Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Sakit pinggang di usia kehamilan 7 bulan


Linda wulandari

By Linda wulandari
Kamis, 09 Juni 2016 07:16:26

Selamat pagi bu bidan, saya mau tanya. Bagaimana cara mengatasi sakit pinggang saat hamil ? Saya sedang hamil 7 bulan, sering mengeluhkan sakit pinggang.



Curhat Bidan
Admin

By Curhat Bidan
Kamis, 16 Juni 2016 08:49:42

Selamat pagi Bu Linda. Sakit pinggang yang dialami wanita hamil 7 bulan ke atas memang merupakan keluhan yang paling umum. Sakit pinggang yang Anda rasakan desebabkan oleh pelepasan hormon dari tubuh Anda yang mengakibatkan terjadinya peregangan pada ligamen di antara tulang panggul Anda. Adapun tips untuk Anda menghindari sakit pinggang yang Anda rasakan saat ini, yaitu:


*Mengenakan sepatu yang tepat, tidak terlalu tinggi dan juga tidak terlalu rendah. Hindari penggunaan high heels dan flat shoes. Alangkah lebih baik jika Anda menggunakan sepatu hak rendah maksimal 5cm.


*Ketika Anda berdiri, berdirilah dengan tegak dan dada tegak sebisa mungkin hindari berdiri terlalu lama.


*Mengatur pola makan yang sehat.


Melakukan olahraga ringan dan secara rutin.


*Saat tidur, ambillah posisi tidur menyamping.


*Lakukan pijatan ringan pada pinggang Anda.


Semoga tips ini bermanfaat untuk Anda. Terimakasih dan selamat mencoba.



Balas Pertanyaan

Tanya Bidan

Terima kasih atas kunjungannya

Jika bermanfaat, bantu kami untuk share informasinya

Dan

Ikuti Update Terbaru Kami Di :

Top