×

Waw! Blueberry Bisa Menghilangkan Stress Dan Morning Sickness Pada Ibu Hamil Lho

Bagikan Artikel :

Waw! Blueberry Bisa Menghilangkan Stress Dan Morning Sickness Pada Ibu Hamil Lho

Hamil muda sering morning sicknes? Tenang Bun, salah satu untuk mengatasi morning sicknes yaitu dengan memakan buah berry misalnya blueberry. Nah selain mengatasi morning sicknes, blueberry ini mengatasi kecemasan pada ibu hamil lho. Jadi pakar kesehatan menganjurkan ibu hamil untuk mengonsumsi buah blueberry.
Dilihat dari kandungan gizi pun blue berry memiliki segudang manfaat untuk ibu dan janinya. Sudah tau belum Bun?

Manfaat Buah Blueberry

  1. Mempertahankan berat badan
    Biasanya ibu hamil takut berat badan berlebih selama kehamilan. Buah blueberry rendah kandungan lemaknya maka Bunda dapat mengonsumsi tanpa perlu khawatir berat badan bertambah.
  2. Mengurangi stres
    Kehamilan sering kali menimbulkan stres berlebihan. Inget yah Bun, ibu yang bahagia akan menyalurkan sinyal bahagia pada janin. Tapi ibu yang stress juga akan menyalurkan sinyal stress pada janinnya. Oleh karena itu jangan stress ya bun, kendalikan emosinya dengan memakan buah blueberry. Blueberry ini adalah sumbernya antioksidan yang bisa mengontrol mood Bunda.
    Konsumsi buah ini secara teratur dapat membantu melindungi saraf kamu dari stres oksidatif dan meningkatkan fungsi kognitif otak.
  3. Mengurangi sembelit
    Beberapa ibu hamil akan mengalami sembelit, bahkan bila terjadi setiap hari dapat memperburuk kehamilan.
    Selain rasanya yang cukup lezat, buah ini menawarkan penyembuhan alami pada gangguan ekskresi.
    Blueberry kaya akan sumber serat makanan hingga dapat membantu mengatur siklus pecernaan dalam usus.
  4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
    Apakah saat sedang hamil takut akan penyakit dan infeksi? Jangan khawatir!
    Selama kehamilan, kekebalan tubuh berada pada titik terendah sepanjang waktu.
    Selain itu, untuk mengurangi pil asupan vitamin C, blueberry kaya vitamin C dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
    Nutrisi penting juga dalam membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
  5. Tingkatkan kesehatan jantung
    Blueberry adalah sumber antioksidan yang luar biasa dan membantu melindungi kamu dari berkembangnya komplikasi kardiovaskular atau gangguan pada jantung.
    Makan blueberry saat hamil mampu mengurangi ancaman preeclampsia yang sering kali tidak dirasakan oleh ibu pada minggu ke-20 dan seterusnya.

Manfaat Buah Blueberry Pada Janin

  1. Membantu proses pembentukan tulang
    Blueberry mengandung polifenol senyawa yang membantu perkembangan tulang pada janin.
  2. Mencegah persalinan prematur
    Persalinan prematur telah menjadi masalah umum dewasa ini. Jadi untuk menghindari situasi ini, carilah buah yang luar biasa ini dan bawa bayi kamu lahir ke dunia dengan sehat!
  3. Mencegah berat lahir bayi rendah
    Ibu hamil yang mengonsumsi blueberry mengurangi risiko berat badan rendah pada bayi mereka yang baru lahir.

Cara Memilih Buah Blueberry

Bunda, pastikan memilih buah blueberry yang organik dan terbebas dari pestisida. Sebelum dikonsumsi cuci buah blueberry di air yang mengalir yah bun. Dan, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan blueberry ke dalam menu diet kehamilan.
Ingat bahwa mengonsumsi apa pun dalam jumlah berlebih dapat menimbulkan bahaya, maka ada baiknya mengkonsultasikannya terlebih dahulu.

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : February 27, 2020

    Pertanyaan Pengunjung :

    Bayi Berkeringat Saat Udara Dingin

  • Oleh : erin dianawati
  • 3 tahun, 1 bulan yang lalu

    Halo Bu Bidan,
    Saya ingin bertanya, anak saya usia 8 bulan ketika tidur malam hari sering berkeringat padahal udaranya dingin. Apa ada masalah dengan anak saya saya ? Terimakasih sebelumnya

    program hamil yang pernah operasi pengangkatan kista

  • Oleh : rosnyala
  • 2 tahun, 6 bulan yang lalu

    pagi bu bidan, saya mau tanya, pada bulan juni lalu saya operasi pengangkatan kista/ pengikisan kista d ovarium, sebesar 10centi, kanan kiri, sekarang saya mau program hamil alami bu. kira” apa saja yang perlu saya lakukan yah bu? karna selama 6bulan setelah operasi, siklus haid saya jadi tidak teratur. baru 2 / 3 bulan ini haid saya teratur. dan selama ini setelah operasi saya sudah coba ikuti kalender dan berhubungan saat masa” subur.. tp sampe sekarang belum jg hamil bu.. bagaimana yah bu? mohon info nya dan kira” apa yang harus saya konsumsi guna keberhasilan untuk kehamilan ini yah bu?
    terimakasih.

    Sakit di vagina

  • Oleh : Zuratul Aini
  • 3 bulan yang lalu

    Assalamualaikum dok, saya mau nanya
    Saya sering merasa sakit di vagina bagian kiri terutama pas melihat atau mendengar hal yang berbau porno
    Dan tekadang juga membengkak
    Kenapa ya dok

  • Oleh : Zuratul Aini
  • Apakah Ada Cara Untuk Meringankan Rasa Sakit Saat Bersalin?

  • Oleh : Fitriyan Tng
  • 5 tahun, 2 bulan yang lalu

    Sore bu bidan, alhamdulillah bulan ini menginjak usia kehamilan 9 bulan. Dan ini adalah kehamilan kedua saya. Biasanya saat menuju proses lahiran ada beberapa rasa sakit, apakah ada beberapa tips untuk meringankannya? Saya khawatir, karena kelahiran anak saya yang pertama itu rasa sakitnya parah sekali bu bidan.
    Saya tunggu jawabannya ya, terimakasih 🙂

    Berhubungan saat minum pil plasebo

  • Oleh : Istiana Agustin
  • 2 tahun, 8 bulan yang lalu

    Pagi bu, bu sy mau nnya, semalam sy melakukan hbngan intim, tapi saya sdng mengonsumsi pil kb yang plasebo,
    Seharusny semalam sy minum pil plasebo yang kedua,
    Biasanya sy haid stelah mngonsumsi 3pil plasebo,
    Krn sy takut hamil, jd semalam sy minum pil aktif ny, bukan pil plasebony,
    Apakah sy bisa hamil bu, saat minum pil plasebo dan melakukan hbngan intim mski sy sudh minum pil aktif smlm,
    Trus nnti malam sebaikny sy minum lanjut pil plasebo atau pil aktif ?
    Terima kasih bu sblmnya

    Tanya Bidan