Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

Ibu hamil memang wajar jika mengalami pembengkakan pada kaki. Hal ini terjadi karena ketika hamil seorang wanita mengalami perubahan kadar hormon. Pelepasan hormon-hormon selama masa kehamilan dapat memicu tubuh menahan lebih banyak cairan dan garam (natrium). Pembengkakan kaki bisa diatasi dengan cara :
1. Ketika duduk atau tidur, ganjal kaki dengan bantal, tujuannya untuk memperbaiki sirkulasi darah.
2. Umumnya edema terjadi pada ibu hamil yang kurang berolahraga. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk rutin berolahraga ringan, seperti berenang atau berjalan kaki.
3. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama.
Sebaiknya hindari suhu panas, baik itu mandi dengan air hangat, atau terpapar sinar matahari yang terik. Namun, jika Anda merasa dingin boleh menggunakan pakaian yang hangat.
4. Hindari aktivitas fisik yang terlalu berat.
5. Mengenakan sepatu yang nyaman jika berpergian.
6. Kurangi penggunaan garam pada masakan.
8. Mengonsumsi makanan yang asin dapat memperparah edema.
Demikian penjelasan dari kami semoga dapat membantu kami tunggu konsultasi berikutnya. Salam