Selain lezat jambu biji kaya akan kalori dan nutrisi. Dalam satu buah jambu biji dengan berat sekitar 55 gram, mengandung 37 kalori. Selain itu terdapat beberapa nutrisi seperti 1,4 gram protein, 2,97 gram serat, 9,9 miligram kalsium,12 miligram magnesium, 229 miligram kalium, 125 miligram vitamin C dan masih banyak yang lainnya.
Karena banyaknya gizi yang ada pada jambu biji, buah ini bermanfaat sekali untuk meningkatkan kesehatan selama kehamilan. Selain itu, jambu biji bisa mencegah komplikasi selama kehamilan. Meski jambu biji sudah diekstrak menjadi obat-obatan, fungsinya tetap sama. Beberapa studi klinis telah menilai efek jambu biji dan ekstraknya pada manusia, Bunda.
Manfaat Jambu Biji Bagi Ibu Hamil
- Memenuhi kebutuhan nutrisi
Untuk membantu perkembangan janin, ibu hamil membutuhkan protein, vitamin C, folat, dan beberapa nutrisi lebih banyak lagi. Vitamin C sangat penting supaya perkembangan janin optimal.
Setiap 165 gram jambu biji mengandung 20 persen nilai harian untuk folat dan lebih dari 400 persen untuk vitamin C. Jadi, jambu biji adalah buah yang bagus dimakan selama hamil. - Mengurangi masalah pencernaan
Ibu hamil umum mengalami masalah pencernaan. Salah satunya adalah sembelit. Pada trimester kedua dan ketiga, pertumbuhan rahim bisa menekan usus besar. Lalu, ekstra zat besi dan kalsium yang terkandung di dalam vitamin kehamilan saling mengikat. Akhirnya, ibu hamil mengalami sembelit.
Nah, menurut penelitian, jambu biji dapat mengurangi masalah pencernaan seperti diare dan sembelit. Jambu biji merupakan sumber serat yang sangat baik. Sehingga, makan buah jambu biji dapat mencegah sembelit, Bunda. - Mengurangi risiko tekanan darah tinggi
Beberapa ibu hamil mengalami preeklampsia. Kondisi ini disebabkan oleh tekanan darah tinggi dan kemungkinan masalah ginjal atau hati.
Jambu biji dapat mengurangi risiko mengalami hal ini. Sebuah penelitian menunjukkan, senyawa yang ada di daun jambu biji menghambat enzim penyebab tekanan darah tinggi.
About : Citra Dewi Amd. Keb
Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.
