×

Manfaat Cumi-cumi Untuk Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Manfaat Cumi-cumi Untuk Ibu Hamil

“Ibu hamil jangan makan ikan lau! Nanti lahirannya sulit!” Pernah dengar mitos Bun? Apakah benar? Bunda hingga saat ini belum ada penelitian yang menjelaskan mitos itu. Malah makan ikan cumi saat hamil memiliki banyak manfaat. Meski mengandung merkuri ikan cumi termasuk dalam daftar makanan laut yang rendah merkuri. Berbeda dengan ikan paus yang tinggi merkuri. Namun tetap untuk ibu hamil sebaiknya batasi konsumsi sekitar 0,34 kg per minggu.

Manfaat Cumi-cumi Untuk Ibu Hamil

  1. Tinggi protein
    Ada sekitar 15 gram protein dalam cumi-cumi yang mampu membantu memenuhi kebutuhan selama hamil. Protein penting untuk perkembangan dan pertumbuhan, serta menambah berat janin.
  2. Kaya zat Besi
    Cumi-cumi mengandung zat besi yang bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin darah dan menjaga aliran darah yang melalui dinding rahim. Zat besi baik juga untuk pembentukan sel darah merah pada janin, Bun.
  3. Vitamin C
    Vitamin C di cumi-cumi bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
  4. Vitamin B12
    Vitamin ini diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, khususnya sistem saraf. Vitamin B12 juga sangat penting untuk mencegah kelainan pada janin .
  5. Vitamin A
    Cumi-cumi mengandung vitamin A yang penting untuk pertumbuhan kognitif janin. Vitamin A juga membantu mempertajam otak dan bagus untuk diet kehamilan.
  6. Tinggi zinc
    Zinc merupakan mineral yang membantu dalam produksi insulin dan enzim pada bayi sebelum lahir.\
  7. Kaya asam folat
    Asam folat penting bagi ibu hamil untuk menghindari cacat tabung saraf.

Cara Aman Mengolah Cumi-cumi

Pastikan Bunda tidak menggoreng cumi-cumi untuk dimakan ya. Menggoreng bisa mengurangi nilai gizi dan menambah lemak jenuh yang bisa berkontribusi pada kenaikan berat badan selama hamil. Pilihan terbaik untuk mengolahnya adalah dikukus, dipepes atau ditumis . Lebih baik lagi, Bunda membeli cumi-cumi segar dan memasaknya sendiri ya.

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : July 27, 2021

    Pertanyaan Pengunjung :

    Sembelit Saat Hamil Usia 3 Bulan

  • Oleh : Sahputri Ramadhani
  • 5 tahun, 3 bulan yang lalu

    Selamat sore bu bidan, saat ini saya sedang hamil usia 3 bulan dan ini merupakan kehamilan pertama saya. Sudah lebih dari seminggu saya mengalami sembelit, susah sekali buang air besar. Apakah ini hal yang wajar? Dan bagaimana cara mengatasinya?. Mohon penjelasannya, terimakasih.

    Bolehkan ibu hamil facial?

  • Oleh : jerrigibson293
  • 4 tahun, 6 bulan yang lalu

    Selamat siang ibu bidan saya mau tanya saat ini saya sedang hamil 5 bulan amankah jika melakukan facial wajah dan menggunakan obat jerawat? mohon jawabannya

    Lendir saat berhubungan

  • Oleh : Majid Jid
  • 8 bulan, 3 minggu yang lalu

    Halo dok, mau bertanya. Lendir apakah yg dikeluarkan miss v saat berhubungan. Dengan ciri kental dan licin. Awalnya menganggap sperma yg sudah keluar. Tetapi rasanya sperma belum dikeluarkan. Dan masih awal berhubungan

  • Oleh : Majid Jid
  • Menstruasi

  • Oleh : Pebri Dianti
  • 1 tahun, 11 bulan yang lalu

    Dok saya mau nanya, dari awal pertama saya haid mengapa volume darah yg keluar itu sedikit kadang bercak bercak saja dan masa haid nya cuman berlangsung 3 hari itu sudah bersih. Itu bagaimana dok apakah memang sel darah saya yg sedikit atau apa dok? Berbahaya atau tidak?Terimakasih.

    Terlambat haid

  • Oleh : Ani Kumala
  • 2 tahun, 6 bulan yang lalu

    Mau tanya bu bidan saya haid Biasany tgl 19 sudah cek HCG 3 kali tp negatif??
    Tetapi saya belum haid juga apakah hasil HCG yg negatif bisa hamil?????

    Tanya Bidan