Curhat Bidan
curhat bidan
curhat bidan

Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil


Rosi Rosita

By Rosi Rosita
Rabu, 23 November 2016 09:10:59

Selamat pagi, saya mau bertanya, bagaimana cara mengatasi kaki bengkak saat hamil? Terima kasih



Admin

By
Rabu, 23 November 2016 09:14:36

Selamat pagi ibu Rosi, terimakasih sudah menggunakan layanan tanya bidan kami.

Kaki bengkak adalah hal yang biasa terjadi ketika sedang hamil. Tetapi, waspadailah penyebab lain terjadinya kaki bengkak pada saat hamil, bisa jadi hal tersebut disebabkan oleh Preeklampsia dan Eclampsia.

Baca selengkapnya disini : Bahaya Kaki Bengkak Saat Hamil dan Mengatasinya

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil bisa melakukannya dengan cara sebagai berikut :



  1.  Kurangi Berdiri Terlalu Lama
    Pada saat hamil, kaki menopang beban yang lebih berat.


  2. Posisi Kaki Lebih Tinggi pada saat Duduk
    Posisi ini disarankan untuk mempermudah dan memperlancar aliran darah dalam tubuh Bunda yang sedang hamil.


  3. Olahraga Untuk Ibu Hamil
    Melakukan olahraga ringan berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah timbulnya kaki bengkak semakin parah. Senam hamil bisa menjadi alternatif untuk Bunda yang sedang hamil mengalami masalah kaki bengkak.


  4. Hindari Penggunaan Sepatu Tali
    Sepatu bertali pun sangat tidak direkomendasikan karena kuatnya ikatan tali yang terpasang berpotensi membuat aliran darah dari kaki menjadi tidak lancar, dan pada akhirnya kaki menjadi bengkak lebih parah.


  5. Pijat Secara Lembut
    Sebuah pijatan mampu membantu tubuh untuk mendapatka aliran darah yang lancar, bukan hanya pada bagian kaki saja. Pijatlah dengan lembut area kaki untuk memastikan bahwa aliran darah bisa lancar dan menghindari bengkak lebih parah.


  6. Mengompres Kaki dengan Air Dingin
    Untuk meredakan kaki bengkak, Bunda bisa mengompresnya dengan air dingin. Lakukanlah kurang lebih 20 menit setiap kali melakukannya dan Bunda bisa mengompresnya secara rutin jika memang dibutuhkan.



Balas Pertanyaan

Tanya Bidan
Top