×

Tips Ampuh Agar Anak Tetap Sehat Pada Cuaca Jahat

Bagikan Artikel :

Bidan Online | Pada saat cuaca tak tentu atau musim pancaroba seperti sekarang ini, biasanya si kecil akan cenderung lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, radang tenggorokkan, demam, diare, bahkan bisa juga terserang demam berdarah. Resiko mudah terserang penyakit ini bisa saja dikurangi bahkan dicegah dengan beberapa Tips Ampuh Agar Anak Tetap Sehat Pada Cuaca Jahat agar para orang tua bisa tetap memastikan si kecil sehat dan aktif meskipun cuaca tak bersahabat.

Tips Agar Anak Sehat Saat Cuaca Jahat


1. Pastikan Anak Untuk Meminum “Susu”
Menurut para ahli, anak usia 1-3 tahun meminum susu harus sebanyak 3-4 gelas dalam sehari. Sedangkan usia 3-5 tahun meminum susu sebanyak 2 gelas perharinya. Seperti zat nutrisi lainnya, susu kaya akan kandungan zat gizi yang sangat diperlukan oleh anak untuk pertumbuhan tubuh serta untuk menjaga daya tahan tubuhnya. Untuk sekarang ini sudah banyak jenis susu yang dilengkapi dengan probiotik yakni jenis bakteri baik yang bisa menjaga sistem pencernaan si kecil dari serangan bakteri jahat yang menjadi penyebab penyakit.

2. Pastikan Anak Untuk Memakan “Makanan Bergizi”
Jenis dan kecukupan makanan bergizi ini akan sangat berpengaruh bagi kondisi daya tahan si kecil dalam menghadapi serangan penyakit dari luar. Pastikan para orang tua memberikan makanan yang sesuai dengan angka kecukupan gizi harian mereka. Ayah dan bunda juga bisa memvariasikan jenis makanan agar si kecil tidak bosan dan memastikan si kecil mendapatkan semua jenis nutrisi yang ia butuhkan.

3. Pastikan Untuk “Menjaga Kebersihan”
Menjaga kebersihan ini bukan berarti anak tidak boleh bermain di luar ruangan, biarkan saja mereka beraktivitas dan beri mereka kebebasan selama orang tuanya masih bisa memastikan keamanan si kecil. Biasakan juga untuk mencuci tangan dan kaki setelah bermain di luar, setelah dari kamar mandi, setelah bermain dengan hewan, sebelum makan dan tidur. Dan juga biasakan anak untuk mandi secara teratur minimal 2x sehari, karena beberapa virus flu bisa dilumpuhkan dengan menggunakan sabun saat mandi atau cuci tangan.

4. Pastikan Anak Untuk “Cukup Tidur”
Tips ini diperlukan anak untuk beristirahat. Ketika anak tidur, tubuhnya akan mengisi kembali tenaga yang telag digunakan saat mereka beraktivitas. Menurut penelitian, anak yang cukup tidur baik saat siang atau malam hari, mereka akan cenderung lebih sehat, aktif dan bahagia. Dan balita antara 1-3 tahun biasanya memerlukan waktu tidur selama 12-13 jam, dan untuk balita 3-5 tahun memerlukan waktu 11-13 jam untuk tidur dalam sehari full.

5. Mengajak Anak Untuk Berolahraga
Mengajak berolahraga tentunya dengan memilih jenis olaharaga yang sesuai dengan kemampuan si kecil, yang penting si kecil terlibat dalam gerakan yang melatih kelenturan anak, daya pompa jantung, dan kekuatan tubuh mereka. Jenis olaharaga yang bisa dipilih dan digunakan seperti berenang, bersepeda, atau bermain bola. Pastikan si kecil mengenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca pada saat itu. Pakaian yang tipis dan mudah menyerap keringat saat cuaca panas, dan pakaian yang tebal dan hangat pada cuaca dingin.

Related Posts :

    6. Pastikan “Menghindari Berbagi Alat Makan Dengan Teman”
    Bermain dengan teman bisa melatih kemampuan komunikasi dan sosial si kecil. Tapi bunda, ajarkan si kecil untuk tidak berbagi alat makan seperti sendik, sedotan, atau gelas yang bisa menjadi rantai penyebaran penyakit jika salah satu temannya ada yang sedang sakit.

    7. Pastikan Untuk “Menghindari Cuaca Ekstrim”
    Ketika cuaca sedang hujan lebat atau matahari sedang panas terik, jangan biarkan si kecil untuk bermain di luar. Dengan memberikan krim surya tabir pada si kecil di siang hari atau menggunakan payung pada saat hujan, bisa mengurangi resiko terserang penyakit ketika cuaca ekstrim.

    Itulah Tips Agar Anak Tetap Sehat Saat Cuaca Jahat yang bisa Bidan Online sampaikan. Pada musim sekarang ini memang para orang tua harus lebih ekstra dalam menjaga kesehatan, baik kesehatan diri kita sendiri ataupun kesehatan orang lain termasuk kesehatan keluarga kita. Terimakasih telah berkunjung, semoga informasi ini bisa bermanfaat:))

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : August 25, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    gatal gatal pada kaki

  • Oleh : Daniel
  • 2 tahun, 11 bulan yang lalu

    Salam kenal,

    Saya ingin bertanya, usia kandungan istri saya masuk ke bulan 8, namun terjadi gatal gatal di kaki, dari pergelangan kaki sampai ke paha.
    sudah konsul ke dokter dan sudah dikasih obat juga, namun gatal nya belum sembuh2 juga, gatal gatal nya itu seperti biduran. Apakah ini hormon yg buruk dan apa solusi nya

    Mohon penjelasannya
    terima kasih

    Persalinan Caesar

  • Oleh : Day
  • 4 tahun yang lalu

    Persalinan pertama saya mengalami gangguan medis yang mengharuskan saya operasi caesar, dan yang mau saya tanyakan adakah resiko bagi saya yang sebelumnya melakukan operasi caesar, dan lantas dikehamilan kedua saya ingin memlih jalan persalinan normal ? Mohon penjelasannya bu bidan

    Alat kelamin

  • Oleh : Hero Putra
  • 1 tahun yang lalu

    Halo dok saya mau tanya saya sehari bisa buang air kecil 10 kali lebih dan setelah buang air kecil kaya ada yang menetes seperti air kencing tapi agak kental dikit terus setelah saya basuh rasanya kemaluan saya dingin dan ingin buang air kencing lagi bisa sampai 5 kali terus di ujung kemaluan saya mulutnya bengkak dok.dan waktu tidur entah itu malam atau siang keluar caira seperti mani tapi berwarna putih kental waktu keluarnya kemaluan tegang dok.lalu di ujung kemaluan kaya ada airnyaterus ggitu dok..mohon dibantu dok sekian terimakasih. Wasalamuala’ikum WR.WB

    sudah lebih dari satu bulan tidak menstruasi

  • Oleh : Hilman Suhilman
  • 4 tahun, 5 bulan yang lalu

    saya mau tanya ni bu bidan, sudah lebih dari satu bulan ini saya tidak menstruasi, apakah ini awal mula tanda-tanda kehamilan ?

    sering mual muntah di pagi hari

  • Oleh : chairia
  • 3 tahun, 1 bulan yang lalu

    Malam Dok…!
    Dok,saya mau tanya kenapa hampir setiap pagi hari,setelah sarapan,,sering mual2 dan muntah2…usia kehamilan saya saat ini sudah 10 minggu…
    Terima kasih atas jawabannya dok…!

    Tanya Bidan