×

Selain Cantik, Buah Ceri Memiliki Banyak Manfaat Untuk Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Selain Cantik, Buah Ceri Memiliki Banyak Manfaat Untuk Ibu Hamil

Buah ceri sering digunakan untuk mempercantik hidangan seperti dissert, kue dan makanan lainnya. Sedikit orang yang mengetahui manfaat buah cantik ini. Ternyata buah kecil berwarna merah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya itu, menurut jurnal The Nutrition and Dietetics buah ceri ternyata menyimpan banyak khasiat tidak terduga untuk ibu hamil lho!

Manfaat Ceri Pada Ibu Hamil

  1. Perkembangan otak janin
    Ceri mengandung senyawa antosianin yang memiliki peran sama seperti antioksidan. Kandungan tersebut bermanfaat menangkal radikal bebas dan mencegah terjadinya peyumbatan pembuluh darah selama kehamilan. Selain itu, ceri menyimpan senyawa anti inflamasi yang mampu melindungi otak dan sel dalam tubuh baik pada ibu serta janin dari kerusakan.
  2. Mengurangi resiko kecacatan pada janin
    Tidak hanya melindungi tubuh dari kerusakan akibat lingkungan, terpaan virus dan bakteri, vitamin C pada buah ceri juga mengurangi risiko cacat pada janin. Vitamin C memiliki peran cukup penting dalam menjaga kesehatan ibu atau bayi selama masa kehamilan. Anda boleh mengonsumsi buah ceri setiap hari sebagai pengganti camilan.
  3. Mengontrol berat badan saat hamil
    Perubahan bentuk tubuh seorang ibu selama hamil bisa menjadi salah satu faktor yang memicu Anda depresi pasca melahirkan. Jika masalah berat badan cukup mengganggu psikologis, sebaiknya konsumsi buah ceri yang hanya memiliki 5% atau sama dengan 52 kalori, dengan proporsi 0,31 gram lemak, 12,55 gram karbohidrat dan 1,03 gram protein. Kandungan karbohidrat selama kehamilan sangat diperlukan, namun Anda tidak perlu khawatir badan menjadi gemuk karena protein yang tinggi mampu membuat rasa kenyang lebih lama.
  4. Mengatasi sembelit saat hamil
    Salah satu masalah pada masa kehamilan, yakni mengalami sembelit atau susah buang air besar. Buah ceri mengandung serat yang sangat tinggi untuk mengatasi masalah pecernaan. Asupan tersebut mampu membantu meningkatkan kesehatan usus halus. Selain buah ceri, sebaiknya Anda tetap penuhi serat di dalam tubuh jika gangguan pencernaan mulai datang. Imbangi dengan rutin mengonsumsi air putih.
  5. Mengatasi nyeri sendi pada kehamilan
    Semakin bertambahnya usia kandungan maka berat badan akan ikut meningkat. Kondisi inilah yang menjadi penyebab mengapa Anda mengalami pembengkakan pada kaki dan sering merasakan nyeri di bagian persendian.
    Pigmen merah atau antosianin dalam buah ceri bermanfaat meminimalisir pembengkakan dan rasa nyeri selama masa kehamilan.
  6. Mencegah keguguran
    Pada trimester awal, kondisi janin masih tergolong sangat rentan. Bayi begitu mudah terpapar radikal bebas yang menyebabkan kecacatan pada janin hingga keguguran. Vitamin C dan antioksidan di dalam buah ceri berfungsi sebagai anti inflamasi yang membantu tubuh menangkal bakteri dan virus penyebab peradangan pada janin.
  7. Meringankan sakit kepala pada ibu hamil
    Ceri sangat bermanfaat untuk mengurangi sakit kepala atau migrain yang disebabkan oleh fluktuasi hormon estrogen selama kehamilan. Buah ini mengandung anthocyanin dan bioflavonoid yang bisa membantu menyembuhkan sakit kepala secara alami. Jadi tak perlu pakai obat lagi.
  8. Meningkatkan energy ibu hamil
    Selama kehamilan, beberapa wanita kerap mengeluhkan perasaan mudah lelah. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang lebih kuat dan sehat selama hamil, tambahkan ceri ke dalam mangkuk yoghurt atau susu anda.
  9. Mengatur tekanan dan pembuluh darah
    Kandungan kalium di dalam ceri bisa membantu mengendalikan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, dan stroke. Selain itu, makan ceri secukupnya setiap hari juga bisa membantu memperkuat pembuluh darah Anda. Dengan begitu, darah bisa tersalurkan dengan baik ke janin.
  10. Meredakan batuk dan pilek saat hamil
    Cobalah atasi keluhan batuk pilek tanpa konsumsi obat. Ya, Anda bisa mencari alternatif penyembuhan lain, misalnya saja dengan makan buah ceri. Ceri memiliki kemampuan sebagai ekspektoran yang mampu meredakan batuk, pilek dan asma. Meski begitu, konsumsilah ceri secukupnya saja, sebab terlalu banyak makan ceri bisa menimbulkan gas yang memicu perut kembung,

