×

Manfaat Cumi-cumi Untuk Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Manfaat Cumi-cumi Untuk Ibu Hamil

“Ibu hamil jangan makan ikan lau! Nanti lahirannya sulit!” Pernah dengar mitos Bun? Apakah benar? Bunda hingga saat ini belum ada penelitian yang menjelaskan mitos itu. Malah makan ikan cumi saat hamil memiliki banyak manfaat. Meski mengandung merkuri ikan cumi termasuk dalam daftar makanan laut yang rendah merkuri. Berbeda dengan ikan paus yang tinggi merkuri. Namun tetap untuk ibu hamil sebaiknya batasi konsumsi sekitar 0,34 kg per minggu.

Related Posts :

    Manfaat Cumi-cumi Untuk Ibu Hamil

    1. Tinggi protein
      Ada sekitar 15 gram protein dalam cumi-cumi yang mampu membantu memenuhi kebutuhan selama hamil. Protein penting untuk perkembangan dan pertumbuhan, serta menambah berat janin.
    2. Kaya zat Besi
      Cumi-cumi mengandung zat besi yang bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin darah dan menjaga aliran darah yang melalui dinding rahim. Zat besi baik juga untuk pembentukan sel darah merah pada janin, Bun.
    3. Vitamin C
      Vitamin C di cumi-cumi bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
    4. Vitamin B12
      Vitamin ini diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, khususnya sistem saraf. Vitamin B12 juga sangat penting untuk mencegah kelainan pada janin .
    5. Vitamin A
      Cumi-cumi mengandung vitamin A yang penting untuk pertumbuhan kognitif janin. Vitamin A juga membantu mempertajam otak dan bagus untuk diet kehamilan.
    6. Tinggi zinc
      Zinc merupakan mineral yang membantu dalam produksi insulin dan enzim pada bayi sebelum lahir.\
    7. Kaya asam folat
      Asam folat penting bagi ibu hamil untuk menghindari cacat tabung saraf.

    Cara Aman Mengolah Cumi-cumi

    Pastikan Bunda tidak menggoreng cumi-cumi untuk dimakan ya. Menggoreng bisa mengurangi nilai gizi dan menambah lemak jenuh yang bisa berkontribusi pada kenaikan berat badan selama hamil. Pilihan terbaik untuk mengolahnya adalah dikukus, dipepes atau ditumis . Lebih baik lagi, Bunda membeli cumi-cumi segar dan memasaknya sendiri ya.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : July 27, 2021

    Pertanyaan Pengunjung :

    Haid

  • Oleh : Gessy Anggraini
  • 1 tahun, 9 bulan yang lalu

    Dok.. gimana ya agar cepat haid.? Saya sudah telat dok.. padahal saya gak pernah berhubungan dengan siapa siapa, dan kemarin saya iseng² testpack hasil nya juga negatif dok.. gimana ya dok.. saya sedih takut ada apa apa dok

  • Oleh : Gessy Anggraini
  • resiko petting

  • Oleh : Asep Lambo
  • 4 bulan, 1 minggu yang lalu

    Izin bertanya,
    Tanggal 14 adalah awal pertama saya menstruasi dan berhenti di tanggal 19

    Di tanggal 22 saya melakukan petting dengan pasangan saya(dengan pakaian lengkap CD dan celana),apakah beresiko hamil?

    Terus di tanggal 28 ini saya mengalami pengeluaran cairan,ciri cairannya bening, apakah ini pertanda hamil?atau pertanda saya sedang masa subur saya?
    Terimakasih:)

  • Oleh : Asep Lambo
  • Sakit perut saat hamil berbahaya kah?

  • Oleh : Tika
  • 6 tahun yang lalu

    Selamat pagi bu bidan, saya mau bertanya akhir-akhir ini saya sering mengalami sakit perut oh ya saya sedang hamil 7 bulan apakah hal ini normal atau berbahaya. Mohon jawabannya

    Sering Lapar Saat Hamil Trisemester 1

  • Oleh : samanthabarrient
  • 6 tahun, 3 bulan yang lalu

    Selamat sore bu bidan, , kenapa ya semenjak saya menjalani kehamilan saya sering merasakan lapar. Bawaannya lapar terus , saya takut kalau makan terus bayinya kelebihan berat badan.

    Sakit Gigi Disertai Pusing

  • Oleh : Ririn
  • 4 tahun, 3 bulan yang lalu

    Selamat Pagi….
    Dok saya mau bertanya, kan akhir akhir ini saya sering kali merasakan adanya masalah sakit pada bagian gigi ini, kemudian saya periksakan ke Dokter. Tapi setelah obatnya habis, ko tiba tiba kepala saya pusing ya? Terus tiba tiba seperti muncul memar gitu pada vbagian mata kiri saya, ini kira kira masalah kesehatan apa ya?

    Tanya Bidan