×

Berat badan tidak ideal

Bagikan Artikel :

  • MURTI DIANASARI
  • Assalamualaikum..
    Bu nama saya MURTI DIANASARI. Usia saya 26 tahun tinggi badan saya 150 cm. Tapi berat badan saya hanya 35 kg. Saya ingin menaikan berat badan. Bagaimana cara nya bu?

  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Memang untuk tinggi badan 150 CM dengan berat badan 35 KG itu termasuk kurang. Kurus atau kekurangan berat badan dapat didefinisikan sebagai indeks massa tubuh yang berada di bawah angka 18,5. Meskipun bukan berarti jika Anda kurus Anda tidak sehat, tetapi sama seperti terlalu gemuk, terlalu kurus juga menjadikan Anda rentan terhadap penyakit. Mereka yang terlalu kurus akan lebih mudah terkena penyakit infeksi karena sistem imunnya tidak bekerja dengan baik. Selain mudah terkena penyakit infeksi, osteoporosis, dan patah tulang, masalah kesuburan juga mengincar mereka yang berat badannya kurang dari normal. Bahkan jika kurangnya berat badan sudah dalam tahap yang parah, risiko kematian juga semakin tinggi. Tapi tenang saja ada beberapa tips sehat untuk menaikan berat badan salah satunya :

    1. Makan lebih sering
    2. Pilih jenis makanan yang kaya akan nutrisi dan hindari junkfoofd
    3. Cobalah mengonsumsi smoothies atau shake
    4. Pilih jenis makanan yang padat kalori
    5. Cermati kapan waktu terbaik untuk minum
    6. Anda bisa perbanyak camilan
    7. Rutin berolahraga

    Nah coba lakukan tips di atas ya. Semoga berhasil. Demikian penjelasan dari kami semoga dapat membantu, kami tunggu konsultasi berikutnya. Salam

    1 balasan, 4 bulan, 3 minggu yang lalu

    You must be logged in to reply to this topic.

    Bagikan Artikel :

    Tanya Bidan