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : August 30, 2020

    Pertanyaan Pengunjung :

    Bahaya kah hamil muda minum sprite dan makan nanas

  • Oleh : Rian Rian
  • 1 bulan, 2 minggu yang lalu

    Assalamualaikum wr.wb

    Maaf ibu bidan mau bertanya bahaya gak sih hamil muda ,dengan kehamilan baru 1 minggu 5 hari makan nanas dan minum Sprite untuk kandungan

  • Oleh : Rian Rian
  • Benjolan di area miss v

  • Oleh : Erind Dwi
  • 1 tahun, 1 bulan yang lalu

    Hallo, dok.
    Perkenalkan nama saya Erin, saya berusia 20 tahun, pelajar.
    Saya mau tanya dok, kenapa ya di area miss v saya ada benjolan sebelah kiri arah bawah yang kira-kira sebesar 1 butir kacang tanah, tapi saya tidak merasakan keluhan apapun dok, jika saya mengalami bisul di area miss v saya maka itu terasa sakit, tapi ini saya tidak merasakan apapun dok. Jika diraba agak terasa keras seperti bisul. Dan saya tidak pernah melakukan hubungan intim dok.
    Mohon bantuannya dok agar rasa cemas saya bisa sedikit terobati.
    Terimakasih, dokter.

    Kenapa ibu hamil dilarang makan makanan pedas dan asam?

  • Oleh : Obey Hungkul
  • 4 tahun, 7 bulan yang lalu

    Pagi ibu bidan, saya mau tanya kenapa ibu hamil dilarang makan makanan pedas dan asam?

  • Oleh : Obey Hungkul
  • Ambeyen

  • Oleh : Santi Meilani
  • 1 tahun, 10 bulan yang lalu

    Dok saya sudah menikah 3tahun saya pernah keguguran dok 2kali pas waktu itu saya pernah di test via test terus pas di periksa kata bu bidan di miss v saya kaya ada yang keluar kayak ambeyen gitu gmana cara mengatasinya nya dok biar bisa ke dalam lagi biar bisa normal lagi

    Tanda awal kehamilan

  • Oleh : I made oka putra Wirawan
  • 1 tahun, 1 bulan yang lalu

    Selamat pagi
    Saya mau tanya..tanda tanda awal kehamilan seperti apa.?
    Istri saya awal haid tgl 5januari 2020..siklus bisa 28 dan 30hari..pas tgl 16januari 2020 saya cek pakai alat ovulasi tetnyata positif..dan kami melakukan hub suami istri…
    Dari tgl 23 januari perut sebelah kiri bawah mulai kram2 sampai saat ini..kadang2 kram sampai ke punggung dan bagian tengah perut bawah..serta susah BAB dan sering buang gas..
    Tapi sampai sekarang belum ada nyeri d payudara..
    Apa mungkin istri saya hamil.?

    Terima kasih..

    Tanya Bidan