demi Kesehatan bayi yang dikandung dan tumbuh kembangnya, seorang ibu hamil memang tidak bisa sembarangan mengkonsumsi semua jenis makanan dan minuman.

Makanan sehat untuk ibu hamil haruslah kaya akan gizi dan nutrisi seperti bayam, brokoli, yogurt, paprika merah, telur, kacang-kacangan, dan oatmel sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Tapi bagaimana jika bunda mudah eneug atau mual dengan jenis makanan tertentu? Yapss jawabannya ialah dengan mengkonsumsi Buah.



Tapi ingat yah bunda, buah-buahan yang dikonsumsi selama masa kehamilan pun tidak sembarangan. Dan jika bunda belum tahu buah apa saja yang baik dikonsumsi untuk kesehatan ibu hamil, simak selengkapnya dibawah ini...

1. Alpukat
Buah yang merupakan salah satu jenis buah yang kaya asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil. kandungan yang ada dalam buah alpukat sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak janis dan tulang belakang janin. Buah alpukat juga bisa mengurangi rasa mual dan muntah pada kehamilan periode pertama.

2. Mangga
Buah segar dan manis yang mengandung vitamin A dan C yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil.

3. Anggur
Banyak mitos yang beredar bahwa ibu hamil tidak boleh makan anggur. Faktanya buah anggur kaya akan vitamin A yang bisa menstabilkan laju metabolisme tubuh. Dan mengandung folat, kalium, fosfor, magnesium dan sodium yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Anggur ini sangat berguna bagi ibu hamil karena kaya anti oksida yang bisa mencegah kanker.

4. Jeruk lemon
Jika bunda sedang hamil dan sering mual-mual, muntah atau mengalami morning sick? solusinya ialahndengan minum segelas air yang dicampur dengan perasan jeruk lemon. Buah lemon kaya anti oksidan yang baik untuk tumbuh kembang bayi dalam kandungan.

5. Pisang
Masalah yang sering dialami oleh ibu hamil ialah konstipasi. tapi bunda jangan khawatir, malasah tersebut bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah pisang saat hamil.

6. Buah berry
Buah berry seperti strawberry, blueberry dan jenis berry lainnya juga baik dikonsumsi untuk kesehatan ibu hamil. Fungsi buah berry bagi ibu hamil ialah melancarkan pencernaan, membantu kulit bayi sehat dan putih, merangsang nafsu makan, membakar lemak makanan dalam tubuh, mencegah cacat prematur pada bayi dan janin.

7. Jeruk manis
Buah yang satu ini memang termasuk buah favorit para ibu hamil. Selain rasanya yang manis-manis asam, buah jeruk ini kaya akan vitamin dan nutrisi dan bisa membantu meredakkan mual.

8. Apel
Buah apel juga termasuk buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan ibu hamil karena kaya akan vitamin yang baik untuk kesehatan. Buah apel bermanfaat untuk ibu hamil untuk mengatasi sembelit atau diare dan baik untuk perkembangan janin. Dengan mengkonsumsi buah apel setiap hari bisa menjaga berat badan tetap idela bagi ibu hamil.

9. Leci
Buah leci yang manis dan segar baik dikonsumsi tapi tidak terlalu berlebihan dan cukup aman untuk ibu hamil.

10. Melon
dan yang terkahir melon, buah yang berair dengan rasa manis dan segar yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Memiliki sumber nutrisi dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan bunda selama masa kehamilan. Melon ini bermanfaat bagi ibu hamil untuk Mengatasi rasa mual yang berlebihan, mencegah dehidrasi, mengatasi sembelit, dan menormalkan tekanan darah.

Nah bunda itulah buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk kesahatan ibu hamil. Tetaplah untuk berhati-hati ya bunda. Konsumsilah buah-buahan tersebut seceukupnya dan jangan terlalu berlebihan. Semoga Bermanfaat :))

By Rani Anggraeni - Kesehatan Kamis, 30 Juni 2016 08:54:06

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • Berhubungan Seks

    1 Balasan

    Kesehatan

    Selamat Siang Dok, Saya mau bertanya, saat ini saya sedang menunda kehamilan. Saya sering kali melakukan hubungan intim bahkan hingga 3 sampai 4 kali seharinya. Namun karena saya menunda kehamilan,…

  • Sakit dan perih

    1 Balasan

    Kesehatan

    Siang Dok. Saya mau konsultasi. Kenapa ya perut saya sering kali merasakan sakit dan juga perih terutama saat di malam hari terutama di bagian atas pusar. Selain itu, saya juga…

  • Rahang Sakit

    1 Balasan

    Kesehatan

    Dok saya mau bertanya, kenapa ya ko rahang saya terasa sangat sakit sekali ketika membuka mulut atau menguap? Hal ini sudah saya rasakan lumayan cukup lama

  • Lemas

    1 Balasan

    Kesehatan

    Pagi Dok. Saat ini saya sering kali merasakan berbagai jenis masalah seperti dada yang sakit, lemas, sakit pada bagian tangan, berkeringat berlebih, panas dingin, gemeteran dan sakit dada sebelah kiri.…

  • Sakit Pada Bibir Kemaluan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Selamat siang Dok, Saya mau bertanya. Akhir akhir ini saya sering kali merasakan rasa nyeri dan perih pada bagian bibir kemaluan, namun tidak di barengi dengan perih. Kira kira ini…


Kesehatan
Kesehatan
Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

Banyak cara untuk menjaga kersehatan…

Kesehatan
Permainan Yang Cocok Untuk Kesehatan Bayi Usia 0-12 Bulan

Bermain merupakan fasilitas belajar untuk…

Tanya Bidan

Terima kasih atas kunjungannya

Jika bermanfaat, bantu kami untuk share informasinya

Dan

Ikuti Update Terbaru Kami Di :

Top