Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Tips Mengurangi Rasa Sakit Akibat Kontraksi Pada Ibu Hamil

Persiapan ibu hamil saat menjelang persalinan, harus benar-benar matang termasuk jika ini adalah pengalaman kali pertama bagi Bunda. Dalam beberapa kasus yang terjadi, pada ibu hamil seringkali menghadapi Braxton Hicks atau kontraksi palsu.

Dalam kasus semacam ini, tidak heran membuat Bunda merasakan rahim yang sangat kencang dan tiba-tiba mengendur secara bergantian. Rasanya hampir sama saat Anda kram perut Menstruasi. Namun, jika kondisi ini terjadi sebelum tiba waktu persalinan, maka intensitas sakit dan frekuensinya menjadi lebih lama, lebih kuat dibandingkan dengan saat kram perut Menstruasi biasa.





Akibat dari terjadinya kontraksi tersebut, membuat Bunda merasakan perasaan tidak nyaman, gugup dan cemas. Rasa sakit akibat kontraksi hebat semacam ini sebenarnya dapat diakali dengan melakukan beberapa tips rekomenasi bidan. Seperti apa kira-kira Tips Untuk Mengurangi Rasa Sakit Akibat Kontraksi Pada Ibu Hamil ini? Berikut ulasan selengkapnya.

1. Berendam di dalam air.

Membenamkan diri kedalam air hangat saat menjalani persalinan, ternyata efektif lho dalam membantu mengurangi rasa sakit akibat kontraksi. Hal seperti ini bisa saja terjadi karena tepat pada saat Bunda duduk dengan rileks di dalam bathub, seluruh otot yang ada di dalam tubuh secara perlahan mengendur karena terendam air hangat.

Oleh karenanya, jika mungkin di rumah sakit tempat Bunda akan melakukan persalinan menyediakan metode melahirkan dengan berendam pada bathub, Anda bisa mencobanya. Atau, Bunda juga bisa mencoba menggunakan untuk menyirami permukaan perut Anda menggunakan air hangat dari shower secara lembut. Tekanan lembut dari shower akan memberikan efek yang nyaman bagi perasaan Bunda yang merasakan nyeri pada bagian punggung bawah.

2. Mengatur posisi tubuh dengan baik.

Melakukan aktivitas yang tidak melawan gravitasi bumi, dapat membantu Bunda dalam mengurangi efek rasa sakit akibat kontraksi. Misalnya, Bunda bisa membuka panggul saat duduk, dengan cara seperti Bunda akan duduk dengan lebih nyaman sambil menyandarkan diri di dinding maupun suami.

Cara semacam ini cukup populer digunakan oleh kalangan ibu hamil dalam mencegah terjadinya intervensi lainnya yang bisa muncul kapan saja. Akan tetapi biasanya dokter memang akan mencegah Anda melakukan beberapa gerakan terlalu sering karena ini akan riskan untuk keadaan bayi dalam rahim Bunda.

3. Melakukan pemijatan ringan.

Dengan pijatan akan membantu mengurangi nyeri kontraksi yang Bunda rasakan. Trik yang paling tepat yaitu dengan memijat serta mengarah ke bawah kemudian melakukan tekanan yang lembut namun tetap. Bunda bisa mencoba untuk meminta suami memijat bagian pinggul dan punggung. Sementara itu, Bunda bisa menikmatinya dengan duduk rileks sambil memeluk bantal. Bukan hanya itu saja, ternyata Bunda juga dapat menggunakan bola tenis. Yaitu dengan melakukan gerakan memutar pada tulang bagian tulang belakang maupun punggung bagian bawah. Hal ini akan membantu Bunda menjadi lebih rileks dan tentunya mengurangi efek rasa sakit akibat kontraksi.

4. Lakukan afirmasi.

Jika Bunda gampang paranoid dengan sesuatu, kondisi ini hanya akan menambah nyeri yang Anda rasa menjelang persalinan. Bunda juga dapat mensugestikan diri dengan hal-hal positif. Misalnya berpikir seperti proses persalinan merupakan suatu hal yang terjadi secara alamiah dan dialami semua wanita. Dengan begitu Bunda akan memiliki dorongan kuat yang dibangun oleh diri Anda sendiri akan menyingkirkan paranoid tersebut.

