×

Manfaat Cumi-cumi Untuk Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Manfaat Cumi-cumi Untuk Ibu Hamil

“Ibu hamil jangan makan ikan lau! Nanti lahirannya sulit!” Pernah dengar mitos Bun? Apakah benar? Bunda hingga saat ini belum ada penelitian yang menjelaskan mitos itu. Malah makan ikan cumi saat hamil memiliki banyak manfaat. Meski mengandung merkuri ikan cumi termasuk dalam daftar makanan laut yang rendah merkuri. Berbeda dengan ikan paus yang tinggi merkuri. Namun tetap untuk ibu hamil sebaiknya batasi konsumsi sekitar 0,34 kg per minggu.

Manfaat Cumi-cumi Untuk Ibu Hamil

  1. Tinggi protein
    Ada sekitar 15 gram protein dalam cumi-cumi yang mampu membantu memenuhi kebutuhan selama hamil. Protein penting untuk perkembangan dan pertumbuhan, serta menambah berat janin.
  2. Kaya zat Besi
    Cumi-cumi mengandung zat besi yang bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin darah dan menjaga aliran darah yang melalui dinding rahim. Zat besi baik juga untuk pembentukan sel darah merah pada janin, Bun.
  3. Vitamin C
    Vitamin C di cumi-cumi bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
  4. Vitamin B12
    Vitamin ini diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, khususnya sistem saraf. Vitamin B12 juga sangat penting untuk mencegah kelainan pada janin .
  5. Vitamin A
    Cumi-cumi mengandung vitamin A yang penting untuk pertumbuhan kognitif janin. Vitamin A juga membantu mempertajam otak dan bagus untuk diet kehamilan.
  6. Tinggi zinc
    Zinc merupakan mineral yang membantu dalam produksi insulin dan enzim pada bayi sebelum lahir.\
  7. Kaya asam folat
    Asam folat penting bagi ibu hamil untuk menghindari cacat tabung saraf.

Cara Aman Mengolah Cumi-cumi

Pastikan Bunda tidak menggoreng cumi-cumi untuk dimakan ya. Menggoreng bisa mengurangi nilai gizi dan menambah lemak jenuh yang bisa berkontribusi pada kenaikan berat badan selama hamil. Pilihan terbaik untuk mengolahnya adalah dikukus, dipepes atau ditumis . Lebih baik lagi, Bunda membeli cumi-cumi segar dan memasaknya sendiri ya.

Related Posts :

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : July 27, 2021

    Pertanyaan Pengunjung :

    Perbedaan darah haid sama keguguran

  • Oleh : Altapi Altapi
  • 1 tahun, 4 bulan yang lalu

    Dok kenapa suka kram perut sma kram pinggang mual² pusing lelah ngantuk kenapa klo misalkan hamil kan dok saya kan sudah haid tapi darah nya ngegumpal seperti orang keguguran kenapa itu dok

  • Oleh : Altapi Altapi
  • berhubungan int

  • Oleh : reni dwi
  • 3 bulan yang lalu

    bu klok berhubungan itim lupa pakek pengaman tapi spermanya dikeluarkan diluar apa bisa menyebabkan kehamilan?

  • Oleh : reni dwi
  • Kehamilan

  • Oleh : stepanie6022
  • 3 tahun, 6 bulan yang lalu

    selamat pagi,

    saya hidayat,
    istri saya haid tanggal 5 Juni berkahir 16 Juni 2018
    lalu saya berhubungan dengan istri saya terakhir 25 Juni
    lalu apakah istri saya dapat hamil jika saya berhubungan di tanggal tersebut?

    karena saya saat ini sedang keluar kota
    dikhawatirkan terjadi kejadian yang tidak menyenangkan oleh istri saya

    mohon jawabannya Ibu Bidan

    salam,
    hidayat

    tumbuh gigi saat lahir

  • Oleh : Jasmine Putri Mustofah
  • 4 tahun, 3 bulan yang lalu

    Anak saya lahir sdh memilki dua gigi bawah, dan pada saat usia 5 bulan gigi nya patah dan sampai sekarang usia anak saya 11 bulan sisa gigi itu masih ada. Pertanyaan saya tidak masalah kah sisa gigi tersebut dan apakah dengan sendiriny gigi tersebut bisa tanggal sendiri.

    Normalkah sering pipis saat hamil

  • Oleh : Putri Kintamani
  • 5 tahun, 4 bulan yang lalu

    Bu bidan saya wanita usia 27 tahun, saat ini saya sedang mengandung usia 5 bulan. Yang mau saya tanyakan apakah normal jika saya sering pipis dan bagaimana cara mengatasinya?

    Tanya Bidan