Asupan Gizi Yang Dibutuhkan Oleh Ibu Hamil

Share Dan Tag Teman Kamu Di :

  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Saat wanita sedang hamil, wanita harus ekstra teliti dalam mengkonsumsi makanan yang dia makan. Hal ini karena sangat berpengaruh bagi kesehatannya dan juga kesehatan janin yang ada dalam kandungannya ini. Dengan mencukupi asupan gizi yang dibutuhkan oleh ibu hamil, maka anda akan mendapatkan kesehatan yang sesungguhnya ini. Perlu diketahyi, bahwa ada beberapa jenis makanan yang memang sangat baik bagi kesehatan anda dan janin, atau juga ada beberapa jenis makanan yang justru sangat buruk bagi kesehatan janin anda ini. Hal ini akan menjadi salah satu hal yang memang sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh anda ini. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa makanan sangat berpengaruh bagi kesehatan, dimana saat kita mengkonsumsi makanan yang kurang baik bagi kesehatan tubuh maka otomatis kita akan terkena berbagai jenis masaah yang membahayakan kesehatan.

    Agar ibu hamil ini memiliki kesehatan yang luar biasa, sebaiknya anda mengkonsumsi jenis asupan gizi seperti berikut ini :


    • Zat Besi

    Hati, daging dan juga ikan merupakan salah satu dari beberapa jenis makanan yang mengandung kandungan zat besi. Kandungan yang ada di dalam makanan ini mampu membantu anda dalam membentukan sel darah merah dan bahkan juga merupakan salah satu jenis kandungan yang bisa mencegah datangnya masalah anemia pada ibu hamil ini.

    • Asam Folat

    Salah satu dari beberapa asupan gizi yang dibutuhkan oleh ibu hamil ini adalah jenis asupan asam folat. Asam folat ini merupakan jenis kandungan yang sangat penting dan perlu di penuhi oleh para ibu hamil, karena ini merupakan jenis kandungan yang memang mambantu fungsi saraf bayi yang ada di dalam kandungan anda ini. Jika kandungan ini tidak terpenuhi, maka kemungkinan besar anda kemungkinan anak lahir dengan beberapa kelainan ini akan dirasakan.

    • Vitamin

    Untuk membantu mempertumbuhkan tulang bayi, menghindari kerusakan otak, melindungi jaringan dari otak, menjaga kesehatan gusi dan gigi ini perlu terpenuhi kandungan vitamin yang memang banyak. Semua jenis makanan ini sebenarnya sangat baik dan mengandung banyak vitamin, namun ada beberapa jenis makanan yang sangat disarankan dan dipercatya mengandung banyak vitamin seperti sayuran, buah, telur, susu, kuning dan juga hati ikan. Kandungan yang ada di dalam makanan ini sangat baik bagi kesehatan tubuh anda.

    • Kalsium

    Janin yang ada di dalam tubuh anda ini sangat perlu mendapatkan asupan kalsium yang cukup. Hal ini sangat perlu di perhatikan karena kalsium ini merupakan salah satu jenis kandungan yang bisa membantu janin untuk pembentukan gigi danjuga tulang. Tidak hanya bagi bayi saja, namun kandungan ini juga sangat baik bagi para ibu hamil seperti mampu terhindar dari masalah osteoporosis, sehingga tulang anda menjadi kuat dan juga terjaga. Kalsium ini terkandung di dalam kacang kacangan, sayuran hijau dan juga susu.

    • Kalori

    Biasanya,ibu hamil ini perlu mendapatkan tambahan kalori setidaknya 300-100kkal perharinya dibandingkan dengan mereka yang tidak hamil. Jika anda bingung perlu mengkonsumsi makanan apa, sebaiknya anda mengkonsumsi jenis makanan 4 sehat 5 sempurna, di mana jenis makanan ini mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

    • Protein

    Seperti yang sudah kita ketahui bahwa kandungan protein merupakan jenis kandungan yang mampu membuat pembentukan sel darah. Konsumsi jenis makanan kacang kacangan, daging, tahu dan juga tempe karena di dalam makanan ini mengandung kandungan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh anda ini.

    Itulah beberapa asupan gizi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Dengan mengkonsumsi makanan makanan yang mengandung kandungan kandungan tersebut, maka anda akan terhindar dari berbagai jenis masalah keluhan kesehatan dan bahkan anda janin yang ada di dalam tubuh anda akan lahir dengan sempurna. Konsumsi makanan makanan ini agar anda mendapatkan manfaatnya ini.

    Curhat Bidan | Hal Yang Bisa Menimbulkan Persalinan Prematur

    Penulis : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd.Keb - January 31, 2017
    Diskusi Dari:
    Jasmine Putri Mustofah

    Anak saya lahir sdh memilki dua gigi bawah, dan pada saat usia 5 bulan gigi nya patah dan sampai sekarang usia anak saya 11 bulan sisa gigi itu masih ada. Pertanyaan saya tidak masalah kah sisa gigi tersebut dan apakah dengan sendiriny gigi tersebut bisa tanggal sendiri.

    Dijawab Oleh : Jasmine Putri Mustofah
    Diskusi Dari:
    Riri

    Siang dok, saya penderita masalah kesehatan kelenjar getah bening, apakah penyakit ini bisa mematikan?

    Dijawab Oleh : Riri
    Diskusi Dari:
    Anonymous

    Sebelum telat haid sy pernah 2x tespek tp 1 hasil negatif 1 lagi 2 garis tapi samar membayang setelah telat haid 2 hari sy tespek lagi namun negaif , yg saya rasakan sdh 2 minggu ini pusing migran mual dan baru2 ini tenggorokan sy sakit . Apakah sy harus nunggu beberapa hari lagi untuk tespek kembali atau sy langsung memeriksakan diri ke bidan/usg ?

    Dijawab Oleh :
    Diskusi Dari:
    Alfiyah

    Selamat siang bu bidan saya mau bertanya. Apakah penggunaan Kb itu aman untuk wanita yang baru menikah? Soalnya saya sering mendengar jika wanita yang baru menikah sebaiknya tidak menggunakamn KB karena dapat membuat rahim kering dan sulit hamil nantinya. Apakah itu benar mohon penjelasannya

    Dijawab Oleh : Alfiyah
    Diskusi Dari:
    Mbak aty

    Siang.. bu sya pernah terkena yeast cell kemudian dksh obat neo gynoxa. Dan skrng saya sedang hamil,, apakah saya perlu cek urin lengkap lagi tidak ya utk mengecek msh ada yeast cell atau tidak

    Dijawab Oleh : Mbak aty