Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Makanan Sehat Lezat Untuk Menjaga Kesehatan Wanita

Makanan Sehat Untuk Wanita - Seringkali Bidan Online menjelaskan bahwa wanita merupakan makhluk yang sangat sensitif terhadap masalah kesehatan, tapi terkadang mereka juga tidak terlalu memperhatikan segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan seperti makanan yang sehat untuk dikonsumsi dan juga berbagai masalah lainnya.

Pada umumnya baik itu wanita ataupun pria memang akan memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi secara seksama jika mereka mendapat suatu masalah pada kesehatan tubuhnya seperti contoh, terjadi kegemukan, adanya suatu penyakit atau masalah kesehatan lainnya.

Makanan Sehat Yang Penting Untuk Tubuh Wanita


Makanan memang merupakan kunci dalam menjaga kesehatan, khususnya wanita. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas jenis makanan untuk kesehatan wanita yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar anda tidak terhindar dari berbagai macam penyakit yang mungkin akan menyerang anda dikemudian hari. Di bawah ini ada beberapa makanan yang bisa menjadi kunci bagi kesehatan wanita.

1. Gandum
Jenis makanan yang satu ini memang memiliki manfaat yang cukup besar untuk kesehatan tubuh anda, karena selain dijadikan sebagai salah satu makanan untuk diet, gandum juga memiliki manfaat yang besar untuk memulihkan anda wanita yang baru siap untuk melahirkan. Kandungan vitamin B6 dan asam folatnya juga baik untuk kesehatan jantung anda.

2. Kacang kenari
Bagi wanita, organ kewanitaan merupakan satu bagian yang sangat anda perhatikan kesehatannya, jika terlalu diabaikan maka beberapa faktor bisa menyebabkan anda mengalami kemandulan, untuk mencegah hal tersebut maka anda harus rajin mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung lemak omega 3, jenis lemak tersebut bisa didapatkan pada makanan seperti kenari ini.

3. Coklat
Ketika sedang menjalani kegiatan sehari-hari, tentunya banyak hal yang dihadapi dari sekian banyak masalah yang terjadi tentunya akan menjadi beban pikiran anda yang berujung pada stress. Untuk mencegah hal tersebut, anda bisa mencoba mengkonsumsi coklat yang bisa membuat anda akan lebih bersemangat lagi. Karena pada coklat tersebut terdapat senyawa yang bisa menekan rasa stress yang alami, maka dengan mengkonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan coklat juga bisa mengontrol berat badan anda sekaligus mencegah anda terserang penyakit diabetes.

4. Bayam
Jenis sayuran hijau satu ini banyak mengandung antioksidan yang memiliki manfaat untuk mencegah radikal bebas yang bisa menimbulkan perkembangan sel-sel kanker di dalam kesehatan tubuh, dan juga mengandung flavonoid yang bermanfaat sebagai anti kanker. Seperti kanker payudara dan kanker serviks yang bisa menjadi pembunuh terbesar wanita bisa dihindari dengan rajin mengkonsumsi bayam dan sayuran hijau lainnya seperti brokoli dan lain sebagainya.

5. Susu
Seiring dengan bertambahnya usia maka kepadatan tulang akan berkurang, terutama bagi anda sebagai wanita yang sangat rentan menderita osteoporosis ketika akan memasuki usia senja. Nah untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya rajinlah meminum susu secara teratur. Karena dengan meminum susu, maka kepadatan tulang anda akan terjaga dengan kalsium yang terkandung dalam susu tersebut. Selain itu, susu juga akan membantu kesehatan pencernaan anda.

6. Jeruk
Seorang wanita, pastinya pernah dan akan merasakan hamil, nah untuk menjaga kesehatan tubuh anda dan janin yang anda kandung maka dianjurkan untuk mengkonsumsi buah jeruk sebagai makanan kesehatan wanita saat hamil. Kandungan senyawa yang terdapat pada jeruk tersebut bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan asam folat yang juga membantu calon bayi anda untuk membentuk sel-sel baru ketika anda hamil.

