mengatasi stres

Selamat pagi juga bu Lisa, terimakasih sebelumnya karena telah menggunakan layanan konsultasi dari curhatbidan.com,-

Perubahan mood pada ibu hamil memang awajar saja terjadi, hal tersebut bisa di akibatkan adanya perubahan hormon pada ibu hamil. Dalam kasus anda tentunya harus segera diatasi, diketahui ibu hamil yang sering marah-marah jika tidak segera diatasi maka  akan berujung pada depresi. Depresi atau stres berat saat hamil dapat mempengaruhi janin dalam kandungan. Bahaya depresi dapat membuat pertumbuhan janin terganggu, imunitas lemah, berat badan janin yang kurang, lahir prematur, hingga keguguran. Tidak hanya itu ibu hamil yang sering marah-marah dapat membuka peluang anaknya kelak juga akan mengalami hal serupa. Tidak hanya mempengaruhi janin namun juga berimbas pada kesehatan ibu hamil. Dimana ibu hamil yang mengalami stres berat bisa membuat nafsu makan berukurang, gangguan pola tidur, hingga beberapa keluhan lainnya.

Adapun tips untuk mengatasi stres atau depresi pada saat hamil yang bisa anda lakukan yaitu:

• Istrihat yang cukup
• Sharing masalah dengan orang terdekat atau dengan pasangan
• Pijat refleksi
• Olahraga
• Melakukan hal yang menyenangkan atau hobi
• Hirup udara segar
• Buat diri anda sebahagia mungkin
• Meditasi
• Bergaul dengan ibu hamil lainnya yang telah  berpengalaman
• Hindari terlalu lelah dan banyak pikiran

Itulah beberapa cara untuk mengatasi stres atau depresi saat hamil. Jika stres atau depresi anda semakin parah ada baiknya segera konsultasi dengan dokter kandungan anda. Semoga bisa membantu baca juga : Bahaya Ibu Hamil Marah-marah Bagi Perkembangan Janin