Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Makanan Sehat Penghilang Rasa Mual Saat Hamil Muda

Mual adalah gejala yang kebanyakan dialami oleh ibu hamil, ketika sudah kerasa mual kita menjadi malas makan padahal saat hamil kita membutuhkan asupan makanan yang bergizi untuk memberi nutrisi pada janin yang ada didalam perut. Kali ini curhat buidan akan memberikan informasi pilihan makanan sehat namun tidak menyebabkan mual untuk ibu hamil. Pastinya menu - menu makanan ini akan terasa sangat enak dan bebas mual.


1. Apple cinnamon oats, campurkan oats dengan susu rendah lemak dan tambahkan dengan beberapa sendok bubuk cinnamon kemudian dinginkan dalam kulkas selama beberapa saat lalu tambahkan potongan apel segar dan walnut [jika ada] ketika ingin disantap. Rasa manis dan dingin dari sajian ini tidak akan membuat anda mual.

2. Vegetables wrap, tumis sayuran kesukaan anda dengan olive oil lalu campurkan dengan telur beri taburan keju kemudian siapkan satu lembar kulit tortila atau kulit martabak kemudian bungkus sayuran yang sudah ditumis kedalam tortila setelah itu siap untuk disantap.

3. Chicken mayo sandwich, meskipun sedang hamil tidak lupa perhatikan asupan protein yang ada didalam tubuh. Caranya, rebus ayam yang sudah dicincang, tiriskan airnya lalu campur dengan mayones tambahkan saus agar terasa sedikit pedas dan beri sedikit olive oil. Kemudian letakan campuran tersebut diatas roti gandum, selada, dan potongan tomat.

4. Beep brokoli, kebanyakan ibu hamil takut mengkonsumsi daging saat peroide kehamilan padahal sebenarnya daging membawa manfaat yang sangat luar biasa untuk tubuh jika dimasak dengan tepat hingga matang agar aman dikonsumsi. Caranya, siapkan wajan panas tumis bawang putih sampai harum, masukan brokoli dan daging lalu tambahkan madu, kecap, gula, lada bubuk (merica) kemudian masak hingga bumbu meresap kedalam daging.

Selain makanan, pilihan buah-buahan juga bisa anda konsumsi untuk menghilangkan rasa mual, seperti:

1. Apel hijau

Buah apel salah satu buah terbaik yang bisa jadi alternatif mencapai kehamilan sehat. Karena apel hijau memiliki banyak serat dan vitamin C yang membantu kesehatan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh (sistem imun tubuh), dan mencegah konstipasi / susah BAB. Buah apel juga merupakan salah satu makanan penghilang mual saat hamil muda yang sangat efektif karena kandungan airnya yang segar membantu anda bebas dari masalah dehidrasi dan kelelahan karena mual dan muntah yang dialami.

2. Pisang

Selain buah apel, buah pisang juga sangat baik dikonsumsi ibu hamil karena membantu dalam banyak hal salah satunya dalam mengatasi mual yang terjadi dimasa awal kehamilan. Buah pisang kaya akan vitamin B6, yang membantu menetralkan keadaan lambung dan organ pencernaan lainnya.

3. Jeruk

Buah jeruk yang kaya vitamin C dan antioksidan, rasa dan aroma yang khas juga bisa diandalkan sebagai obat mual saat hamil muda yang cukup ampuh. Konsumsi buah jeruk secara rutin sangat baik untuk membebaskan anda dari morning sickness dimasa kehamilan awal.

4. Buah berair

Buah berair seperti melon, blewah, tomat,  semangka dan lainnya juga bisa menjadi alternatif menghilangkan rasa mual saat hamil muda, yang bermanfaat untuk membebaskan anda dari rasa mual dan membuat anda mencukupi kebutuhan nutrisi kehamilan dengan cara sehat.

Semoga bermanfaat pilihan makanan sehat penghilang rasa mual saat hamil muda dan bisa anda praktekan di rumah.

Baca Juga :
Bahaya Dehidrasi Pada Masa Kehamilan

Manfaat Babymoon Bagi Ibu Hamil

Tips Cara Mencegah Agar Tidak Keguguran Saat Hamil Muda

Inilah Fakta Menarik Aktivitas Janin Dalam Kandungan

Waspadai Pendarahan Pada Saat Hamil Muda

By Ana Rediana - Kehamilan Senin, 21 November 2016 07:59:28

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • yeast cell

    0 Balasan

    Kehamilan

    Siang.. bu sya pernah terkena yeast cell kemudian dksh obat neo gynoxa. Dan skrng saya sedang hamil,, apakah saya perlu cek urin lengkap lagi tidak ya utk mengecek msh ada…

  • kehamilan

    0 Balasan

    Kehamilan

    selamat pagi bu, saya mau tanya 2 hari yang lalu saya HB pertama dg suami, besoknya langsung demam. dan hari berikutnya pagi ketika BAB kok rahim rasanya ditekan jd susah…

  • Sering merasa nyeri dan geli

    1 Balasan

    Kehamilan

    Pagi bu. Usia kandungan saya 17minggu. Saya sering merasakan nyeri kadang merasa geli dibagian bawah perut bawah, itu kenapa yah bu? Mohon penjelasannya.

  • Mempertanyakan apakah keguguran apa tidak

    1 Balasan

    Gangguan Kehamilan

    Assalamualaikum dok saya mau tanya,saya mengalami keluar gumpalan darah dan rasa sakit pada bagian bawah perut apakah saya mengalami keguguran atau tidak

  • Cepat hamil selepas kb

    1 Balasan

    Kehamilan

    Salamualikum Dok saya lepas kb bulan 2 sekarang bulan 9 mengapa saya tak kunjung hamil


Kehamilan
Tips Cara Cepat Hamil Setelah Kuret dan Keguguran

Ada beberapa tips cara cepat…

Kehamilan
Tips Yang Perlu Diperhatikan Bagi Para Ibu Hamil

Tips yang perlu diperhatikan bagi…

Kehamilan
Efek Samping Jika Sering Melakukan USG Saat Hamil

Jika sering melakukan USG saat…

Tanya Bidan
Top