7. Apel
Bagi sebagian wanita yang memiliki berat yang ideal tentunya akan menjaga berat badan anda agar tetap stabil bukan? nah salah satu makanan untuk kesehatan wanita yang bisa anda manfaatkan agar berat badan anda tetap stabil dan ideal yakni dengan mengkonsumsi buah apel secara teratur.

8. Tomat
Buah yang satu ini bisa membantu anda untuk mengatasi dan menghilangkan jerawat pada wajah yang bisa membuat anda jengkel dengan hal tersebut. Buah tomat ini mengandung vitamin A dan C dengan mengkonsumsi atau memanfaatkan dengan cara lain secara teratur maka masalah jerawat, wajah berminyak, komedo, dan bekas jerawat pada wajah bisa diatasi, atau buah tomat ini sangat bagus untuk kecantikan anda.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita


Dengan Olahraga
Selain memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi belum lah cukup untuk menjaga kesehatan wanita. Untuk memaksimalkan kesehatan anda, olahraga juga jangan dilupakan, luangkanlah waktu anda untuk berolahraga minimal 2x dalam seminggu seperti jogging, senam, yoga, aerobik atau bersepeda.

Mengatur pola dan gaya hidup yang lebih sehat
Dukung kesehatan anda dengan mengatur pola hidup dan gaya hidup yang lebih baik dari sebelumnya seperti menghindari aneka jenis makanan yang kurang sehat seperti makanan cepat saji, gorengan, minuman bersoda, dan alkohol.

Itulah beberapa jenis makanan sekaligus tips untuk menjaga kesehatan wanita yang bisa anda jadikan sebagai menu dalam setiap makan anda, semoga ulasan tersebut bermanfaat untuk anda dan menjadikan hidup anda lebih sehat. Semoga Bermanfaat:)

By Rani Anggraeni - Kesehatan Kamis, 22 Desember 2016 11:01:50

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • Jari Dan Persendian

    1 Balasan

    Kesehatan

    Selamat siang dok, saya kan sering membunyikan bagian jari dan juga persendian saya saat sedang pegal. Apakah hal ini berbahaya dok bagi kesehatan?

  • Lutut sakit

    1 Balasan

    Kesehatan

    Dok saya mau bertanya, kok akhir akhir ini kenapa ya kaki saya ini seperti ada yang mengganjal di bagian belakang lutut, susah banget di lurusinnya, kaku dan bahkan kaya ada…

  • Lidah Bermasalah

    1 Balasan

    Kesehatan

    Selamat siang Dok, dok saat ini saya sedang panas dalam, dan ada 3 titik dan terus membesar. Saat ini sayah merasakan risih saat mengkonsumsi makanan pedas dan juga asin dan…

  • Masalah Pada Vagina

    1 Balasan

    Kesehatan

    Selamat siang dok, saya mau bertanya. Saat ini usia pernikahan saya menginjak 2 minggu. Saat saya melakukan hubungan intim dengan suami saya pertama kalinya, tiba tiba saya merasakan gatal di…

  • Tangan Berkeringat Saat Pegang Hp

    1 Balasan

    Kesehatan

    Dok saya mau bertanya, kenapa yang setiap kali saya menggunakan hp telalu lama, biasnaya tangan saya sering kali mengeluarkan keringan yang cukup banyak, kira kira ini gejala masalah kesehatan apa…


Kesehatan
Tips Menjaga Mata Meski Seharian Di Depan Komputer

Tidak sedikit orang yang tidak…

Kesehatan
Pahami Tanda Saat Menstruasi Dan Cara Mengatasinya

Menstruasi atau Haid tidak hanya…

Kesehatan
Bahaya Obesitas Bagi Kesehatan Wanita

besitas adalah sebuah keadaan dimana…

Tanya Bidan

Terima kasih atas kunjungannya

Jika bermanfaat, bantu kami untuk share informasinya

Dan

Ikuti Update Terbaru Kami Di :

Top