×

Cara Mengatasi Mual Saat Mengkonsumsi Susu Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Dalam masa kehamilan, ibu adalah satu-satunya sumber nutrisi yang dibutuhkan bagi si kecil dalam kandungan. Oleh karenanya, penting utnuk ibu mendapatkan asupan kandungan nutrisi terbaik di masa kehamilannya. Kecukupan akan kandungan nutrisi dan gizi ibu hamil harus terus terjaga hingga sampai masa persalinan dan menyusui. Hal inilah sebabnya menyusui adalah jalan cara terbaik dalam menyalurkan nutrisi ibu ke bayi. Selama dalam amsa penting ini, ibu memerlukan nutrisi dan gizi tambahan lebih untuk meningkatan kualitas kesuburan ASI. Ahli kesehatan turut menyarankan agar ibu hamil dapat memperoleh asupan gizi dan nutrisi tambahan, dapat dengan cara mengkonsumsi susu khusus ibu hamil.

Namun sayangnya, tidak semua ibu hamil menyukai susu khusus ibu hamil. Sebagian diantaranya malah merasakan mual saat mulai mengkonsumsi susu ibu hamil, dan akhirnya menyebabkan ibu hamil kurang yakin untuk mengkonsumsinya. Padahal, kandungan susu ibu hamil sangat baik manfaatnya untuk kesehatan ibu dan juga janin. 

Pada dasarnya, semua produk susu khusus untuk ibu hamil memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan. Susu penting untuk dikonsumsi dari awal kehamilan Bunda. Bahkan sebagian calon ibu sudah mempersiapkan dengan mengkonsumsi susu sebelum kehamilan.

Ibu hamil yang ingin mengkonsumsi susu kehamilan disarankan untuk mengkonsumsi perdua gelas tiap harinya. Susu ibu hamil memiliki kandungan pelengkap nutrisi yang baik untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil, terutama kalsium yang bermanfaat untuk membantu menunjang pertumbuhan tulang dan otak janin. Dengan minum susu khusus ibu hamil, manfaat yang Bunda dapat tidak lain adalah untuk menyeimbangkan kele Kandungan di dalam susu ibu hamil buasana dilengkapi oleh Asam folat, Kalsium ekstra, Yodium, Vitamin C, B1, B6 dan juga kandungan DHA dan AA.

Pentingnya susu dikonsumsi oleh ibu hamil dikarenakan kandungan yang terdapat di dalam segelas susu dapat membantu menjaga kesehatan selama kehamilan. Susu juga memiliki kandungan Protein yang bermanfaat dalam membangun jaringan tubuh janin, juga membantu dalam pembentukan darah, untuk membentuk antibodi. Kalsium di dalamnya bermanfaat untuk pembentukan tulang, menjaga kebutuhan kalsium di dalam tubuh untuk menghindari gangguan Osteoporosis dan membantu ibu hamil mempersiapkan ASI. Lalu Vitamin D bermanfaat dalam penyerapan Kalsium. Vitamin A membantu  menjaga daya tahan tubuh terhadap infeksi serta pembentukan jaringan seperti rambut, gigi, kuku, penglihatan pada bayi. Sangat penting kandungan susu pada ibu hamil, hingga para ahli medis menyarankan untuk mengkonsumsi susu setidaknya dua kali sehari yaitu pada pagi dan malam hari.

Adapun Cara Mengatasi Mual Saat Mengkonsumsi Susu Ibu Hamil berikut khusus untuk Anda yang tidak bisa mengkonsmsi susu ibu hamil karena mengalami gangguan mual. Diantaranta :

1.  Mengatur takaran susu yang akan dikonsumsi.

Bunda yang sering mual saat minum susu ibu hamil, bisa disiasati dengan mengatur kembali takaran dari hari pertama hingga terbiasa. Misalnya, di hari pertama ibu bisa mengkonsumsi terlebih dahulu 1 sendok makan dengan tambahan air sepertiga gelas. Konsumsi terlebih dahulku satu helas pada malam hari saja. Baru kemudian setelah memasuki hari ke-5, ibu bisa meningkatkan takaran susu menjadi 2 sendok makan ditambah air 2/3 gelas dengan diminum saat pagi ataupun siang, hanya satu kali. Di hari ke tujuh, dengan takaran yang sama namun mengkonsumsi 2 kali, yakni di pagi hari dan malam hari.

2. Minum susu ibu hamil setelah makan.

Untuk menghindari mual saat minum susu ibu hamil, Bunda bisa mengkonsumsi susu ibu hamil setelah sarapan di pagi hari. 

3. Memilih susu khusus ibu hamil yang memberikan rasa berbeda.

Sekarang ini beragam sekali susu ibu hamil yang memiliki variasi rasa berbeda untuk membantu mengurangi rasa mual pada saat dikonsumsi. Dengan pilihan rasa berbeda, Bunda bisa memilih rasa favorit, dan jika bosan dengan rasa tersebut bisa berganti ke rasa lain.

Semoga bermanfaat Bunda, semoga selalu dalam keadaan sehat dan bahagia:) Salam, Curhat Bidan.

Baca juga :

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : September 8, 2017

    Pertanyaan Pengunjung :

    Konsultasi KB

  • Oleh : Desty Ulfa sonya
  • 1 minggu, 2 hari yang lalu

    Assalamualaikum wr WB,, selamat malam Bu bidan, saya Desty pngn konsultasi tentang haid, selama setahun 9 bulan saya ga pernah haid dan saya memakai KB implan, tp akhir bulan Juli kmren saya udh haid dan haidnya banyak sampe saya berobat mnta obt pnyetop darah tp dpt dua hari udh brhenti haidnya stelah itu haid kembali sampe sminggu, trus mnerus sperti itu Bu jd brhenti haid itu cma sehari dua hari stelah itu haid kembali, apakah itu bahaya apa ngga Bu ,mohon jwbnnya

  • Oleh : Desty Ulfa sonya
  • Keputihan

  • Oleh : Nela Nurlaela
  • 6 bulan, 2 minggu yang lalu

    Selamat pagi bu bidan. Nama saya nela nurlaela umur saya 19th saya mau tanya bu. Saya sedang keputihan tetapi warna aga kuning keijoan sedikit bentuknya encer ga terlalu kental banget terasa gatal juga dan saya juga baru habis menstruasi sekitar semingguan dari tanggal 19-25 dan sekarang lagi keputihan. Gimana cara mengatasinya ya bu. Terimakasih mohon jawaban nya😊

    Kesehatn laki2

  • Oleh : M Sholej
  • 1 tahun, 8 bulan yang lalu

    Selamt malam,m’f saya mau tanya apakah penyebah ejakulasi dini pada laki2,dan apa obatnya,trima ksih??

    masa subur

  • Oleh : Nila nila
  • 3 tahun yang lalu

    Saya dapat menstruasi tanggal 23 agustus. Tanggal berapakah masa paling subur saya dan makanan apa yg harus saya konsumsi selama masa subur? Terimakasih

    Menstruasi pada remaja putri

  • Oleh : Nadhifa
  • 1 minggu, 1 hari yang lalu

    Kenapa saat menstruasi sering muntah muntah

  • Oleh : Nadhifa
  • Tanya Bidan