Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Manfaat Omega 3 Untuk Mendongrak Kesuburan Pria Wanita

Manfaat Omega 3 Untuk Mendongrak Kesuburan Pria, Wanita - Bidan Online,- Tentunya banyak usaha yang dilakukan setiap pasangan agar cepat mempunyai keturunan. Ya tidak semua pasangan di anugrahi memiliki momongan dengan cepat, sebagian pasangan harus menunggu bertahun-tahun untuk mendapatkan anak. Tentunya kesulitan memiliki keturunan erat hubungannya dengan kesuburan baik pria maupun wanita. Tingkat kesuburan yang baik tentunya dapat membuka peluang besar agar cepat mempunyai anak.

Jangan berkecil hati dan lantas bingung sendiri, banyak hal yang bisa anda lakukan dan pasangan untuk meningkatkan kesuburan. Meningkatkan kesuburan baik secara medis dengan mengkonsumsi obat-obatan tertentu, melakukan terapi, mengubah gaya hidup yang sehat, maupun dengan cara alami memang menjadi usaha yang sangat tepat. Selain dengan melakukan hal-hal tersebut yang sangat berpengaruh penting untuk meningkatkan kesuburan yaitu asupan makanan. Lalu asupan makanan seperti apakah yang bisa mendongkrak kesuburan?

Pentingnya menjaga asupan makanan sehat memang tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh saja namun juga sangat memberikan manfaat bagi kesuburan anda. Jika anda tahu ada beberapa makanan yang dapat mendongkrak kesuburan salah satunya yaitu makanan yang mengandung omega 3.

Omega 3 sendiri merupakan asam lemak tidak jenuh yang memiliki peranan penting bagi kesehatan, bahkan kandungan omega 3 ini sangat di perlukan oleh tubuh. Didalam kandungan omega itu sendiri terbentuk dari 3 zat yaitu DHA, EPA, juga LNA. Tentunya beberapa zat tersebut memiliki manfaat yang begitu baik untuk tubuh. Namun sayangnya kandungan omega 3 tidak di produksi secara alami di didalam tubuh, maka untuk mendapatkannya bisa melalui asupan makanan. Omega 3 sendiri sangat mudah di temukan pada ikan-ikanan seperti ikan salmon, tuna, makerel, sarden, tenggiri, hering, juga ikan air atawar. Tidak hanya pada jenis ikan-ikanan saja, omega 3 bisa anda dapatkan dari berbagai tumbuhan hijau seperti brokoli, bayam, buah alpukat, juga jenis kacang-kacangan seperti kacang walnuts, kenari, juga kacang kedelai.

Para peneliti menyebutkan jika mengkonsumi ikan secara rutin dapat membantu meningkatkan kesuburan karena kandungan lemak yang terdapat pada ikan khususnya ikan salmon. Bahkan hal tersebut diperkuat dengan adanya penelitian yang dilakukan di University of Colorado yang menyebutkan jika kandungan lemak pada ikan dapat meningkatkan peluang untuk hamil. Meskipun penelitian tersebut dilakukan melalui beberapa tikus namun tentunya hal tersebut membawa kabar baik bukan.

Meskipun harus dilakukan lagi beberapa penelitian lanjutan apakah omega 3 dapat mengatasi infertilitas, namun tetap saja seorang dokter ahli kandungan Dr. Dr. Malgorzata Skaznik-Wikiel melakukan riset pada tikus yang memiliki rasioa asam lemak omega 3 yang baik. Didapatkan hasil jika tikus dengan kadar asam lemak omega 3 yang lebih tinggi memiliki prekursor lebih banyak yang sangat berpengaruh pada sel-sel telur. Sel telur yang lebih besar juga sehat akan sangat berkemabnag baik jika terjadi pembuahan dan akan memperbesar kemungkinan untuk berkembang menjadi janin. Bahkan ditemukan jika tikus dengan kadar asam omega 3 yang tinggi membuat ovarium lebih berkualitas. Tentunya hal tersebut sangat berbanding terbalik dengan tikus yang memiliki kadar asam lemak omega 3 yang rendah. Bisa di simpulkan dalam sebuah penelitian tersebut jika omega 3 dapat berpotensi meningkatkan kesuburan. Ya meskipun masih diperlukan penelitian yang di aplikasikan pada manusia namun tidak ada salahnya bukan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan omega 3. Para ahli gizi menyarankan untuk memenuhi asupan omega 3 setiap harinya yaitu 300 mg. Jangan lupa juga imbangi dengan olahraga yang rutin baca jenis olahraga untuk meningkatkan kesuburan

Tidak hanya itu mengkonsumsi ikan juga sangat bermanfaat bagi kesehatan mulai dari melancarkan sirkulasi darah, menjaga kesehatan jantung, juga mengurangi peradangan. Tidak hanya itu kandungan asam lemak omega 3 juga sangat berperan penting bagi perkembangan otak janin di dalam kandungan. 

Baca juga:

Cara Merangsang Kehamilan Yang Efektif

Daftar Makanan Yang Dapat Menurunkan Kesuburan

By Fitriani - Masa subur Sabtu, 05 November 2016 08:29:02

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • Kemoterapi Menyebabkan Infertilitas ?

    1 Balasan

    Masa subur

    Assalamualaikum, selamat pagi bu bidan ... Saya mau tanya perihal kemandulan pada pria, sebenarnya berapa lama sih seorang pria itu mengalami kemandulan setelah melakukan kemoterapi ? Apakah tumor di hidung…

  • Mengkonsumsi folavit bisa meningkatkan kesuburan ?

    1 Balasan

    Masa subur

    Halo bu bidan saya Resi Wulansari, selamat pagi bu . Bu saya saat ini sedang mengkonsumsi folavit dan sudah berjalan satu bulan. Saya searching di internet kalau folavit katanya bisa…

  • Sperma Keluar Saat Sedang Cemas

    1 Balasan

    Masa subur

    Halo Selamat Pagi Bu Bidan, saya Edhy Prayoga. Begini, saya sering mengalami kalau sperma saya itu keluar dengan sendirinya setiap saya sedang merasa cemas dan hal itu terjadi baik saat…

  • Kehamilan Setelah KB

    1 Balasan

    Masa subur

    Assalamualaikum bu bidan ... Nama saya Disti Hanifa, saya sudah menikah sekitar 4 bulan ini dan kemarin saya mengaja menggunakan KB jenis suntik 1 bulan sekali untuk menunda kehamilan dan…

  • Apakah masturbasi mempengaruhi kesuburan?

    1 Balasan

    Masa subur

    Selamat malam bu bidan saya mau tanya apakah onani atau masturbasi bisa mempengarhi kesuburan? Mohon jawabannya


Masa subur
Ketahui Manfaat Feng Shui Untuk Meningkatkan Kesuburan

Ketahui Manfaat Feng Shui Untuk…

Masa subur
Beberapa Masalah Menstruasi Yang Mengganggu Kesuburan

Masalah menstruasi yang dapat mempengaruhi…

Masa subur
Khasiat Kandungan Minyak Ikan untuk Kesuburan Wanita

Khasiat Kandungan Minyak Ikan untuk…

Tanya Bidan

Terima kasih atas kunjungannya

Jika bermanfaat, bantu kami untuk share informasinya

Dan

Ikuti Update Terbaru Kami Di :

Top