×

Selain Cantik, Buah Ceri Memiliki Banyak Manfaat Untuk Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Selain Cantik, Buah Ceri Memiliki Banyak Manfaat Untuk Ibu Hamil

Buah ceri sering digunakan untuk mempercantik hidangan seperti dissert, kue dan makanan lainnya. Sedikit orang yang mengetahui manfaat buah cantik ini. Ternyata buah kecil berwarna merah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya itu, menurut jurnal The Nutrition and Dietetics buah ceri ternyata menyimpan banyak khasiat tidak terduga untuk ibu hamil lho!

Manfaat Ceri Pada Ibu Hamil

  1. Perkembangan otak janin
    Ceri mengandung senyawa antosianin yang memiliki peran sama seperti antioksidan. Kandungan tersebut bermanfaat menangkal radikal bebas dan mencegah terjadinya peyumbatan pembuluh darah selama kehamilan. Selain itu, ceri menyimpan senyawa anti inflamasi yang mampu melindungi otak dan sel dalam tubuh baik pada ibu serta janin dari kerusakan.
  2. Mengurangi resiko kecacatan pada janin
    Tidak hanya melindungi tubuh dari kerusakan akibat lingkungan, terpaan virus dan bakteri, vitamin C pada buah ceri juga mengurangi risiko cacat pada janin. Vitamin C memiliki peran cukup penting dalam menjaga kesehatan ibu atau bayi selama masa kehamilan. Anda boleh mengonsumsi buah ceri setiap hari sebagai pengganti camilan.
  3. Mengontrol berat badan saat hamil
    Perubahan bentuk tubuh seorang ibu selama hamil bisa menjadi salah satu faktor yang memicu Anda depresi pasca melahirkan. Jika masalah berat badan cukup mengganggu psikologis, sebaiknya konsumsi buah ceri yang hanya memiliki 5% atau sama dengan 52 kalori, dengan proporsi 0,31 gram lemak, 12,55 gram karbohidrat dan 1,03 gram protein. Kandungan karbohidrat selama kehamilan sangat diperlukan, namun Anda tidak perlu khawatir badan menjadi gemuk karena protein yang tinggi mampu membuat rasa kenyang lebih lama.
  4. Mengatasi sembelit saat hamil
    Salah satu masalah pada masa kehamilan, yakni mengalami sembelit atau susah buang air besar. Buah ceri mengandung serat yang sangat tinggi untuk mengatasi masalah pecernaan. Asupan tersebut mampu membantu meningkatkan kesehatan usus halus. Selain buah ceri, sebaiknya Anda tetap penuhi serat di dalam tubuh jika gangguan pencernaan mulai datang. Imbangi dengan rutin mengonsumsi air putih.
  5. Mengatasi nyeri sendi pada kehamilan
    Semakin bertambahnya usia kandungan maka berat badan akan ikut meningkat. Kondisi inilah yang menjadi penyebab mengapa Anda mengalami pembengkakan pada kaki dan sering merasakan nyeri di bagian persendian.
    Pigmen merah atau antosianin dalam buah ceri bermanfaat meminimalisir pembengkakan dan rasa nyeri selama masa kehamilan.
  6. Mencegah keguguran
    Pada trimester awal, kondisi janin masih tergolong sangat rentan. Bayi begitu mudah terpapar radikal bebas yang menyebabkan kecacatan pada janin hingga keguguran. Vitamin C dan antioksidan di dalam buah ceri berfungsi sebagai anti inflamasi yang membantu tubuh menangkal bakteri dan virus penyebab peradangan pada janin.
  7. Meringankan sakit kepala pada ibu hamil
    Ceri sangat bermanfaat untuk mengurangi sakit kepala atau migrain yang disebabkan oleh fluktuasi hormon estrogen selama kehamilan. Buah ini mengandung anthocyanin dan bioflavonoid yang bisa membantu menyembuhkan sakit kepala secara alami. Jadi tak perlu pakai obat lagi.
  8. Meningkatkan energy ibu hamil
    Selama kehamilan, beberapa wanita kerap mengeluhkan perasaan mudah lelah. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang lebih kuat dan sehat selama hamil, tambahkan ceri ke dalam mangkuk yoghurt atau susu anda.
  9. Mengatur tekanan dan pembuluh darah
    Kandungan kalium di dalam ceri bisa membantu mengendalikan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, dan stroke. Selain itu, makan ceri secukupnya setiap hari juga bisa membantu memperkuat pembuluh darah Anda. Dengan begitu, darah bisa tersalurkan dengan baik ke janin.
  10. Meredakan batuk dan pilek saat hamil
    Cobalah atasi keluhan batuk pilek tanpa konsumsi obat. Ya, Anda bisa mencari alternatif penyembuhan lain, misalnya saja dengan makan buah ceri. Ceri memiliki kemampuan sebagai ekspektoran yang mampu meredakan batuk, pilek dan asma. Meski begitu, konsumsilah ceri secukupnya saja, sebab terlalu banyak makan ceri bisa menimbulkan gas yang memicu perut kembung,

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : August 30, 2020

    Pertanyaan Pengunjung :

    Menambah berat badan bayi dalam kandungan dengan posisi bayi yang sungsang

  • Oleh : tylermcphillamy
  • 4 tahun, 6 bulan yang lalu

    Selamat pagi bu bidan saya Luna umur 29 tahun saat ini saya sedang hamil 36 minggu. MInggu lalu saya di opname karena mengalami ketuban yang rembes dan di sarankan untuk menjalani operasi caesar. Namun berat badan bayi dalam kandungan saya tergolong kecil dan di sarankan untuk menaikan berat badan bayi minimal 2 kg agar operasi caesar dapat di lakukan. Yang mau saya tanyakan bagaimana caranya menaikan berat badan bayi dalam kandungan. Mohon jawabannya

    Jerawat di vagina

  • Oleh : Agustina Effendi
  • 1 tahun, 4 bulan yang lalu

    Selamat malam dok. Mau bertanya, kmrn di vagina saya daerah tumbuhnya rambut ada satu jerawat, jerawat ini muncul beberapa hari setelah saya mencukur bulu, dan berbarengan jg dgn kemunculan jerawat di wajah.
    Jerawat yg di vagina td seperti pecah dan mengeluarkan darah. Kira2 berbahaya atau tidak ya?

    Hubungan intim

  • Oleh : Ulla Ulla
  • 1 tahun, 4 bulan yang lalu

    Halo dok saya mau tanya…saya suda menika dan suda punya ank rencananya saya tidak mengikuti kb..maunya saya kb sendiri maaf(d keluarin d luar).dan yg mau saya tanyakan.kata temen2 saya walaupun d keluarin d luar masih bisa hamil..katanya karena pas suami merangsang atu ejakulasi dini..keluar cairan putih bening itu bisa menyebab kan k hamilan..bukan hanya maaf (sepermanya).apa benar itu ya dok..?

    Kehamilan

  • Oleh : ANGGUN
  • 3 tahun, 3 bulan yang lalu

    Usia sy saat ini 36 tahun. Dan berencana utk program kehamilan. Apakah beresiko dgn usia sy sekarang? Dua kali kehamilan tidak ada masalah. Terima kasih

    mengatasi gatal pada puting saat menyusui

  • Oleh : Rhiyad Suhpriatin
  • 5 tahun, 1 bulan yang lalu

    Siang bu, saya mau tanya. Saya adalah seorang ibu menyusui, terkadang puting saya terasa sangat gatal serta timbul bercak putih pada puting payudara saya, apakah ini termasuk kanker atau bagaimana bu? bagaimana cara menanganinya?

    Tanya Bidan