Ini Alasan Mengapa Anak Susah Tidur

Melihat anak-anak bisa istirahat atau tidur dengan nyaman dan tenang tentu membuat para orang tua merasa senang dan lega. Para ahli kesehatan anak mengungkapkan apabila anak yang mempunyai waktu tidur cukup dan mereka bisa tidur dengan nyaman dan pulas, secara langsung ini akan membantu proses tumbuh kembang anak menjadi lebih baik dan berkualitas pula.

Namun, ada beberapa anak yang tidak bisa tidur dengan nyaman, kesempatan istirahat mereka tidak didapatkan dengan baik. Beberapa hal yang menyebabkan anak-anak susah tidur. hal tersebut antara lain:

Terlalu lelah

Pada umumnya anak membutuhkan waktu tidur selama 11 jam sampai 14 jam setiap harinya. Baik itu tidur siang ataupun tidur malam. Anak-anak sering melakukan aktivitas yang terlalu berlebihan seperti bermain, belajar, dan aktivitas lainnya yang menyita waktu istirahat, sehingga mereka mnegalami kelelahan dan kelelahan itu berisiko membuat anak susah tidur. Untuk mengsiasatinya bunda hendaknya mengatur waktu untuk anak bermain dan waktu untuk anak istirahat dengan lebih baik dan bijak.

Merasa cemas dan khawatir

Sama halnya seperti orang dewasa pada umumnya anak-anak pun akan mengalami susah tidur apabila perasaan mereka diselimuti kekhawatiran dan kecemasan.  Selain menyebabkan susah tidur, perasaan yang sangat tidak nyaman ini juga menyebabkan risiko lain seperti nafsu makan menurun, rewel dan mudah terserang penyakit.

Obstructive Sleep Apnea

Beberapa anak tidak bisa tidur karena apnea tidur obstruktif – ketika saluran udara terhambat, sering dengan pembesaran amandel dan jaringan hidung yang disebut kelenjar gondok. Anak-anak dengan apnea tidur biasanya mendengkur keras, telah sesak napas, dan tidur gelisah.

Masalah Kesehatan

Beberapa masalah kesehatan seperti asma, alergi dapat menyebabkan anak susah tidur. Hidung tersumbat akibat dari alergi, pilek dan asma dapat membuat anak sulit bernafas. Sehingga membuat anak tidak bisa tidur karena kondisi yang sangat mengganggu atau tidak nyaman tersebut.

Peralatan Elektronik di Kamar Tidur

Ada beberapa alat elektronik yang akan membuat anak susah tidur seperti tv, komputer, video game, telepon dan yang lainnya yang membuat berisik di dalam rumah. Jauhkan alat-lat tersebut dari kamar anak Anda. bahkan anak-anakpun membutuhkan rutinitas santai untuk tidur.

Mimpi Buruk

Tidak hanya orang dewasa yang mengalami mimpi buruk saat tidur. Anak-anak pun mengalami mimpi buruk ketika mereka tidur. Mimpi buruk inilah yang mendorong anak terjaga di sela-sela waktu tidurnya. Apalagi, jika selepas bermimpi buruk orang tua atau seseorang yang ada di dekatkanya tak mencoba menenangkan perasaannya.

Bahaya Anak-anak susah tidur atau tidak cukup tidur

  • Anak beresiko lebih tinggi terkena diabetes.
  • Anak menjadi lebih pemarah. 
  • Anak kurang konsentrasi dan kesulitan berpikir logis.
  • Mengalami penurunan IQ. 
  • Kurang tidur pada anak dapat menyebabkan obesitas.
  • Anak beresiko terkena masalah depresi dan kecemasan.

Bun, itulah beberapa alsan mengapa anak-anak susah tidur. Selain itu ada juga hal lain yang bisa membuat anak tidak bisa tidur seperti mendengkur, suasana kamar yang kurang nyaman, adanya suara gaduh dan pengaruh obat. Mulailah memperhatikan jam istirahat atau waktu tidur anak dengan baik agar anak-anak bisa tumbuh berkembang dengan normal dan sehat.

Diskusi Dari: ELY YANI
ELY YANI

bu bidan, yang ingin aku tanyakan adalah ketika pms sudah datang namun haid tidak kunjung tiba, apakah itu tidak apa2 ? semenjak menikah, siklus haid saya jadi kacau padahal sebelum menikah siklus haid saya 30 hari

Dijawab Oleh : ELY YANI
Diskusi Dari: Edhy Prayoga
Edhy Prayoga

Halo Selamat Pagi Bu Bidan, saya Edhy Prayoga. Begini, saya sering mengalami kalau sperma saya itu keluar dengan sendirinya setiap saya sedang merasa cemas dan hal itu terjadi baik saat saya dalam keadaan sadar atau bahkan ketika sedang bermimpi. Bagaimana cara menyembuhkannya bu ? Saya merasa terganggu dengan kondisi seperti ini dan tolong segera dijawab ya. Terima kasih bu bidan.

Dijawab Oleh : Edhy Prayoga
Diskusi Dari: Hilma
Hilma

Pagi Bu Bidan saya mau tanya bagaimana cara mengajarkan anak untuk bisa sopan pada orang lain ? baik itu pada orang tua, teman sebayanya atau pada anak yang lebih kecil darinya ?

Dijawab Oleh : Hilma
Diskusi Dari: ToriQ Aprilio Pramudya
ToriQ Aprilio Pramudya

Dok saya mau bertanya, terakhir istri saya kan haid pada tanggal 8 februari hingga tanggal 14 februari. Namun setelah 1 minggu bersih dari haid, kemudian pada tanggal 20, 21, 22 istri saya mengeluarkan darah yang memang terbilang kecil hanya sebesar cendol tapi bergumpal. Namun, setiap hari hanya ada 1 gumpalan saja yang keluar ini. Yang saya mau tanyakan, ini kira kira kenapa ya dok dengan kondisi istri saya? berbahaya tidak dok, mohon penjelasannya, terimakasih.

Dijawab Oleh : ToriQ Aprilio Pramudya

Hallo bu bidan, saya ini termasuk wanita yang suka mengalami PMS ketika menstruasi, yang ingin saya tanyakan ketika PMS makanan dan minuman apa saja yang harus dikonsumsi dan dihindari agar PMS tidak mengganggu aktivitas saya. Terimakasih bu bidan, ditunggu jawabannya.

Dijawab Oleh : Rini Novianti Khoerunnisa