Kesehatan

Hallo terimakasih telah berkonsultasi kepada kami di http://www.curhatbidan.com

Kenaikan tinggi badan tidak selamanya terjadi seumur hidup. Tinggi badan akan bertambah dengan cepat pada masa pubertas, lalu kemudian akan berhenti.
Pertumbuhan tinggi badan akan berhenti ketika lempeng pada tulang panjang menutup sehingga tulang tidak bisa bertambah panjang lagi. Pada usia 21 tahun kenaikan berat badan masih bisa terjadi tapi kemungkinannya sangat kecil
Berikut hal-hal yang mempengarui kenaikan tinggi badan adalah :
1. Rajin minum susu dengan kalsium tinggi/2kali dalam sehari
2. Rajin minum air mineral
3. Mengonsumsi makanan berkalsium tinggi, contohnya adalah biji-bijian (biji wijen, biji poppy, biji chia), keju, yogurt, sarden dan salmon, kacang dan lentil, almond, dan masih banyak lainnya.
4. Mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi
5. Beristirahat yang cukup
Hormon pertumbuhan (HGH) diproduksi
6. Tidur dengan posisi yang benar
(telentang, yakni wajah menghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi)
7. Rajin sretching atau peregangan
8. Berenang
9. Yoga
10. Menjaga postur tubuh tetap tegak
11. Menghentikan kebiasaan tidak sehat
seperti sering makan junkfood, merokok, minum minumam beralkhohol.

Selain tips menambah tinggi badan, ada beberapa kondisi tertentu yang bisa menghambat pertumbuhan seperti masalah kesehatan yang dipengaruhi oleh kelenjar tiroid dan kurangnya hormon pertumbuhan, gizi yang kurang baik, obesitas, malas olahraga dll

Demikian penjelasan dari kami semoga dapat membantu, kami tunggu konsultasi berikutnya. Salam