Pilihan Makanan Untuk Wanita Yang Sedang PMS

  • Dari
    Pertanyaan
  • #2029

    Hallo bu bidan, saya ini termasuk wanita yang suka mengalami PMS ketika menstruasi, yang ingin saya tanyakan ketika PMS makanan dan minuman apa saja yang harus dikonsumsi dan dihindari agar PMS tidak mengganggu aktivitas saya. Terimakasih bu bidan, ditunggu jawabannya.

  • #2241

    Selamat sore terimakasih telah berkonsultasi kepada kami di http://www.curhatbdian.com
    Nyeri pada perut bagian bawah adalah hal yang normal dialami wanita pada saat menjelang menstruasi. Nyeri ini akan mengganggu kondisi psikis karena hormon yang tak seimbang. Tapi nyeri ini bisa diminimalisir dengan mengonsumsi makanan makanan seperti :
    1. Minum air putih yang cukup saat sedang haid.
    2. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran.
    3. Pilih makanan yang mengandung zat besi tinggi seperti daging, ayam, ikan dan kacang-kacangan.
    4. Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kalsium.
    Sementara itu makanan dan minuman yang harus dihindari adalah:
    1. Hindari mengonsumsi produk yang mengandung kafein.
    2. Hentikan sementara waktu kebiasaan minuman bersoda seperti softdrink.
    3. Buat kamu yang menyukai makanan berlemak seperti gorengan sebaiknya saat haid kurangi jenis makanan ini.
    4. Makanan olahan berpengawet
    Demikian penjelasan dari kami semoga dapat membantu kami tunggu konsultasi berikutnya. Salam

You must be logged in to reply to this topic.