Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Ibu Hamil, Hindari Makanan Berikut Selama Kehamilan

Selama masa kehamilan, janin di dalam kandungan ibu juga berkembang terus-menerus. Nah, saat proses ini berlangsung, biasanya ibu hamil juga berpotensi mengalami gangguan yang sewaktu-waktu dapat mengakibatkan masalah pada proses pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan. Gangguan ini biasanya datang dari gaya hidup, faktor keturunan dan pola makan.

Dengan kehadiran bayi, tentu ibu hamil mengupayakan kesehatan jasmani dan rohani agar bayi di dalam kandungan tetap sehat dan lahir dengan selamat dan sehat. Di beberapa daerah terdapat beberapa tradisi yang dijalankan agar janin tetap sehat dalam kandungan. Hal tersebut boleh-boleh saja dilakukan selama dalam tahap wajar dan aman. Selain itu, ibu sebaiknya tetap tidak terputus dalam perawatan dengan metode medis. Salah satunya adalah keharusan ibu untuk menjaga asupan konsumsi makanan dengan perbanyak mengkonsumsi makanan bergizi, dan juga memenuhi kecukupan gizi dan nutrisi untuk janin di dalam kandungannya.



Sebaiknya hindari konsumsi jenis makanan yang sebelumnya memang sangat digemari ibu saat belum hamil, namun kini Anda harus menghindarinya demi menjaga janin tetap sehat. Apa saja jenis makanan tersebut? Ini dia selengkapnya.

1. Tidak mengkonsumsi makanan mentah.

Apapun jenis makanan mentah, baik yang berasal dari jenis sayuran atau daging, memiliki risiko tinggi untuk menimbulkan masalah kesehatan pada tubuh terutama pada ibh mail. Makanan mentah favorit seperti sushi, daging olahan setengah masak seperti steak, kue yang dibuat setengah matang semuanya tidak boleh dulu untuk dikonsumsi selagi masa kehamilan berlangsung. Makanan-makanan yang diproses mentah atau setengah matang biasanya banyak memiliki kandungan bakteri dan virus. Hal ini bisa dengan cepat berpengaruh tidak hanya pada kesehatan ibu, tapi juga perkembangan janin.

2. Hati-hati konsumsi Ikan yang mengandung Merkuri.

Jenis Ikan yang harus berhati-hati saat dikonsumsi ibu hamil, adalah ikan yang berasal dari laut atau ikan laut. Alasannya, besar kemungkinan jika ikan tersebut telah tercampur dengann Merkuri dari lautan yang tercemar. Untuk itu, jika tetap ingin mengkonsumsi makanan laut terutama ikan laut, Anda harus benar-benar selektif dan pastikan memilih makanan yang paling segar.

3. Tidak mengkonsumsi makanan dengan kadar Kalori tinggi.


Saat masa-masa kehamilan, nutrisi penting yang ibu hamil butuhkan salah satunya adalah Kalori. Namun, tidak untuk mengkonsumsinya dalam jumlah berlebih karena hal tersebut dapar membuat ibu mengalami masalah obesitas atau kegemukan. Jika hal ini terjadi, riisko kesehatan yang berbahaya pada ibu adalah Diabetes, juga berat badan bayi yang nantinya juga akan berlebih. Untuk mengatasinya, ibu hamil tidak usah diet, cukup dengan konsumsi makanan sehat sewajarnya, dan tidak berlebihan termasuk jenis makanan dengan kandungan Kalori.

Ibu hamil juga sebaiknya tidak dulu mengkonsumsi minuman berkafein dan rokok dikarenakan berisiko menyebabkan gangguan kehamilan hingga keguguran, atau bayi yang lahir dibawah normal.

Semoga bermanfaat, salam Info Bidan.

By Hani Handayani - Ibu Hamil Jum'at, 09 Juni 2017 11:29:54

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • Sesak napas dan cepat lelah saat hamil

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Selamat pagi bu bidan, saya mau bertanya saat ini saya sedang hamil 17 minggu. Akhir-akhir saya sering sekali merasa sesak napas dan cepat lelah. Bagaimana cara mengatasinya dan apakah hal…

  • Program Hamil

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Saya sudah menikah kira kira 5 bulanan. Saat ini saya sedang melakukan program hamil. Saya dan suami berharap segera memiliki keturunan. Namun sayang, suami saya merupakan perokok aktif dan sangat…

  • manfaat berenang bagi ibu hamil?

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    bu bidan, saya ingin tau apa saja manfaat berenang bagi ibu hamil, itu saja ya bu :)

  • Bolehkan ibu hamil facial?

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Selamat siang ibu bidan saya mau tanya saat ini saya sedang hamil 5 bulan amankah jika melakukan facial wajah dan menggunakan obat jerawat? mohon jawabannya

  • Mata Putih Bagian Tengah

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Dok saya may tanya, kan saya punya ade yang masih berusia 2 bulan. Awalnya adik saya lahir dengan normal dan juga mata yang normal. Tapi setelah usia adik saya menginjak…


Ibu Hamil
Tips Cara Mengejan yang Baik Saat Proses Melahirkan

Melahirkan secara normal memerlukan tenaga…

Ibu Hamil
Tips Agar Tetap Bugar Dan Cantik Saat Hamil

Dalam masa kehamilan, ibu masih…

Ibu Hamil
Tanya Bidan

Terima kasih atas kunjungannya

Jika bermanfaat, bantu kami untuk share informasinya

Dan

Ikuti Update Terbaru Kami Di :

Top