×

Tips Mengurangi Rasa Sakit Akibat Kontraksi Pada Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Persiapan ibu hamil saat menjelang persalinan, harus benar-benar matang termasuk jika ini adalah pengalaman kali pertama bagi Bunda. Dalam beberapa kasus yang terjadi, pada ibu hamil seringkali menghadapi Braxton Hicks atau kontraksi palsu.

Dalam kasus semacam ini, tidak heran membuat Bunda merasakan rahim yang sangat kencang dan tiba-tiba mengendur secara bergantian. Rasanya hampir sama saat Anda kram perut Menstruasi. Namun, jika kondisi ini terjadi sebelum tiba waktu persalinan, maka intensitas sakit dan frekuensinya menjadi lebih lama, lebih kuat dibandingkan dengan saat kram perut Menstruasi biasa.

Akibat dari terjadinya kontraksi tersebut, membuat Bunda merasakan perasaan tidak nyaman, gugup dan cemas. Rasa sakit akibat kontraksi hebat semacam ini sebenarnya dapat diakali dengan melakukan beberapa tips rekomenasi bidan. Seperti apa kira-kira Tips Untuk Mengurangi Rasa Sakit Akibat Kontraksi Pada Ibu Hamil ini? Berikut ulasan selengkapnya.

1. Berendam di dalam air.

Membenamkan diri kedalam air hangat saat menjalani persalinan, ternyata efektif lho dalam membantu mengurangi rasa sakit akibat kontraksi. Hal seperti ini bisa saja terjadi karena tepat pada saat Bunda duduk dengan rileks di dalam bathub, seluruh otot yang ada di dalam tubuh secara perlahan mengendur karena terendam air hangat.

Oleh karenanya, jika mungkin di rumah sakit tempat Bunda akan melakukan persalinan menyediakan metode melahirkan dengan berendam pada bathub, Anda bisa mencobanya. Atau, Bunda juga bisa mencoba menggunakan untuk menyirami permukaan perut Anda menggunakan air hangat dari shower secara lembut. Tekanan lembut dari shower akan memberikan efek yang nyaman bagi perasaan Bunda yang merasakan nyeri pada bagian punggung bawah.

2. Mengatur posisi tubuh dengan baik.

Melakukan aktivitas yang tidak melawan gravitasi bumi, dapat membantu Bunda dalam mengurangi efek rasa sakit akibat kontraksi. Misalnya, Bunda bisa membuka panggul saat duduk, dengan cara seperti Bunda akan duduk dengan lebih nyaman sambil menyandarkan diri di dinding maupun suami.

Related Posts :

    Cara semacam ini cukup populer digunakan oleh kalangan ibu hamil dalam mencegah terjadinya intervensi lainnya yang bisa muncul kapan saja. Akan tetapi biasanya dokter memang akan mencegah Anda melakukan beberapa gerakan terlalu sering karena ini akan riskan untuk keadaan bayi dalam rahim Bunda.

    3. Melakukan pemijatan ringan.

    Dengan pijatan akan membantu mengurangi nyeri kontraksi yang Bunda rasakan. Trik yang paling tepat yaitu dengan memijat serta mengarah ke bawah kemudian melakukan tekanan yang lembut namun tetap. Bunda bisa mencoba untuk meminta suami memijat bagian pinggul dan punggung. Sementara itu, Bunda bisa menikmatinya dengan duduk rileks sambil memeluk bantal. Bukan hanya itu saja, ternyata Bunda juga dapat menggunakan bola tenis. Yaitu dengan melakukan gerakan memutar pada tulang bagian tulang belakang maupun punggung bagian bawah. Hal ini akan membantu Bunda menjadi lebih rileks dan tentunya mengurangi efek rasa sakit akibat kontraksi.

    4. Lakukan afirmasi.

    Jika Bunda gampang paranoid dengan sesuatu, kondisi ini hanya akan menambah nyeri yang Anda rasa menjelang persalinan. Bunda juga dapat mensugestikan diri dengan hal-hal positif. Misalnya berpikir seperti proses persalinan merupakan suatu hal yang terjadi secara alamiah dan dialami semua wanita. Dengan begitu Bunda akan memiliki dorongan kuat yang dibangun oleh diri Anda sendiri akan menyingkirkan paranoid tersebut.