5. Meminta dukungan orang-orang sekitar.

Dukungan orang-orang di sekitar ternyata juga membantu menguatkan Bunda untuk mengurangi nyeri kontraksi yang terjadi. Bunda tentu bisa mengajak suami, orangtua, dan kerabat perempuan lainnya untuk menemani Anda melahirkan. Bagaimanapun Bunda membutuhkan seseorang untuk mendengarkan keluhan menjelang persalinan. Petugas medis memang sudah terbiasa dengan kasus semacam ini, oleh karena itu mereka umumnya tidak ikut menemani. Jika Bunda kemudian sudah merasakan nyaman dan aman, kemudian Bunda akan menjalani proses persalinan dengan beban yang tidak begitu berat. Maka dari itu tempat persalinan serta siapa yang menemani persalinan juga termasuk hal penting yang harus diperhatikan secara teliti.

6. Pikirkanlah sesuatu yang menyenangkan.

Sebuah hormon kehamilan yang disebut dengan Oksitosin, memiliki peran besar di dalam kontraksi. Hal ini juga akan muncul tiap suami Anda memijat ataupun saat Bunda merasakan nyaman serta aman di suatu kondisi. Rasa takut yang berlebihan akan memperlambat kinerja yang satu ini. Hanya, Bunda  perlu menjadikan lingkungan sekitar menjadi lebih nyaman untuk diri Anda sendiri, sehingga menghafalkan gerakan-gerakan yoga bukan suatu keharusan. Alasannya, mudah saja. Bunda juga dapat melakukannya dengan memikirkan berbagai hal yang menyenangkan.

Itu saja tips yang bisa Curhat Bidan sampaikan untuk Anda. Semoga dapat bermanfaat dan Bunda yang mendekati proses persalinan, dapat dilancarkan dan dimudahkan dalam prosesnya! Sehat selalu untuk Bunda dan keluarga. Salam!

By Hani Handayani - Ibu Hamil Jum'at, 02 Juni 2017 09:03:37

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • Sesak napas dan cepat lelah saat hamil

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Selamat pagi bu bidan, saya mau bertanya saat ini saya sedang hamil 17 minggu. Akhir-akhir saya sering sekali merasa sesak napas dan cepat lelah. Bagaimana cara mengatasinya dan apakah hal…

  • Program Hamil

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Saya sudah menikah kira kira 5 bulanan. Saat ini saya sedang melakukan program hamil. Saya dan suami berharap segera memiliki keturunan. Namun sayang, suami saya merupakan perokok aktif dan sangat…

  • manfaat berenang bagi ibu hamil?

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    bu bidan, saya ingin tau apa saja manfaat berenang bagi ibu hamil, itu saja ya bu :)

  • Bolehkan ibu hamil facial?

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Selamat siang ibu bidan saya mau tanya saat ini saya sedang hamil 5 bulan amankah jika melakukan facial wajah dan menggunakan obat jerawat? mohon jawabannya

  • Mata Putih Bagian Tengah

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Dok saya may tanya, kan saya punya ade yang masih berusia 2 bulan. Awalnya adik saya lahir dengan normal dan juga mata yang normal. Tapi setelah usia adik saya menginjak…


Ibu Hamil
Tips Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil Yang Aman

Tips cara mengatasi sembelit parah…

Ibu Hamil
Bahaya Ibu Hamil Marah-marah Bagi Perkembangan Janin

Bahaya ibu hamil sering marah-marah…

Ibu Hamil
Alasan Ibu hamil Harus Happy Dan Jangan Stress

Selama hamil alangkah baiknya kesehatan…

Tanya Bidan

Terima kasih atas kunjungannya

Jika bermanfaat, bantu kami untuk share informasinya

Dan

Ikuti Update Terbaru Kami Di :

Top