×

Makanan Yang Baik Bagi Ibu Hamil Saat Berpuasa

Bagikan Artikel :

Bidan Online -. Saat ini banyak sekali para ibu hamil yang ingin tetap berpuasa meski dalam kondisi mengandung. Hal ini sebenarnya bisa saja di lakukan oleh para ibu hamil ini asal tetap menjaga asupan makanan yang ia konsumsi, karena hal ini sangat berpengaruh dengan kesehatan nanin. Pola makan ibu hamil saat berpuasa, dan jenis makanan dan kandungan gizi di dalamnya ini sangat perlu diperhatikan agar kesehatan janin ini tetap terjaga dan terhindar dari masalah yang membahayakan kesehatan dan juga kebugaran pada bagian tubuh. Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang baik bagi ibu hamil saat berpuasa, diantaranya adalah :

  • Makanan yang bisa melepaskan energi secara perlahan
    Makanan yang satu ini merupakan salah satu jenis makanan yang sangat baik bagi kesehatan dan juga kebugaran pada tubuh. Dengan mengkonsumsi buah buahan, sayuran, kacang kacangan, cokelat, beras merej, dan juga gandum ini sangat baik bagi kesehatan. Hal ini memang sangat benar karena makanan tersebut mengandung kandungan karbohidrat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh anda.
  • Hindari makan makanan manis saat berbuka atau sahur
    Salah satu jenis makanan yang baik bagi ibu hamil saat berpuasa adalah menghindari makanan yang mengandung banyak pemanis. Saat anda mengkonsumsi makanan yang mengandung kandungan gula yang sangat tinggi, anda bisa mendapatkan amsalah bagi kesehatan dan bahkan anda bisa terkena masalah gula darah yang tinggi. Hal ini merupakan salah satu hal yang memang tidak banyak di konsumsi.
  • Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein
    Makanan yang mengandung banyak protein ini sangat baik bagi kesehatan dan juga kebugaran pada tubuh anda ini. Makanan ini seperti jenis makanan telur, ikan, daging dan juga kacang kacangan. Makanan tersebut sangat diyakini dan bahkan dipercaya mampu membuat tubuh menjadi sehat dan juga terjaga dan terhindar dari berbagai jenis masalah kesehatan yang ada.
  • Menghindari makanan yang mengandung lemak dan tinggi gula
    Makanan ini merupakan salah satu jenis makanan yang memang harus selalu di waspadi bagi kesehatan tubuh anda. Saat anda hamil dan ingin berpuasa, sebaiknya anda tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula dan juga lemak. Hal ini justru bisa membahayakan kesehatan anda dan janin yang ada dalam kandungan anda ini.
  • Mengkonsumsi Air 2 leter
    Air putih mengandung kandungan yang sangat luar biasa bagi kesehatan tubuh, dimana air putih ini bisa membantu mengatasi dan menghilangkan berbagai jenis masalah kesehatan yang ada. Ini merupakan salah satu alasan mengapa anda perlu mengkonsumsi 2 liter air setiap saur dan berbuka. Hal ini bisa menjaga iyon tubuh agar terhindar dari masalah dehidrasi pada tubuh dan tetap mendapatkan anak yang sehat meski berpuasa.

Itulah beberapa jenis makanan yang baik bagi ibu hamil saat berpuasa. Masih banyak lagi jenis makanan yang memang perlu anda perhatikan, yang baik dan disarankan di konsumsi bagi ibu hamil yang ingin tetap sehat meski sedang berpuasa. Konsumsi makanan makanan tersebut, dan rasakan banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan saat anda mengkonsumsi makanan tersebut.

Related Posts :

                         Baca Juga : Tips Yang Dipercaya Bisa Mencegah Wasir Saat Hamil

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : March 15, 2017

    Pertanyaan Pengunjung :

    Sembelit Saat Hamil Usia 3 Bulan

  • Oleh : Sahputri Ramadhani
  • 3 tahun, 4 bulan yang lalu

    Selamat sore bu bidan, saat ini saya sedang hamil usia 3 bulan dan ini merupakan kehamilan pertama saya. Sudah lebih dari seminggu saya mengalami sembelit, susah sekali buang air besar. Apakah ini hal yang wajar? Dan bagaimana cara mengatasinya?. Mohon penjelasannya, terimakasih.

    Mata Putih Bagian Tengah

  • Oleh : emilia
  • 1 tahun, 1 bulan yang lalu

    Dok saya may tanya, kan saya punya ade yang masih berusia 2 bulan. Awalnya adik saya lahir dengan normal dan juga mata yang normal. Tapi setelah usia adik saya menginjak 1 bulan, tiba tiba saya perhatikan ada warna putih pada bagian mata bagian tengah yang biasanya hitam, itu kira kira kenapa ya dok? jenis penyakit apa kira kira?

    Menstruasi yang terlalu lama

  • Oleh : Dian Poenya Raizo
  • 1 tahun, 6 bulan yang lalu

    Selamat sore, bidan saya mau tanya lagi, mengapa saya menstruasi terlalu lama. biasanya saya mens hanya 5-7 hari, namun sehabis menjalani treatment bekam saya menjadi mens terlalu lama bisa sampai 14 hari lebih, dan biasanya darah yang keluar setelah 7 hari berwarna merah kehitaman. saya takut karena katanya kalau lebih dari 14 hari itu darah penyakit. padahal 2 bulan lalu saya bekam sebelum haid. mohon penjelasannya terimakasih

    Kehamilan

  • Oleh : ardislenehan846
  • 1 tahun, 4 bulan yang lalu

    Sering mules pada usia kehamilan 7 bulan ini wajar atau tidak dan di sertai plek

    Bayi Gelisah Saat Akan BAK

  • Oleh : Diranan
  • 1 tahun, 1 bulan yang lalu

    Halo Bu Bidan, saya mau tanya
    Bayi saya umur 4 bulan setiap mau pipis gelisah dan kadang menangis dulu, baru setelah itu dia pipis, tapi tidak diserta demam. Apa kondisi ini normal ?

  • Recent Topics

  • Baru-baru ini :

  • Follow Kami Di :

  • Tanya Bidan