Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Posisi Tidur yang Baik Menjelang Persalinan

Curhat Bidan - Selamat pagi bunda. Apakah usia kandungan bunda termasuk kedalam trimester 3 atau mendekati persalinan? Apakah bunda juga sedang bingung dalam urusan posisi tidur yang tepat? Nah, kali ini saya akan membahas tentang posisi tidur yang terbaik bagi bunda yang sedang dalam masa kandungan menjelang persalinan.

Posisi Tidur yang Baik Usia Kehamilan Trimester 3 Menjelang Persalinan

Tidur adalah suatu keadaan tidak sadar yang menyebabkan reaksi individu terhadap lingkungan sekitar menurun bahkan hilang, akan tetapi dapat bangun dan dikembalikan seperti sebelumnya dengan suatu rangsangan. Bisa diartikan tidur merupakan proses kehilangan persepsi dan reaksi yang bersifat sementara serta terjadi secara berulang. Tidur malam merupakan waktu istirahat yang sangat efektif untuk setiap orang, apalagi ibu hamil.  Waktu tidur yang baik yakni selama 7-9 jam dalam satu hari. Manfaatnya bagi ibu hamil yaitu membentuk kekebalan tubuh atau sistem imun, menjaga stabilitas tekanan darah agar tetap normal. Namun pada usia kandungan mendekati persalinan atau trimester 3, bunda harus berhati-hati dan tidak sedikit dari ibu hamil kebingungan akan posisi tidur yang terbaik.

Bunda harus berhati-hati dengan posisi tidur yang terlentang atau posisi tidur yang memberikan tumpuan pada bagian belakang tubuh atau  pungung, karena dapat mengakibatkan berbagai gangguan pada ibu hamil menjelang persalinan. Tetapi tidak hanya pada usia kandungan bunda yang menjelang persalinan, usia kandungan trimester 2 atau 3-6 bulan juga sangat berpangaruh. Jadi mungkin bunda hanya bisa tidur dengan posisi tidur terlentang hanya pada awal kehamilan saja, karena tidak mebahayakan bunda dan juga kandungan bunda.

Nah, posisi tidur yang satu ini juga harus dihindari bagi bunda yang terbiasa dengan posisi tidur tengkurap. Mungkin posisi tidur yang satu ini aman-aman saja, namun bagi bunda yang memasuki usia kehamilan trimester 3 atau menjelang persalinan sangat tidak dianjurkan. karena bunda akan sangat terganggu dengan perut besar bunda, bunda tidak akan merasa nyaman ketika mengambil posisi tidur seperti ini, ditambah lagi dengan payudara yang semakin besar dan lebih sensitif, itu sangat tidak nyaman bukan?

Posisi tidur miring memang belum ada penelitian yang membuktikan bahwa posisi tidur ini yang baik untuk ibu hamil secara pasti. Namun, pada umumnya dokter atau bidan akan menganjurkan posisi tidur miring bagi bunda yang sedang dalam usia kehamilan trimester 3 yaitu menjelang persalinan. Dari posisi ini tentu ada manfaatnya lhoo, manfaatnya ialah bayi dapat menerima nutrisi ke plasenta bayi karena aliran darah dalam tubuh menjadi lancar, juga mengurangi dampak tekanan dari organ dalam si ibu kepada si bayi. Tidak hanya bermanfaat bagi bayi, bunda juga akan merasakan manfaatnya dari posisi tidur miring seperti dapat menghindari bunda dari pembengkakan kaki ataupun tangan. Hal ini disebabkan karena gijal lebih baik dalam membuang sisa metabolisme dan cairan tubuh bunda. Apabila terjadi pembengkakan atau tentunya berat badan bunda sesudah melewati masa kehamilan akan bertambah, bunda juga bisa menurunkan berat badan bunda. Tapi itu semua butuh proses, jadi jangan terburu-buru untuk melakukan program melangsingkan tubuh. Dengan memberi waktu yang cukupbagi tubuh untuk memulihkan kondiosinya terlebih dahulu, bunda dapat kembali langsing  dan tetap tampil ideal pasca melahirkan.

Ups, tapi jangan lupa iya bunda untuk melakukan pergantian antara miring ke kanan dan miring ke kiri agar tubuh tidak pegal dengan posisi tidur yang itu-itu saja. Bagi bunda yang sedang sulit untuk tidur miring, bunda dapat mencoba tidur dengan posisi setengah berbaring bersandar pada bantal. Ingat jangan tidur dengan posisi terlentang, itu akan sangat membahayakan.

By Winda - Persalinan Jum'at, 30 September 2016 09:57:38

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • Cara Untuk Menghilangkan Luka Yang Hitam

    1 Balasan

    Persalinan

    Selamat pagi dok. Saya memiliki bekas luka yang memang cukup hitam dibagian kulit dan susah sekali untuk hilang. Saya mau bertanya, apakah ada cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan masalah…

  • Alasan kenapa ibu bisa meninggal saat melahirkan

    1 Balasan

    Persalinan

    Sore bu, saya mau nanya nih. Saat ini saya mengandung usia kehamilan 8 bulan, menjelang melahirkan saya menjadi banyak ketakutan sekali. Takut terjadi apa-apa saat persalinan yang nantinya bisa meibuhayakan…

  • Jenis persalinan apa yang baik untuk saya?

    1 Balasan

    Persalinan

    Selamat siang, mohon sarannya ya bu bidan untuk jenis persalinan apa yang baik untuk saya nanti. Saat ini saya mengandung usia 5 bulan. Saya mempunyai riwayat penyakit asma, namun memang…

  • Amankah episiotomi saat persalinan?

    1 Balasan

    Persalinan

    Selamat sore bu bidan, saat ini saya sedang mengandung usia 8 bulan, dan setelah melakukan USG ternyata bayi saya mempunyai berat badan yang tergolong bayi besar. Kata dokter, saya lebih…

  • Wasir / Ambeien Saat Hamil

    1 Balasan

    Persalinan

    Selamat pagi, saat ini saya tengah mengandung usia 8 bulan. Beberapa hari yang lalu saya mengalami sembelit, yang berujung (mohon maaf) anus saya perih. Saya pikir itu akan sembuh dalam…


Persalinan
Waspada Antibiotik Operasi Caesar Timbulkan Bakteri Di Usus

Waspada antibiotik operasi caesar timbulkan…

Persalinan
Bahaya Anemia Ketika Hamil pada Persalinan

Anemia pada ibu hamil harus…

Persalinan
Mempercepat Persalinan Dengan Memijat Puting Payudara

Mempercepat Persalinan Dengan Memijat Puting…

Tanya Bidan
Top