Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Makanan Si Kecil Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuhnya

Beberapa anak sering kali terkena penyakit dengan sangat mudahnya, salah satu faktor mengapa anak sering kali sakit adalah karena sistem imun atau sistem kekebalan tubuhnya yang lemah sehingga bakteri atau virus penyakit dengan mudah bisa menyerang anak, karena tidak adanya perlindungan yang kuat pada tubuh. Sistem kekebalan atau sistem imun sendiri adalah sistem pertahanan yang digunakan untuk melindungi tubuh dari infeksi penyakit atau kuman. Jadi Semakin kuat sistem kekebalan tubuh pada anak maka semakin kecil pula kemungkinan anak terserang penyakit. Berikut adalah beberapa penyakit yang muncul karena lemahnya sistem imun atau sistem kekebalan tubuh: Influenza Sinusitis Demam Berdarah Vertigo Maag TBC Infeksi Malaria Hepatitis Kanker, Tumor dan sebagainya. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh pada anak Anda ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuhnya. Mengonsumsi beberapa makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh merupakan cara yang paling sederhana namun paling efektif untuk tetap sehat dan jauh dari penyakit. Tipsnya carilah makanan yang kaya akan warna adalah ciri pasti bahwa makanan tersebut mengandung antioksidan tinggi yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Berikut beberapa Makanan Si Kecil Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuhnya; Baging rendah lemak selain baik untuk pertumbuhan karena kandungan proteinnya yang tinggi. Daging rendah lemak ini juga dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak, daging seperti daging sapi, ikan, dan ayam tanpa lemak tersebut banyak mengandung unsur zinc (seng) yang sangat dibutuhkan sel darah putih untuk melawan sumber penyakit dari luar. Yogurt Minuman olahan susu ini mengandung bakteri baik yang dikenal dengan probiotik. Mengonsumsi yogurt secara teratur dapat meningkatkan efektifitas pencernaan dan membantu memerangi bakteri jahat dalam sistem pencernaan. Anak-anak yang terbiasa mengonsumsi minuman ini terbukti lebih tahan terhadap serangan penyakit seperti flu, infeksi telinga, dan infeksi saluran pernafasan. Telur Telur mengandung beberapa vitamin, yang utama adalah vitamin D dan B-kompleks, yang berpotensi untuk membasmi penyakit, dan memperlancar aliran darah dalam tubuh. Satu telur besar mengandung nutrisi yang membantu mendukung sistem imun tubuh. Telur juga mengatur hormon tiroid pada tubuh, telur sangat dibutuhkan oleh anak-anak, hal ini karena bisa menjaga anak dari terserang keshan disease dan kashin beck disease. Dua kondisi yang dapat mempengaruhi hati, tulang dan sendi. Sayuran Hijau sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin B1, A, dan C. Sayuran ini juga kaya akan zink. Bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan ada baiknya dalam setiap makanan yang diberikan pada anak mengandung sayuran hijau tersebut. Buah-buahan Kandungan zat fitonutrien dalam buah-buahan dipercaya bisa menagkal sumber penyakit termasuk radikal bebas pada anak. Pakar kesehatan menganjurkan agar anak-anak mengkonsumsi buah setiap harinya agar tetap sehat. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam beberapa jenis buah seperti pada jeruk, Lemon, Apel,Alpukat, Beri, Kiwi, dan lainnya, dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh pada anak. Walnut Kacang walnut diketahui kaya dengan asam lemak Omega-3 yang menyehatkan. Para peneliti percaya bahwa kandungan Omega-3 dalam walnut mampu meningkatkan imunitas anak terhadap serangan penyakit. Itulah beberapa jenis makanan yang bisa para bunda berikan untuk buah hatinya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak Anda, agar tidak mudah terserang penyakit. Apalagi di waktu cuaca yang berubah-ubah ini banyak sekali penyakit yang dapat menyerang anak-anak. Tingkatkan Sistem kekebalan tubuh buah hati Anda, makan buah hati Anda pun akan sulit terserang penyakit.

By Tika Hermawati - anak Selasa, 10 Januari 2017 10:32:44

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • Tips cara menjemur bayi yang benar

    1 Balasan

    Anak

    Selamat pagi bu bidan saya destian saya saat ini mempunyai bayi yang berumur 1 bulan setengah, katanya sinar matahari memiliki manfaat yang baik ya bagi bayi. Namun ada juga yang…

  • Anak Batuk

    1 Balasan

    Anak

    Selama pagi Dok. Saya mau bertanya, kan akhir akhir ini anak saya sering kali merasakan batuk di mana saat batuk ini pasti dia merasakan nafas yang tak menentu dan bahkan…

  • Cara mengatasi bau pada kemaluan anak

    1 Balasan

    Anak

    Selamat siang bu bidan saya mau bertanya bagaimana cara untuk mengatasi bau pada kelamin anak, anak saya perempuan umur 5 tahun mohon jawabannya

  • Kapan sebaiknya anak minum obat cacing

    1 Balasan

    Anak

    Selamat siang bu bidan, saya mau tanya untuk waktu yang tepat anak mengkonsumsi obat cacing kapan yah?? Mohon jawabannya

  • Pilek Pada Anak yang Tak Kunjung Sembuh

    1 Balasan

    Anak

    Bu bidan saya mau bertanya, anak saya usianya 1,5 tahun, dia sering sekali terkena pilek. Bahkan anak saya sering sekali ingusan yang membuatnya tidak nyaman karena mungkin sulit bernapas. Apakah…


Anak
Manfaat Minyak Ikan Untuk Tumbuh Kembang Anak

Minyak ikan untuk anak-anak sangat…

Anak
Tanda Tanda Dari Penyakit Diabetes Tipe 1 Pada Anak

Diabetes merupakan penyakit yang tidak…

Anak
Cara Mendidik Anak Sesuai Tumbuh Kembang dan Usianya

Untuk membentuk pribadi anak yang…

Tanya Bidan

Terima kasih atas kunjungannya

Jika bermanfaat, bantu kami untuk share informasinya

Dan

Ikuti Update Terbaru Kami Di :

Top