×

8 Makanan Ini Sangat Baik Dikonsumsi Pada Masa Subur

Bagikan Artikel :

Curhat Bidan – Kesuburan atau masa subur adalah peluang yang paling tepat bagi wanita untuk mendapatkan kehamilan. Selain berusaha secara langsung ada beberapa faktor pendukung yang dapat memperlancar usaha tersebut, dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat di saat masa subur terjadi, Hal itu adalah salah satu faktor pendukungnya.


Beberapa studi meyatakan bahwa perubahan spesifik dalam asupan nutrisi sehari-hari dapat memperbesar tingkat masa ovulasi yang sehat. Berikut ada 8 Makanan Ini Sangat Baik Dikonsumsi Pada Masa Subur untuk menambah kesuburan bagi wanita yang ingin mendapatkan kehamilan :

  • Produk susu – Sebuah studi di Harvard mengatakan bahwa kesimpulan wanita yang mengkonsumsi produk susu akan memiliki tingkat kesuburan yang lebih baik.
  • Lemak sehat – Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak seperti kacang-kacangan, biji labu, buah alpukat, wijen dan salmon dapat meningkatkan sensitivitas insulin karena itu sangat baik untuk menginkatkan kesuburan.
  • Toge (kecambah) – Sayuran seperti toge ini sangat baik untuk kesuburan karena tauge memiliki sumber vitamin E yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel dari serangan radikal bebas.
  • Minum banyak air putih dan kurangi kafein – Dengan cara minum minimal 8 gelas dalam sehari air putih sangat penting untuk keseimbangan hormon dan minum 300 mg kafein dapat menurunkan kesuburan sebear 27%.
  • Protein dari sumber tanaman – Protein ini adalah makanan yang sangat baik agar cepat hamil karena kandungan kadar zat besi yang ada didalamnya dapat meningkatkan kesuburan.
  • Makanan yang mengandung gandum – Makanan ini sangat baik untuk dikonsumsi karena makanan ini membantu tubuh untuk membuang kelebihan hormon dan membantu untuk menjaga gula darah seimbang sehingga sangat baik bagi wanita yang sedang mencoba untuk hamil.
  • Karbohidrat kompleks – Jenis makanan untuk cepat hamil adalah makanan yang mengandung karbohidrat komplek yang mana bisa diperoleh dalam roti gandum, oatmeal dan beras merah yang dapat membantu fungsi insulin menjadi lebih baik untuk membantu kesburan.
  • Lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah segar – Banyaknya mengkonsumsi sayuran dan buah organik sangat baik karena makanan ini terbukti dapat menormalkan kadar gula darah yang menurunkan masalah kesuburan seperti PCOS, imunitas dan meningkatkan keseimbangan hormon.

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : June 25, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    Payudara

  • Oleh : Daura Cika
  • 1 tahun, 9 bulan yang lalu

    Mohon maaf. Saya ingin bertanya. Kenapa ya terkadang payudara saya tiba2 nyeri gtu. Trus menghilang. Dan nyerinya sebentar doang cmn beberapa menit. Apakah itu wajar? Atau bagaimana?
    Trimakasih

  • Oleh : Daura Cika
  • Tips mencegah agar tidak hamil

  • Oleh : Hasbi Hasbi
  • 1 tahun, 7 bulan yang lalu

    Bagaimana dok agar tidak hamil selain minum pil kB
    Soal nya saat berhubungan tidak pakai kondum

  • Oleh : Hasbi Hasbi
  • Daging lebih di bibir vagina

  • Oleh : Annisa Rahmania
  • 3 tahun, 7 bulan yang lalu

    Dok sebelumnya saya ingin bertanya. Saya belum menikah dan saya belum pernah berhubungan intim, Vagina saya sering gatal trs keluar keputihan terkadang bening, berwarna putih, kadang berbau dan kadang tidak berbau. Dan muncul daging di bibir vagina,
    Itu kenapa ya dok?

    Telat menstruasi 1 minggu

  • Oleh : Putri Aisyah
  • 2 tahun, 1 bulan yang lalu

    Permisi dok mau tanya, saya telat menstruasi sampe 1 minggu, itu gimana ya? Soalnya saya tidak pernah telat selama ini. Baru kali ini telat sampe 1 minggu, saya kan masih remaja jadi saya bingung harus gimana dok. Saya tunggu jawaban secepatnya dok

  • Oleh : Putri Aisyah
  • Bolehkah Ibu Hamil Mengkonsumsi Kafein?

  • Oleh : Disa Khaerunisa
  • 3 tahun, 11 bulan yang lalu

    Selamat siang bu bidan, saya mau tanya benarkah ibu hamil dilarang mengkonsumsi minuman yang berkafein seperti kopi? jika itu salah, sebaiknya bagaimana aturan yang tepat dalam mengkonsumsi kafein pada ibu hamil. Terimakasih bu bidan, ditunggu jawabannya…

    Tanya Bidan