×

Tips Supaya Kandungan Kuat dan Sehat Saat Hamil Muda

Bagikan Artikel :

Tanya Bidan – Memiliki kehamilan yang sehat merupakan sebuah harapan bagi setiap ibu hamil. Sementara ada banyaknya resiko yang muncul sepanjang kehamilan ini, terlebih pada trisemester pertama. Dalam sebuah penlitian yang dilakukan oleh March of Dimes telah menunjukan mengenai fakta bahwa hampir 80%  keguguran terjadi diawal kehamilan. Karenya ibu hamil memerlukan beberapa cara cara supaya kandungan bisa kuat dan sehat ketika hamil muda.

Perkembangan janin yang sehat berhubungan juga dengan rahim yang sehat serta kuat. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility telah menemukan, kelahiran premature serta keguguran disebabkan oleh ketidakmampuan rahim dalam menyediakan lingkungan yang baik untuk kehamilan. Dan rahim merupakan salah satu faktor penentu kesehatan kehamilan seseorang. Hal ini disampaikan oleh seorang peneliti sekaligus profesor di Baylor College of Medicine.

Tips Supaya Kandungan Kuat dan Sehat Saat Hamil Muda

Sebagai langkah dalam mengupayakan kandungan yang kuat serta sehat. Maka ada beberapa langkah yang bisa dilakukan seperti yang telah disampaikan oleh Erika Nichelson, D.O, seorang dokter obgin di Family Childbirth and Children’s Center di Mercy Medical Center Baltimore AS. Dan beirkut ini diantaranya

  1. Pentingnya mengkonsumsi vitamin prenatal.
    Meskipun penting akan tetapi jangan seutuhnya serta bergantung pada vitamin. Pola makan yang sehat dan juga seimbang merupakan asupan nutrisi yang tepat untuk tubuh.
  2. Konsumsi buah dan sayur
    Makanlah buah dan sayur segar setiap hari dengan poris minimal setengah piring, dalam sekali makan guna menurunkan resiko masalah diawal kehamilan.

  3. Membatasi Zat Makanan
    Ada baiknya membatasi zat makanan ataupun minuman yang berbahaya bagi kehamilan anda. Batasi konsumsi kafein maksimalnya dua cangkir kopi, teh atau cokelat dalam sehari.
  4. Hindari gula berlebih
    Hindari juga penggunaan gula yang berlebihan. Karena menurut Nichelson, mengkonsumsi gula berlebih ini akan menyebabkan peningkatan gula darah yang bisa menyebabkan masalah pada perkambangan janin.
  5. Melakukan aktifitas
    Lakukan beberapa aktifitas yang bisa membuat ibu santai serta memperkecil resiko masalah dikala hamil muda. Stress juga berpengaruh pada kesehatan janin dan rahim anda. Dalam sebuah penelitain yang dilakukan oleh University of Washington  telah menemukan, wanita yang merasa bahagia dan juga senantiasa relaks lebih sedikit memiliki resiko masalah pada perkambangan janinnya 60%.

  6. Hati hati dalam mengkonsumi obat
    Hal lain yang juga perlu untuk diperhatikan oleh ibu hamil adalam berhati hati dalam mengkonsumsi obat obatan. Dan alangkah lebih baiknya dalam proses pengobatan menggunakan Pengobatan Alternatif yang Aman Dilakukan Oleh Ibu Hamil, serta jika mengalami masalah kesehatan seperti halnya flu atau mengalami infeksi lainnya pastikan bahwa ibu sudah berkonsumsi dengan dokter atau bidan kandungan anda, supaya tidak salah dalam mengkonsumsi obat serta tidak membahayakan bagi janin dan kehamilan.

Nah itulah beberpa diantaranya tips yang bisa ibu lakukan guna mendapatkan kehamilan yang kuat dan sehat saat hamil muda. Semoga informasi kali ini bermanfaat.

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : May 12, 2017

    Pertanyaan Pengunjung :

    Tanda awal kehamilan

  • Oleh : I made oka putra Wirawan
  • 2 tahun, 11 bulan yang lalu

    Selamat pagi
    Saya mau tanya..tanda tanda awal kehamilan seperti apa.?
    Istri saya awal haid tgl 5januari 2020..siklus bisa 28 dan 30hari..pas tgl 16januari 2020 saya cek pakai alat ovulasi tetnyata positif..dan kami melakukan hub suami istri…
    Dari tgl 23 januari perut sebelah kiri bawah mulai kram2 sampai saat ini..kadang2 kram sampai ke punggung dan bagian tengah perut bawah..serta susah BAB dan sering buang gas..
    Tapi sampai sekarang belum ada nyeri d payudara..
    Apa mungkin istri saya hamil.?

    Terima kasih..

    Cara Mengatasi Ruam Merah pada Kulit Bayi

  • Oleh : Didin Bajarudin
  • 6 tahun, 6 bulan yang lalu

    Selamat siang bu bidan, saya mau tanya. Bagaimana caranya mengatasi ruam pada kulit bayi berumur 6 bulan yah ? Semalam muncul ruam merah pada kulit bayi saya. Mohon sarannya bu bidan, supaya bayi saya tak rewel terus akibat gatal pada ruam tersebut.

  • Oleh : Didin Bajarudin
  • Masalah haid dan cara penyelesaiannya

  • Oleh : Rosalia Sabella
  • 2 tahun, 3 bulan yang lalu

    Assalamualaikum bu bidan…saya mau tanya masalah seputaran haid, saya baru umur 18 tahun belum menikah dan belum pernah melakukan hubungan sex, tapi saya sudah telat haid 2 bulan…saya 4 bulan yang lalu pernah mengkonsumsi pil penggemuk badan tapi saya stop sebelum pil itu habis, sebulan setelah minum itu haid saya masih teratur tpi setelah 2 bulan minum itu haid saya jdi tdk teratur lagi, bahkan sampai 2 bulan lebih tdk haid tpi setelah itu haid terus bulan berikut nya juga sama haid tdk teratur…jadi bagaimana yaa bu supaya haid saya jadi teratur dan lancar lagi?

    Mohon di jawab bu…wassalamualaikum…

  • Oleh : Rosalia Sabella
  • . selamat mlm bu bidan

  • Oleh : Ris Aris Maulana
  • 1 tahun, 7 bulan yang lalu

    Mlm bunda

  • Oleh : Ris Aris Maulana
  • ada benjolan di dekat anus

  • Oleh : Neng Atna Julianti
  • 6 tahun, 4 bulan yang lalu

    selamat siang ibu bidan saya mau tanya, saya sedang hamil tapi ada benjolan di anus, tidak berdarah hanya terasa perih dan sering mulas saat babnya, ada ga obat yang bisa diminum tapi aman untuk ibu hamil? terima kasih, saya tunggu jawabannya 🙂

  • Oleh : Neng Atna Julianti
  • Tanya Bidan