Menjaga Kesehatan Sperma

Selamat pagi juga mas Adrian terimakasih seblumnya telah menggunakan curhatbuidan.com

Untuk memiliki momongan tentunya dipengaruhi oleh beberapa faktor mulai dari kesehatan reproduksi wanita juga pria. Kualitas dan kuantitas sperma pria yang baik memang sangat mendukung untuk membuka peluang terjadinya kehamilan semakin besar. Maka dari itu penting sekali untuk menjaga kesehatan sperma agar lebih mudah terjadintya pembuahan.

Kesehatan sperma pria sendiri dapat diketahui melalui tes analisis sperma. Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan sperma bahkan meningkatkannya seperti berikut:

• Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti wortel, blueberry, raspberry, anggur, strawberry, selada, brokoli, bayam, kacang-kacangan, ubi manis, biji-bijan utuh, dll
• Konsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti sereal, kacang-kacangan, sayuran hijau, lemon, jeruk mandarin, jeruk nipis, dll
• Konsumsi makanan yang mengandung zinc seperti kepiting, lobster, tiram, daging sapi, daging ayam
• Konsumsi makanan yang mengandung selenium seperti sarden, udang, ikan tuna, daging sapi, hati sapi, daging ayam, nasi merah, telur, bayam, oatmeal
• Hindari stress
• Jauhi rokok, narkoba, dan alkohol
• Rajin berolahraga
• Jaga berat badar ideal untuk menghindari obesitas
• Jangan memakai celana terlalu ketat baik celana dalam atupun celana luar
• Jangan terlalu lama bersepeda
• Kurangi berendam dengan air hangat terlalu lama dan sering
• Pola hidup sehat

Jika anda ingin melakukan program kehamilan dengan pasangan anda bisa melihat disini Cara Merangsang Kehamilan Yang Efektif
Semoga bermanfaat