Minuman kemasan memang menyegarkan apalagi saat diminum ketika panas dan gerah. Oleh karena itu hampir setiap kulkas di rumah selalu bunda sediakan minuman kemasan untuk menjadi solusi saat gerah dan haus.
Banyak sekali jenis minuman kemasan yang dijual dipasaran, dengan berbagai warna serta rasa Namun, apakah boleh ibu Hamill minum minuman kemasan? Padahal perubahan hormone yang terjadi saat hamil membuat suasana terasa lebih panas dari biasanya. Sehinggi keinginan untuk minum minuman kemasan yang dingin akan membuat menyegarkan.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Minuman Kemasan?
Sebagai konsumen sebenarnya kita dapat memilih minuman yang akan dikonsumsi apakah sesuai dengan kebutuhan. Namun, kita memang cenderung minum berdasarkan rasanya yang disukai sehingga tidak memperhatikan kandungan nutrisi terutama gula.
Ibu hamil punya kebutuhan fisiologi tertentu. Kebutuhan yang bertambah, bukan gulanya melainkan energinya. Nah, kebutuhan energi yang bertambah ini bisa diterjemahkan macam-macam dan bisa dari sumber energi berbeda.
Terkadang ibu hamil merasa energi yang dibutuhkan bisa didapat dari minuman kemasan. Masa kehamilan bisa membuat total energi, protein jadi naik sekitar 10 hingga 20 persen, walau begitu ibu hamil tetap harus batasi pengonsumsian gulanya.
Meskipun ada anggapan ibu hamil yang minum air es atau minum-minuman dingin bisa membuat ukuran anak lebih besar ketika lahir. Pada kenyataanya yang membuat anak jadi besar bukan air esnya melainkan kandungan gula dalam air es tersebut.
Jadi boleh saja ibu hamil minum minuman kemasan aneka rasa dan warna, yang penting bisa mengendalikan isi dari air atau es minuman kemasan tersebut dan asal batasannya atau dalam jumlah sedang..
Sesuaikan Dengan Anjuran Kementerian Kesehatan RI
Pada saat memilih makanan dan minuman siap saji, konsumen termasuk ibu hamil dapat memperhatikan takaran saji, angka kecukupan gizi, serta kandungan nutrisinya terutama kandungan gula, garam dan lemak. Masyarakat sebenarnya dapat dengan mudah menemukan informasi ini dalam box informasi nilai gizi, yang ada pada kemasan minuman atau makanan.
Minuman Kemasan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil
- Kafein. Dalam dosis kecil kafein tidak membahayakan bayi, tetapi kafein berlebih dapat menurunkan aliran darah ke plasenta dan memengaruhi bayi yang sedang tumbuh. Dalam dosis besar (3 cangkir kopi atau lebih) juga disebut bisa meningkatkan risiko keguguran.
- Minuman bersoda menambahkan kalori kosong ke tubuh ibu hamil tanpa nutrisi. Sebagai gantinya Bunda bisa pilih minuman lain seperti, jus buah segar atau air kelapa.
- Minuman mengandung alcohol, selain membahayakan ibu, minuman ini bisa membahayakan janin bahkan beresiko mengalami kecacatan.
About : Citra Dewi Amd. Keb
Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.
