Bidan Kita – Rasa bahagia dimasa kehamilan tentunya dirasakan oleh setiap wanita hamil didunia, dan berbagai cara pastinya akan selalu dilakukan guna membuat janin dalam kandungan tetap sehat dan bisa terlahir dengan sempurna.
Ibu hamil dituntut untuk lebih selektif dan lebih berhati hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi, karena makanan atau minuman yang dikonsumsi tentunya akan berdampak pada janin dalam kandungan. Maka tak heran makanan sehat selalu menjadi perhatian utama bagi para calon ibu.
Selama masa kehamilan, sudah menjadi keharusan bagi ibu untuk tetap mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, yang terdiri dari berbagai protein dan juga makanan yang kaya akan nutrisi guna menunjang kesehatan janin . Dan banyak para ahli dan juga bidan kandungan mengatakan bahwasannya sangat penting sekali bagi para ibu hamil untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang sehat terlebih diawal trisemmester pertama hingga trisemester akhir, hal ini bertujuan tak lain guna menjaga pembentukan janin.
Makanan sehat serta bernutrisi yang dikonsumsi selama periode kehamilan akan membuat wanita hamil tetap sehat serta janin yang dikandunganya berkemang dengan sempurna.mengkonsumsi sayuran yang banyak mengandung zat besi, seperti ikan serta buah buahan dengan kandungan omega, akan baik untuk meningkatkan otak janin sehingga bayi akan memiliki kecerdasan yang bisa terus berkembang dengan baik. ( Baca : Makanan Untuk Mengatasi Kelelahan Selama Kehamilan )
Makanan Pembangun Otak Janin
Membahas mengenai perkembangan pertumbuhan otak janin, maka berikut ini beberapa jenis makanan yang baik untuk pembangunan otak janin dalam kandungan. Berikut diantaranya
- Sayuran Berdaun Hijau
Dimasa kehamilan, salah satu diet penting bagi ibu hamil adalah sayuran berdaun seperti halnya bayam dan juga brokoli. Sayuran yang berdaun hijau ini banyak mengandung zat besi dan juga kalsium yang baik guna perkembangan otak janin - Buah Jeruk
Pada tahap perkembangan dan pertumbuhan otak janin supaya bisa berkembang dengan baik setidakkanya ibu hamil harus mengkonsumsi 1 buah jeruk setiap hari. - Hati
Ketahuilah bahwa ibu hamil tidak mempunyai zat besi yang cukup guna mamasok oksigen dalam sirkulasi darah ke janin dan plasenta. Maka dari itu, jika ingin melahirkan seorang bayi yang cerdas, makanlah satu porsi hati sekali dalam seminggu - Ayam
Seperti yang telah diketahui bahwa daging ayam memiliki jumlah zat besi yang baik yakni besi heme yang tentunya sangat bagus untuk perkembangan otak janin - Ikan
Ikan sarden, mackerel dan juga salmon memiliki kandungan yang tinggi seperti omega 3 yang baik bila dikonsumsi selama masa kehamilan. Sebaiknya makanan yang mengandung omega 3 ini dikonsumsi 2 kali dalam seminggu - Kuning Telur
Manfaat baik yang terkandung dalam kuning telur diantaranya kolin yang mana merupakan salah satu zat yang ditemukan dalam vitamin B, kandungan ini sangat baik untuk perkembangan otak janin . - Kubis
Dalam setiap hidangan yang berisi kubis tentunya baik untuk pembentukan otak janin. Kubis sendiri mengandung sumber yang kaya akan asam folat dan sudah jelas baik bila dikonsumsi oleh wanita hamil. - Kenari
Kacang kenari memang menjadi pilihan makanan yang baik, karena kenari mengandung sejumlah omega 3 yang tinggi, yang idealnya bagus untuk pertumbuhan otak janin - Aneka Buah Barries
Cukup dengan mengkonsumsi segenggam berry seperti blueberry, stroberi dan raspberry akan meningkatkan tingkat IQ janin anda. Dan disarankan bagi anda ibu hamil untuk selalu mengkonsumsi salah satu dari buah barries ini selama masa hamil.
Demikianlah beberapa jenis makanan yang baik untuk pembentuk otak janin. Perkembangan dan pertumbuhan otak janin yang terjaga dengan baik akan membantu untuk meningkatkan kecerdasan otak janin dengan baik dan sempurna
About : Citra Dewi Amd. Keb
Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.
