×

Jambu Biji Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kehamilan

Bagikan Artikel :

Jambu Biji Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kehamilan

Ibu hamil memang dianjurkan memakan buah-buahan setiap hari. Hal ini karena buah-buahan menjadi salah satu jenis makanan yang banyak mengandung vitamin serta mineral, sehingga sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil.

Kandungan Nutrisi Jambu Biji

Jambu biji kaya akan berbagai kandungan vitamin seperti vitamin C, A, B2, dan E. Bahkan dipercaya bahwa jambu biji mengandung lebih banyak vitamin A dan vitamin C dibandingkan jeruk.
Selain itu, jambu biji mengandung asam folat yang sangat penting untuk pertumbuhan janin. Asam folat dalam jambu biji juga bermanfaat bagi sistem peredaran darah dan membantu dalam pengembangan sistem saraf janin.
Dalam jambu biji yang daging buahnya berwarna merah muda, terdapat pigmen yang disebut likopen. Likopen diketahui dapat membantu mengurangi risiko pertumbuhan kanker di sekitar mulut.
Jambu biji juga merupakan sumber nutrisi baik lainnya seperti kalium, kalsium, mangan, tembaga, dan fosfor. Mineral-mineral ini memainkan peran penting dalam perkembangan tulang dan tulang rawan. Selain itu, mineral juga memainkan peran penting dalam membantu tubuh mendapatkan energi.

Related Posts :

    Manfaat Makan Jambu Biji Bagi Ibu Hamil

    1. Mencegah morning sickness
      Jika dikonsumsi pagi hari, jambu biji dapat menjadi obat alami yang sangat baik untuk mengatasi mual muntah alias morning sickness.
    2. Mencegah hipertensi pada kehamilan
      Jambu biji dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali. Sehingga ibu hamil yang mengonsumsi jambu biji bisa terhindar dari hipertensi.
    3. Mencegah keguguran
      Salah satu manfaat lain dari konsumsi buah ini selama kehamilan adalah mencegah pembekuan darah, yang pada akhirnya turut membantu mencegah risiko keguguran atau kelahiran prematur.
    4. Menceggah konstipasi
      Jika Anda mengalami sembelit, makan jambu biji juga bisa menjadi obat alami. Buah ini kaya akan kandungan serat dan air, sehingga diyakini dapat mengobati sembelit dan mencegah wasir
    5. Meningkatkan penyerapan zat besi
      Selain menjaga imunitas, vitamin C yang terkandung dalam jambu biji dapat meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh Bumil. Zat besi diketahui memiliki peranan yang penting untuk membantu mengalirkan oksigen ke janin.
      Perlu Bumil ketahui bahwa selama kehamilan, jumlah zat besi yang dibutuhkan bertambah 2 kali lipat. Jika kekurangan zat besi, Bumil berisiko mengalami anemia yang bisa membuat Bumil merasa pusing, lelah, dan lemah.
    6. Mencegah cacat lahir bayi
      Kandungan vitamin B9 atau asam folat dalam jambu biji memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Hal ini karena asam folat berperan penting dalam pembentukan, perbaikan, dan fungsi DNA, yang akan memengaruhi pertumbuhan plasenta dan perkembangan janin.
      Mencukupi nutrisi vitamin B9 atau asam folat selama hamil akan mengurangi risiko terjadinya kecacatan pada otak dan saraf bayi, seperti anensefali dan spina bifida.
    7. Mendukung pembentukan organ tubuh janin
      Kandungan tembaga dalam jambu biji berfungsi untuk membentuk sel darah merah lebih banyak guna mencukupi kebutuhan oksigen dan nutrisi janin. Tidak itu saja, mineral ini juga mendukung pembentukan jantung, pembuluh darah, serta sistem kerangka dan saraf bayi di dalam kandungan.
      Manfaat jambu biji tidak hanya untuk mengatasi masalah kesehatan yang umum Bumil alami, tapi juga dapat mendukung perkembangan janin. Guna mendapatkan manfaat baik tersebut, Bumil disarankan untuk memasukkan jambu biji ke dalam menu makanan harian, ya.

    Dampak Apabila Makan Jambu Biji Berlebihan Saat Hamil

    Dari berbagai manfaat yang dimiliki oleh jambu biji, tetap saja ibu hamil sebaiknya tetap berhati-hati dan tidak memakannya secara berlebihan. Ini karena ada beberapa komplikasi yang mungkin timbul jika Mama mengonsumsi jambu biji dalam jumlah berlebihan selama hamil.

