×

Inilah Manfaat Mengkonsumsi Rutin Buah Kiwi Bagi Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Inilah Manfaat Mengkonsumsi Rutin Buah Kiwi Bagi Ibu Hamil Bidan Online,- Saat masa kehamilan terjadi tentunya setiap wanita akan sangat teliti mempersiapkan segala hal terbaik untuk kesehatan ibu dan janin. Untuk menunjang kesehatan juga mencukupi asupan gizi ibu dan janin maka asupan makanan memiliki peranan penting. Makanan 4 sehat 5 sempurna menjadi hal wajib yang harus di konsumsi setiap ibu hamil, tentunya hal tersebut dilakukan untuk menunjang perkembangan janin dalam kandungan. Nah banyak sekali makanan bergizi yang bisa ibu hamil konsumsi setiap harinya, dan salah satu buah yang wajib dikonsumsi secara rutin oleh ibu hamil yaitu buah kiwi. Ya buah dengan daging berwarna hijau dan kuning ini nyatanya memiliki manfaat penting bagi kesehatan ibu hamil.

Buah kiwi memang menjadi buah yang sedikit mahal, namun tentunya hal tersebut tidak sebanding dengan manfaatnya yang begitu banyak bagi kesehatan ibu hamil. Buah kiwi dapat dikonsumsi dengan kulitnya sekaligus ataupun mengupasnya bagaimanapun cara anda mengkonsumsi buah kiwi pastikan untuk mencucinya terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

Selain bentuknya yang unik buah kiwi juga mempunyai rasa segar asam dan sedikit manis. Tentunya rasa asam-asam segar menjadi rasa favorit setiap ibu hamil. Mengapa ibu hamil di sarankan untuk mengkonsumsi buah kiwi? tentunya bukan tanpa alasan nyatanya buah kiwi ini mengandung berbagai senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Ibu hamil dapat mengkonsumsi langsung buah kiwi ataupun dengan mengolahnya dengan cara dibuat jus, sop buah, ataupun dijadikan kue.

Lalu apa saja kandungan nutrisi pada buah kiwi yang bermanfaat bagi ibu hamil? berikut ulasannya.

Vitamin C

Vitamin C menjadi salah satu vitamin yang terkandung pada buah kiwi. Vitamin C memiliki peranan penting bagi ibu hamil seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga menjadi kandungan pendukung dari pembentukan kolagen. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas hingga mencegah pertumbuhan bakteri, parasit, hingga virus. Sedangkan kolagen tentunya berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Untuk ibu hamil yang tidak ingin kulit perutnya dihiasai selulit maka mengkonsumsi buah kiwi menjadi solusi terbaik untuk mencegah selulit sedini mungkin.

Gula alami

Mengkonsumsi makanan manis tentunya akan sangat nikmat, namun ingat ibu hamil harus membatasi mengkonsumsi makanan manis terutama yang tidak sehat. Nah buah kiwi mengandung gula alami yang sangat aman bagi kesehatan ibu hamil yang tidak akan meningkatkan kadar gula darah. Tentunya dengan kadar gula darah yang seimbang maka resiko ibu hamil terkena diabetes gestasional dapat dihindari.

Asam folat

Asam folat memang sudah sangat terkenal memiliki manfaat yang sangat baik untuk ibu hamil. Dimana kandungan tersebut sangat penting dalam menunjang perkembangan sistem saraf juga pertumbuhan sel. Manfaat asam folat sangat bagus untuk janin dalam kandungan. Dapat menurunkan resiko bayi cacat lahir.

Ibu hamil disarankan mencukupi asupan asam folat setiap harinya sebanyak 400 mikrogram. Bahkan tidak hanya untuk ibu hamil saja, nyatanya buah kiwi disarankan juga dikonsumsi wanita yang berencana untuk hamil guna mencegah terjadinya kecacatan pada bayi.

Vitamin K

Vitamin K memiliki fungsi yang sangat bagus untuk kesehatan tulang. Memenuhi asupan vitamin K selama kehamilan tidak hanya bagus untuk kesehatan tulang ibu hamil saja namun juga pembentukan tulang janin dalam kandungan. Adapun manfaat lainnya dari vitamin K yaitu mempercepat proses penyembuhan luka juga penting dalam pembekuan darah.

