Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Tips Pola Hidup Yang Sehat Bagi Seorang Wanita Karir

Bagi seorang wanita, penampilan merupakan suatu hal yang paling penting. Berbagai cara akan dilakukan oleh setiap wanita agar penampilan tubuhnya tetap terjaga. Terlebih jika wanita tersebut wanita karir, yang kehidupan di luar rumah akan menambah tanggung jawab yang harus dipikirkan, sehingga sering kali menimbulkan stress yang membuat dirinya menjadi kurang terurus.

Hal ini tentunya sangat tidak baik, seorang wanita karir harus tetap menjaga penampilannya. Salah satunya yaitu dengan mempertahankan bentuk tubuh mereka untuk tetap ideal. Untuk itu Bidan Online akan memberikan Tips Pola Hidup Yang Sehat Bagi Seorang Wanita Karir dan ini sangat penting.

Tips Pola Hidup Yang Sehat Bagi Seorang Wanita Karir


Makan Dengan Teratur
Bagi anda wanita karir, sebelum pergi bekerja penting untuk selalu menyempatkan sarapan pagi hari dan pastinya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti susu dan roti. Sarapan pagi hari sebelum bekerja ini sangat penting dalam menjaga kebugaran dan pikiran yang sehat. Banyak-banyak juga meminum air putih agar asupan cairan dalam tubuh terpenuhi dan menjadikan tubuh tetap sehat segar sekaligus tidak mengalami dehidrasi. Lebih baik juga dengan membawa bekal makan siang yang sehat seperti sayuran atau buah segar, agar terhindar dari kebiasaan membeli makanan yang tidak sehat dan membuat anda menjadi gemuk.

Hindari Stres
Pekerjaan yang menumpuk sering kali menjadi pemicu stress dan mengakibatkan nafsu menjadi tidak terjaga. Stres ini bisa memicu timbulnya keinginan untuk memakan makanan tidak sehat seperti junk food. Jika pikiran sedang suntuk, sebaiknya mencari hiburan yang tidak akan membuat tubuh anda menjadi gemuk tidak ideal. Cari juga aktivitas yang sehat dan aman bagi tubuh anda, dengan mencari udara yang segar di luar ruangan bisa menjadi salah satu cara mengatasi tekanan kerja yang efektif, dan bisa menjadikan tubuh lebih rileks dan fresh.

Olahraga Teratur
Pada saat libur kerja, anda wanita karir bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk berolahraga ringan seperti lari atau senam agar tubuh semakin ideal. Anda juga bisa melakukan jogging atau bersepeda karena baik untuk aktivitas akhir pekan yang menyehatkan anda.

Memilih Cemilan Yang Sehat

Salah satu penyebab badan gemuk ialah banyak mengkonsumsi cemilan yang mengandung banyak kalori. Benar saja jika cemilan merupakan salah satu cara agar tetap bersemangat dalam bekerja. Tetapi bagi anda yang menginginkan tubuh ideal, sebaiknya tidak membiasakan untuk mengkonsumsi cemilan tinggi kalori, melainkan banyak mengkonsumsi rendah kalori. Seperti buah segar yang bisa dijadikan cemilan saat anda bekerja.

Tidur Yang Cukup
Kualitas tidur juga bisa berdampak pada berat badan anda. Ketika Anda tidur dengan cukup, maka proses metabolisme dalam tubuh juga bisa berjalan dengan sempurna. Untuk itu, usahakan untuk selalu mendapatkan waktu tidur yang cukup pada malam hari,yakni sekitar 7-8 jam per hari.

Tidak Duduk Terlalu Lama
Terlalu lama duduk di depan komputer tidak hanya membuat tubuh pegal, tetapi juga bisa menyebabkan kegemukan. Jika terlalu lama duduk tubuh akan mengalami kurang pergerakan, sehingga proses pembakaran kalori tidak akan berjalan sempurna. Untuk itu, luangkan waktu sebentar untuk melakukan aktifitas ringan seperti berjalan-jalan di sekitar kantor anda.

Itulah Tips Hidup Sehat Wanita Karir yang penting untuk dilakukan. Sudah punya karir, sehat pula. Semoga Bermanfaat:)

By Rani Anggraeni - Kesehatan Kamis, 11 Agustus 2016 08:43:44

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • Lemas

    1 Balasan

    Kesehatan

    Pagi Dok. Saat ini saya sering kali merasakan berbagai jenis masalah seperti dada yang sakit, lemas, sakit pada bagian tangan, berkeringat berlebih, panas dingin, gemeteran dan sakit dada sebelah kiri.…

  • Sakit Pada Bibir Kemaluan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Selamat siang Dok, Saya mau bertanya. Akhir akhir ini saya sering kali merasakan rasa nyeri dan perih pada bagian bibir kemaluan, namun tidak di barengi dengan perih. Kira kira ini…

  • Nyeri saat buang ari kecil

    1 Balasan

    Kesehatan

    Selamat pagi bu saya mau bertanya akhir-akhir ini saya sering mengalami sakit saat buang air kecil seperti tersendat-sendat kira2 itu penyakit apa ya bu? mohon penjelasannya trims

  • Sakit Gigi Disertai Pusing

    1 Balasan

    Kesehatan

    Selamat Pagi.... Dok saya mau bertanya, kan akhir akhir ini saya sering kali merasakan adanya masalah sakit pada bagian gigi ini, kemudian saya periksakan ke Dokter. Tapi setelah obatnya habis,…

  • Ngilu sendi dan sekitar vagina

    1 Balasan

    Kesehatan

    Selamat pagi bu bidan saya ingin bertanya saat ini saya sering merasakan ngilu di persendian juga di area sekita vagina. Gejala tersebut muncul setelah sebulan lalu saya melahirkan, apakah ini…


Kesehatan
Mengenal 5 Hormon Penyebab Wanita PMS Setiap Bulan

kenapa menstruasi bisa membuat seorang…

Kesehatan
Fakta Dan Mitos Seputar Kafein Untuk Kesehatan Wanita

benarkah kafein bisa membantu kerja…

Kesehatan
Tips Menjaga Mata Meski Seharian Di Depan Komputer

Tidak sedikit orang yang tidak…

Tanya Bidan

Terima kasih atas kunjungannya

Jika bermanfaat, bantu kami untuk share informasinya

Dan

Ikuti Update Terbaru Kami Di :

Top