Ini adalah pengetahuan umum, bahwa setiap orang tua
menginginkan yang terbaik untuk anak-anak mereka. Baik itu di bidang
pendidikan, kesehatan atau mengenai kehidupannya.
Bahkan dari menit pertama seorang Anak yang lahir, orang tua
cenderung akan berpikir bagaimana cara untuk membuat hidup buah hatinya menjadi
lebih baik.
Kebanyakan orang
tua pasti akan menyadari sebuah fakta, bahwa anak yang sehat mempunyai
kesempatan lebih banyak untuk berprestasi di sekolah.
Jadi, sangat penting untuk memastikan bahwa anak kita
mengkonsumsi makanan yang sehat dan berolahraga dengan teratur.
Namun, saat ini kebanyakan anak-anak terlalu sibuk dengan
kegiatan belajarnya. Bahkan setelah mereka menuntut ilmu di sekolah, ia akan
pergi les dan mengerjakan PR mereka, sehingga hampir tidak ada waktu untuk
kegiatan fisik.
Tanpa aktivitas fisik, seorang anak dapat menjadi agak tidak
sehat, sehingga orang tua harus memastikan bahwa anak dapat melakukan beberapa
bentuk latihan setiap harinya.
Nah, yoga adalah salah satu olahraga terbaik yang bisa
seorang anak lakukan setiap hari. Yoga dapat dilakukan mandiri di rumah, dengan
ditemani oleh orang tua mereka.
Alasan Sehat Kenapa Anak Anak Harus Melakukan Yoga
Dan berikut ini ada beberapa alasan sehat kenapa anak anak
harus melakukan yoga :
1. 1.
Yoga Dapat Meningkatkan Kebugaran Fisik
Sama halnya dengan bentuk olahraga lainnya, yoga dapat
membantu orang terutama anak-anak untuk mendapatkan tubuh yang lebih bugar dan
kuat. Hal itu juga dapat membuat tubuh mereka lebih fleksibel dan lincah.
Selain itu, yoga juga dapat membantu anak-anak mendapatkan kesehatan yang
optimal di masa depan. Hal ini karena yoga dapat membantu untuk mengatur metabolisme
serta membantu mengontrol berat badan dan mencegah obesitas. Tidak kalah
penting, yoga juga berperan penting untuk mencegah diabetes dan penyakit
jantung.
2. 2.
Yoga Dapat Meningkatkan Konsentrasi
Yoga melibatkan
berbagai teknik mediasi yang membutuhkan seseorang untuk duduk diam dan tenang
untuk sementara waktu. Jadi,
yoga dapat meningkatkan fokus, konsentrasi dan bahkan meningkatkan kekuatan memori anak, sehingga membantu
dia / dia tampil lebih baik dalam studi!
3. 3.
Yoga Dapat Meningkatkan Kinerja Anak Di Sekolah
Di Sekolah, setiap harinya anak-anak menghadapi tantangan
yang membutuhkan focus dan mental. Ada sebagian anak bahkan hampir semuanya
mungkin mengalami stress yang berhubungan dengan sekolah serta kecemasannya
akibat tekanan untuk melakukan studinya dengan baik. Dengan rutin melakukan
yoga, anak-anak akan mempunyai stamina yang sehat dan mental yang kuat. Karena
emosi mereka telah terlatih dan selalu tenang dalam berpikir dan bertindak.
4.
4. Yoga Dapat Membantu
Anak Anak Untuk Mengontrol Pikiran Mereka
Melakukan yoga setiap hari dapat
mengajarkan anak-anak untuk menyadari hubungan yang ada diantara pikiran, emosi
dan tubuh mereka. Kesadaran ini dapat digunakan untuk melatih anak-anak bahwa
mereka tidak harus dikendalikan oleh cara mereka berpikir atau merasa, menurut
psikolog anak berlisensi, Kathryn Esquer, PhD. “Sebagai contoh, ketika
seorang anak mendapatkan nilai yang buruk pada tugas pekerjaan rumah dia
mungkin berpikir, ‘aku bodoh. Aku tidak pernah mendapatkan sesuatu dengan
benar.’ Dengan kesadaran bahwa pikirannya tidak selalu 100
persen benar, dia bisa menantang pikiran negatif dan re-frame itu menjadi lebih
mencerminkan realitas.“ Misalnya, “Saya tidak
mendapat skor setinggi yang saya ingin untuk tugas ini, tapi itu tidak berarti
saya tidak dapat meningkatkan kinerja saya di masa depan.”
5. 5.
Yoga Dapat
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Yoga mengajarkan
teknik pernapasan dalam tertentu yang membersihkan dan mendetoksifikasi seluruh
sistem anak, bersama dengan memperkuat organ nya, dapat meningkatkan kekebalan
anak-anak, yang cenderung lebih lemah, sehingga menjaga mereka bebas dari
penyakit umum!
Nah itulah beberapa alasahan kenapa bunda harus mengajak
anak untuk rutin melakukan yoga. Semoga bermanfaat ya, terimakasih sudah
berkunjung ke Curhat Bidan.
About : Citra Dewi Amd. Keb
Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.