    Salah satunya yakni diare, yang diketahui karena jambu biji mengandung tinggi serat. Meski diketahui dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah besar, ini justru dapat menyebabkan diare.

    Seperti kebanyakan buah-buahan lainnya, jambu biji juga kerap disimpan menggunakan banyak bahan kimia. Nah, bahan kimia ini dapat menyebabkan infeksi bakteri yang dapat berdampak buruk pada kesehatan selama kehamilan.

    Hal ini berbahaya terutama jika konsumsi jambu biji dilakukan tanpa dicuci dan dibersihkan terlabih dahulu. Oleh karena itu, penting untuk mencuci jambu biji sebelum dikonsumsi.

    Cara Aman Konsumsi Jambu Biji Saat Hamil

    Sebagian besar buah ketika dikonsumsi dalam bentuk potongan dan masih segar dapat memberikan lebih banyak manfaat kesehatan, termasuk jambu biji. Selain bisa dikonsumsi langsung, jambu biji juga bisa dibuat menjadi jus. Kedua bentuk olahan ini masih aman dikonsumsi ibu hamil selama tidak berlebihan.
    Minum jus jambu biji dapat menjaga kulit Mama tetap terhidrasi dan menguatkan rambut. Tapi supaya lebih aman, buatlah sendiri jus di rumah. Hindari menambahkan gula terlalu banyak karena bisa mengurangi manfaat sehatnya.
    Kupas kulit jambu, buang bijinya, lalu haluskan dengan blender. Jangan lupa untuk memilih jambu biji yang sudah matang dengan baik dan membersihkan jambu terlebih dahulu sebelum diolah atau dikonsumsi, ya.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : July 30, 2020

    Pertanyaan Pengunjung :

    Bagaimana cara membangun karakter anak lebih mandiri

  • Oleh : Gigin Gumay
  • 4 tahun, 2 bulan yang lalu

    Selamat siang ibu bidan, begini saya ingin menanyakan tentang bagaimana cara membangun kepribadian anak, supaya dia bisa menjadi lebih mandiri gitu bu, biar ga manja, apa-apa harus selalu sama orang tuanya, itu kan kalau terlalu seperti itu ga baik kan ya bu? itu saja, terima kasih saya tunggu jawabannya.

    makanan

  • Oleh : arizka fabianti
  • 1 tahun, 6 bulan yang lalu

    Dok mau tanya … sya hamil anak ke 2 ini kalau makan yang gizi gizi malah membuat mual tp kalau makan makanan tanpa kuah sama mie instan mau …kadang makan sayur keluar lagi….liat sayur aja mual….gmn mengatasinya dok biar saya gk bergantung makanan nggak sehat…sedangkan makanan tidak sehat tidak membuat nafsu makan sy …mohon jawabannya …trima kasih

    Tentang nyeri perut

  • Oleh : Wahyu Sandria
  • 2 minggu, 3 hari yang lalu

    Assalamualaikum dok,saya boleh nanya saya kalau halangan gk ckup seminggu kadang cuma 4 hari waktu saya halangan,dn klw mw halangan nyeri prut saya sakit tp tak begitu sakit,datng sakitnya jarang sekali2, ,..it gmna y dok apakah saya masih bisa hamil ap tidak,dn pernikahan saya udah 2 thn tp blum d karuniai seorg anak dok, mohon kasih solusinya ,trima kasih

    Tentang flek

  • Oleh : Arvindy Vindy
  • 1 bulan, 3 minggu yang lalu

    Dok saya kan kemarin sempet telat haid 3 hari tapi sudah mengeluarkan flek dikit setetes, lalu ke 4 hari nya saya keluar darah lumayan lalu 5 – 8 hari balik sedikit keluarnya itu pun sekali kadang di singa hati aja, lalu ke 9 gak keluar lalu saat saya kerja keluar lagi darah sedikit pada siang hari dan ke 10 juga gitu , lalu ke 14 nya saya udah gak keluar ya dok, saya berhubungan sama suami saya pada pagi hari gpp kok siang balik keluar flek coklat lagi dok kenapa ya dok

    Saki Kaki Dan Tangan

  • Oleh : Mohammad ikhsan
  • 2 tahun, 1 bulan yang lalu

    Saya mau bertanya, kok akhir akhir ini saya sering sekali merasakan sakit pada bagian kaki dan tangan saya ya dok? Rasanya itu cenat cenut, muncul tiba tiba dan bahkan hilang secar tiba tiba. Ini sakit apa ya dok? Terus bagian mana agar ini tidak terjadi terus menerus?

    Tanya Bidan