Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Tips Mengatasi Bad Mood Pada Ibu Hamil

CurhatBidan.Com,- Selamat datang kembali pada website kesayangan Bunda dimanapun Bunda berada:) Kali ini saya akan berbagi tips yang mudah-mudahan dapat bermanfaat untuk Bunda. Tips kali ini akan mengangkat tema tentang Bad Mood yang kerapkali menyerang saat hamil.


Sepertinya sudah menjadi hal yang lazim jika seorang ibu hamil mengalami perubahan suasana hati (Mood Swing). Rasa cemas yang tiba-tiba hadir pada ibu hamil ini terjadi karena beberapa sebab. Penyebabnya tidak lain adalah perubahan dari hormon, kecemasan Bunda tentang kehamilan dan memikirkan bagaimana kelak proses persalinan dan masih banyak lainnya.

Walaupun kondisi ini terlihat sepele, akan tetapi menurut pakar kesehatan menjelaskan jika Bad Mood yang terjadi pada ibu hamil bisa membawa dampak buruk. Diantaranya adanya resiko untuk melahirkan bayi prematur dengan berat badan yang terlalu ringan, hingga mengalami gangguan kognitif. Dari hal tersebut sangat perlu untuk ibu hamil segera mengatasi Bad Mood yang dialami. Nah, bagaimana caranya agar ibu hamil tidak terjebak selalu dalam mood yang buruk dan tidak menyenangkan akibat pemikiran segala sesuatu yang membuat resah dan lainnya tersebut? Berikut ini adalah sedikit Tips Mengatasi Bad Mood Pada Ibu Hamil yang semoga saja bisa membantu.

  • Cobalah menarik napas dalam-dalam.

Untuk melakukan ini, cari posisi yang membuat Bunda nyaman. Bisa duduk, berdiri atau berbaring. Lalu kemudian tarik napas dan hembuskan dalam-dalam dengan perlahan. Nikmati dan lepaskan setiap helaan napas dengan perasaan lega. Tujuan melakukan ini untuk membuat hati Bunda terasa lebih tenang dan tak terbebani diri dengan apapun.

  • Tertawa.

Tertawa secara alami menyebabkan hormon stres berkurang dan hormon yang memberikan rasa senang dan bahagia akan meningkat. Hormon yang dapat memberi rasa bahagia ini disebut Endorfin, ternyata juga mampu mengurangi dan meredakan nyeri. Selain itu tertawa juga bermanfaat untuk merilekskan otot-otot tubuh, membantu kita merasa lebih optimis. Maka dari itu Bunda, sebaiknya cari hiburan atau apapun yang dapat memicu tawa saat sedang Bad Mood.

  • Melakukan sesuatu.

Daripada terus-menerus larut dalam perasaan Bad Mood yang tak tentu, coba sibukkan diri sendiri dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan. Buat atau kerjakan sesuatu yang membuat Bunda tenang dan nyaman, ataupun meluangkan waktu melakukan hal yang disuka, seperti baca buku atau jalan-jalan santai. Dengan begitu, Bunda bisa melepaskan emosi dan lebih mudah menstabilkan perasaan. 

  • Curhat ataupun berbagi apa yang dirasakan dengan orang terdekat.

Jika Bunda meraskaan sesuatu yang mengganjal di hati, cobalah untuk dengan orang di sekitar, terutama pasangan. Curahkan hati dan perasaan Bunda agar menjadi lebih nyaman. Kadang-kadang Bad Mood ini muncul saat Bunda merasakan kesepian. Jadi, untuk mengatasinya cobalah untuk menemui orang-orang yang paling membuat kita nyaman dan habiskan waktu mengobrol atau bersantai.

By Hani Handayani - Ibu Hamil Jum'at, 01 Desember 2017 08:32:52

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • Pendarahan

    0 Balasan

    Ibu Hamil

    Saya hamil 8 minggu tp sblmnya tdk masalah tp saya ada flek dan dan darah saat pup. Rasanya kaya haid

  • Pemeriksaan kehamilan

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Malam bu,bulan kemarin saya melakukan pemeriksaan usg dan diketahui usia kandungan sy sudah 10minggu.hari ini jadwal saya melakukan pemeriksaan lagi di usia kehamilan 14minggu.yg ingin sy tanyakan apakah harus melakukan…

  • paha ngilu saat hamil

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    bu bidan saat ini saya hamil 7 bulan, saya sering mengalami sakit di bagian bokong,pinggang,paha sama perut bagian bawah.. itu kenapa ya bu? apakah berbahaya apa tidak ?perut saya pun…

  • Makan semangka

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Pada ibu hamil dengan mengkonsumsi semangka baik ndag dokter.

  • pre-eklampsia

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    pre-eklampsia pada ibu hamil itu berbahaya ga ya bu bidan?


Ibu Hamil
Tips Cara Aman Meningkatkan Stamina Ibu Hamil

Mengalami kelelahan selama hamil, merupakan…

Ibu Hamil
Tips Ibu Hamil Mengenali Kontraksi Awal yang Dianggap Wajar

Ada sebagian wanita hamil mengalami…

Ibu Hamil
Tips Cara Mengejan yang Baik Saat Proses Melahirkan

Melahirkan secara normal memerlukan tenaga…

Tanya Bidan
Top