Kiwi mengandung vitamin K yang cukup tinggi, ibu hamil wajib mengkonsumsi buah kiwi secara rutin. Ibu hamil yang rutin mengkonsumsi buah kiwi secara rutin dapat membantu dalam proses persalinan nantinya. Karena pada saat proses persalinan tentunya pendarahan akan terjadi. Nah pembekuan darah yang optimal dapat mencegah bahaya bagi ibu hamil.

Antioksidan

Buah kiwi kaya akan anktioksidan yang tidak hanya dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas namun juga dapat melindungi DNA serta RNA. Dengan kadar antioksidan kuat didalam tubuh maka berbagai penyakit pada ibu hamil dan janin dapat di cegah sedari awal.

Related Posts :

    Prebiotik

    Kandungan prebiotik pada buah kiwi memiliki manfaat yang sangat besar untuk menunjang lancarnya sistem pencernaan. Sudah tidak asing lagi jika ibu hamil sering kali mengalami sembelit atau susah buang air besar. Kandungan prebiotik nyatanya mengandung serat, enzim, juga phenolic yang baik untuk pencernaan. Mengkonsumsi buah kiwi saat hamil nyatanya tidak hanya bagus untuk mengatasi sembelit namun juga bagus untuk mengatasi maag, konstipasi, diare, mual, hingga nyeri perut.

    Adapun manfaat buah kiwi bagi ibu hamil yang lainnya yaitu dapat mengatur berat badan, menyeimbangkan hormon, dan mengatasi hipertensi. Nah sekarang sudah tahu bukan manfaat mengkonsumsi buah kiwi saat hamil. Maka dari itu jangan lupa konsumsi buah kiwi dan masukan buah kiwi pada list menu harian anda.

    Baca juga artikel lainnya:

    Tips Mengatasi Stres Saat Hamil Yang Tepat dan Benar

    Pantangan Buah Yang Harus Di Hindari Ibu Hamil Muda

    Camilan Sehat Untuk Mengatasi Mual Pada Saat Hamil Muda

    Ketahui Penyebab Lidah Terasa Pahit Pada Ibu Hamil Muda

    Ketahui Penyebab Keringat Berlebih Pada Ibu Hamil

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : September 6, 2017

    Pertanyaan Pengunjung :

    Anak usia 2 tahun tidak mau makan sayur

  • Oleh : Aisyah Putri Setiawan
  • 4 tahun, 8 bulan yang lalu

    selamat pagi bu bidan, saya mau bertanya. Saya mempunyai anak usia dua tahun kurang saat ini memang sedang aktif-aktifnya kesana kemari. Namun anak saya itu tidak mau makan sayur, setiap hari anak saya selalu makan dengan daging. Apakah jika anak saya tidak mau makan sayur akan berdampak pada perkembangan juga kesehatannya? dan bagaimana cara agar anak saya mau makan sayur? Mohon jawabannya Terimakasih

    Penyebab Munculnya Flek Darah saat Hamil

  • Oleh : Henny Diastara
  • 4 tahun, 4 bulan yang lalu

    Selamat pagi, saya sedang hamil fase trimester pertama dan saya khawatir tentang flek yang terjadi saat hamil, yang ingin saya tanyakan apa penyebab munculnya flek darah saat hamil? Terimakasih

  • Oleh : Henny Diastara
  • cara mengetahui lebih dini mengenai kehamilan anggur

  • Oleh : Ratu
  • 4 tahun, 3 bulan yang lalu

    Pagi Bu Bidan, sodara saya kemarin mengalami keguguran yang diakibatkan oleh kehamilan anggur atau kosong. Namun, hal itu sebelumnya tidak diketahui oleh keluarga kami dan sebelumnya juga kami menyangka sodara saya mengalami kehamilan normal.

    Nah, belajar dari pengalaman sodara saya, bagaimana cara mengetahui lebih dini mengenai hamil anggur itu? dan adakah gejala yang membedakannya?

    Telat haid

  • Oleh : Lina Widyaningsih
  • 9 bulan, 1 minggu yang lalu

    Assalamu’alaikum bunda, mau tanya kalo telat haid hampir 2bln tp di tespek hasilnya kok negatif ya bun..
    Sblm nya juga tdk teratur masa haid nya

    Keram

  • Oleh : Riska safitri
  • 4 bulan, 4 minggu yang lalu

    Assalamualaikum.
    Dok mau nanya saya hamil tapi saya keluar darah dn ada plek ke coklatan apa itu gak apa² dok hamil nya baru masuk 1 blan tdak ada rsa sakit cman keram d bgin bwah perut

  • Oleh : Riska safitri
  • Tanya Bidan