×

Selain Cantik, Buah Ceri Memiliki Banyak Manfaat Untuk Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Selain Cantik, Buah Ceri Memiliki Banyak Manfaat Untuk Ibu Hamil

Buah ceri sering digunakan untuk mempercantik hidangan seperti dissert, kue dan makanan lainnya. Sedikit orang yang mengetahui manfaat buah cantik ini. Ternyata buah kecil berwarna merah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya itu, menurut jurnal The Nutrition and Dietetics buah ceri ternyata menyimpan banyak khasiat tidak terduga untuk ibu hamil lho!

Manfaat Ceri Pada Ibu Hamil

  1. Perkembangan otak janin
    Ceri mengandung senyawa antosianin yang memiliki peran sama seperti antioksidan. Kandungan tersebut bermanfaat menangkal radikal bebas dan mencegah terjadinya peyumbatan pembuluh darah selama kehamilan. Selain itu, ceri menyimpan senyawa anti inflamasi yang mampu melindungi otak dan sel dalam tubuh baik pada ibu serta janin dari kerusakan.
  2. Mengurangi resiko kecacatan pada janin
    Tidak hanya melindungi tubuh dari kerusakan akibat lingkungan, terpaan virus dan bakteri, vitamin C pada buah ceri juga mengurangi risiko cacat pada janin. Vitamin C memiliki peran cukup penting dalam menjaga kesehatan ibu atau bayi selama masa kehamilan. Anda boleh mengonsumsi buah ceri setiap hari sebagai pengganti camilan.
  3. Mengontrol berat badan saat hamil
    Perubahan bentuk tubuh seorang ibu selama hamil bisa menjadi salah satu faktor yang memicu Anda depresi pasca melahirkan. Jika masalah berat badan cukup mengganggu psikologis, sebaiknya konsumsi buah ceri yang hanya memiliki 5% atau sama dengan 52 kalori, dengan proporsi 0,31 gram lemak, 12,55 gram karbohidrat dan 1,03 gram protein. Kandungan karbohidrat selama kehamilan sangat diperlukan, namun Anda tidak perlu khawatir badan menjadi gemuk karena protein yang tinggi mampu membuat rasa kenyang lebih lama.
  4. Mengatasi sembelit saat hamil
    Salah satu masalah pada masa kehamilan, yakni mengalami sembelit atau susah buang air besar. Buah ceri mengandung serat yang sangat tinggi untuk mengatasi masalah pecernaan. Asupan tersebut mampu membantu meningkatkan kesehatan usus halus. Selain buah ceri, sebaiknya Anda tetap penuhi serat di dalam tubuh jika gangguan pencernaan mulai datang. Imbangi dengan rutin mengonsumsi air putih.
  5. Mengatasi nyeri sendi pada kehamilan
    Semakin bertambahnya usia kandungan maka berat badan akan ikut meningkat. Kondisi inilah yang menjadi penyebab mengapa Anda mengalami pembengkakan pada kaki dan sering merasakan nyeri di bagian persendian.
    Pigmen merah atau antosianin dalam buah ceri bermanfaat meminimalisir pembengkakan dan rasa nyeri selama masa kehamilan.
  6. Mencegah keguguran
    Pada trimester awal, kondisi janin masih tergolong sangat rentan. Bayi begitu mudah terpapar radikal bebas yang menyebabkan kecacatan pada janin hingga keguguran. Vitamin C dan antioksidan di dalam buah ceri berfungsi sebagai anti inflamasi yang membantu tubuh menangkal bakteri dan virus penyebab peradangan pada janin.
  7. Meringankan sakit kepala pada ibu hamil
    Ceri sangat bermanfaat untuk mengurangi sakit kepala atau migrain yang disebabkan oleh fluktuasi hormon estrogen selama kehamilan. Buah ini mengandung anthocyanin dan bioflavonoid yang bisa membantu menyembuhkan sakit kepala secara alami. Jadi tak perlu pakai obat lagi.
  8. Meningkatkan energy ibu hamil
    Selama kehamilan, beberapa wanita kerap mengeluhkan perasaan mudah lelah. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang lebih kuat dan sehat selama hamil, tambahkan ceri ke dalam mangkuk yoghurt atau susu anda.
  9. Mengatur tekanan dan pembuluh darah
    Kandungan kalium di dalam ceri bisa membantu mengendalikan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, dan stroke. Selain itu, makan ceri secukupnya setiap hari juga bisa membantu memperkuat pembuluh darah Anda. Dengan begitu, darah bisa tersalurkan dengan baik ke janin.
  10. Meredakan batuk dan pilek saat hamil
    Cobalah atasi keluhan batuk pilek tanpa konsumsi obat. Ya, Anda bisa mencari alternatif penyembuhan lain, misalnya saja dengan makan buah ceri. Ceri memiliki kemampuan sebagai ekspektoran yang mampu meredakan batuk, pilek dan asma. Meski begitu, konsumsilah ceri secukupnya saja, sebab terlalu banyak makan ceri bisa menimbulkan gas yang memicu perut kembung,

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : August 30, 2020

    Pertanyaan Pengunjung :

    cara gunakan pil kb

  • Oleh : siti siti
  • 2 tahun, 9 bulan yang lalu

    Dok saya punya sodara nih dia ngga mau hamil dulu apa boleh setelah berhubungan intim minum pil kb?berbahaya atau tidak? Terimakasih

    menderita tifus saat hamil

  • Oleh : puji
  • 4 tahun, 11 bulan yang lalu

    selamat siang, saya mau bertanya bu, apa bahaya penyakit tifus saat hamil? terima kasih, saya sangat tunggu jawabannya

    Telat datang bulan

  • Oleh : richamayati
  • 4 tahun, 9 bulan yang lalu

    Selamat siang, saya mau menanyakan perihal menstruasi saya.

    Bulan November saya haid tanggal 18 namun di hari pertama cuman dikit dan itu pun berwarna coklat. Namun pas bulan desember hingga sekarang saya belum haid lagi. Apakah ini merupakan tanda kehamilan atau gejala telat datang bulan? Mengingat pas remaja saya juga pernah tidak haid selama 3 bulan. Mohon jawabannya.

    .

  • Oleh : Yola
  • 2 tahun, 9 bulan yang lalu

    Assallamuallaikum bu bidan … Umur saya 24 tahun . Saya ingin bertanya kalau jari telunjuk masuk ke vagina karena kecolok gitu sampe menyebabkan keluar darah sedikit apakah itu bisa di katakan bahwa saya sudah tidak perawan lagi bu bidan karena keluar darah sedikit .?? saat ini status saya belum menikah . Dan blm pernah berhubungan badan apalagi sampai penis masuk ke vagina. Tapi akhir2 ini saya jadi sering merasakan kentut lewat vagina . Itu kenapa yah bu bidan ? Apa tandanya saya sudah tidak perawan lg krn kentut nya bisa keluar lewat vagina. Tolong di jawab ya bu bidan Terimakasih

  • Oleh : Yola
  • Organ Kewanitaan

  • Oleh : Luluk Atul Alia
  • 2 tahun, 7 bulan yang lalu

    Selamat malam dok
    Mau tanya, akhir akhir ini aku keputihan bercampur lendir being gitu dok, bau agak menyengat tp tdk berubah warna tetap kental seperti susu, tp maaf sebelumnya dok, lubang vagina tempat untuk memasuki penis itu punyaku kenapa berwarna pucat ya dok? Tolong penjelasannya

    Tanya Bidan