    5. Meminta dukungan orang-orang sekitar.

    Dukungan orang-orang di sekitar ternyata juga membantu menguatkan Bunda untuk mengurangi nyeri kontraksi yang terjadi. Bunda tentu bisa mengajak suami, orangtua, dan kerabat perempuan lainnya untuk menemani Anda melahirkan. Bagaimanapun Bunda membutuhkan seseorang untuk mendengarkan keluhan menjelang persalinan. Petugas medis memang sudah terbiasa dengan kasus semacam ini, oleh karena itu mereka umumnya tidak ikut menemani. Jika Bunda kemudian sudah merasakan nyaman dan aman, kemudian Bunda akan menjalani proses persalinan dengan beban yang tidak begitu berat. Maka dari itu tempat persalinan serta siapa yang menemani persalinan juga termasuk hal penting yang harus diperhatikan secara teliti.

    6. Pikirkanlah sesuatu yang menyenangkan.

    Sebuah hormon kehamilan yang disebut dengan Oksitosin, memiliki peran besar di dalam kontraksi. Hal ini juga akan muncul tiap suami Anda memijat ataupun saat Bunda merasakan nyaman serta aman di suatu kondisi. Rasa takut yang berlebihan akan memperlambat kinerja yang satu ini. Hanya, Bunda  perlu menjadikan lingkungan sekitar menjadi lebih nyaman untuk diri Anda sendiri, sehingga menghafalkan gerakan-gerakan yoga bukan suatu keharusan. Alasannya, mudah saja. Bunda juga dapat melakukannya dengan memikirkan berbagai hal yang menyenangkan.

    Itu saja tips yang bisa Curhat Bidan sampaikan untuk Anda. Semoga dapat bermanfaat dan Bunda yang mendekati proses persalinan, dapat dilancarkan dan dimudahkan dalam prosesnya! Sehat selalu untuk Bunda dan keluarga. Salam!

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : June 1, 2017

    Pertanyaan Pengunjung :

    Masa subur

  • Oleh : Amel Fayunl
  • 3 tahun, 8 bulan yang lalu

    Masa nifas saya selesai tgl 4nov.2017..Masa subur saya kira2 tgl BRP yah..

    Bayi Berkeringat Di Malam Hari

  • Oleh : Himawan
  • 2 tahun, 11 bulan yang lalu

    Pagi bu Bidan, saya punya bayi usianya baru 8 bulan 10 hari. Setiap tidur di malam hari bayi saya selalu berkeringat. Apalagi saat terbangun dan saya kasih ASI, keringatnya malah semakin mengucur padahal AC diruangan sudah mencapai 23 derajat. Itu normal gak bu bidan ? Terima kasih.

    Menstruasi yang terlalu lama

  • Oleh : Dian Poenya Raizo
  • 3 tahun, 3 bulan yang lalu

    Selamat sore, bidan saya mau tanya lagi, mengapa saya menstruasi terlalu lama. biasanya saya mens hanya 5-7 hari, namun sehabis menjalani treatment bekam saya menjadi mens terlalu lama bisa sampai 14 hari lebih, dan biasanya darah yang keluar setelah 7 hari berwarna merah kehitaman. saya takut karena katanya kalau lebih dari 14 hari itu darah penyakit. padahal 2 bulan lalu saya bekam sebelum haid. mohon penjelasannya terimakasih

    program hamil yang pernah operasi pengangkatan kista

  • Oleh : rosnyala
  • 2 tahun, 4 bulan yang lalu

    pagi bu bidan, saya mau tanya, pada bulan juni lalu saya operasi pengangkatan kista/ pengikisan kista d ovarium, sebesar 10centi, kanan kiri, sekarang saya mau program hamil alami bu. kira” apa saja yang perlu saya lakukan yah bu? karna selama 6bulan setelah operasi, siklus haid saya jadi tidak teratur. baru 2 / 3 bulan ini haid saya teratur. dan selama ini setelah operasi saya sudah coba ikuti kalender dan berhubungan saat masa” subur.. tp sampe sekarang belum jg hamil bu.. bagaimana yah bu? mohon info nya dan kira” apa yang harus saya konsumsi guna keberhasilan untuk kehamilan ini yah bu?
    terimakasih.

    Tentang alat vagina

  • Oleh : Grace Dina
  • 5 bulan, 1 minggu yang lalu

    Bu, saya kan sudah lama tidak datang bulan, tiba2 vagina saya gatal sekali , keputihan, dan saya baru menyadari bahwa di lubang vagina saya ada benjolan .dan itu terasa perih..

  • Oleh : Grace Dina
  • Tanya Bidan