×

Jenis Buah-buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Bidan Online ~ Pada saat hamil biasanya para bunda lebih berhati-hati dan lebih selektif dalam memilih makanan. Demi Kesehatan bayi yang dikandung dan tumbuh kembangnya, seorang ibu hamil memang tidak bisa sembarangan mengkonsumsi semua jenis makanan dan minuman.

Makanan sehat untuk ibu hamil haruslah kaya akan gizi dan nutrisi seperti bayam, brokoli, yogurt, paprika merah, telur, kacang-kacangan, dan oatmel sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Tapi bagaimana jika bunda mudah eneug atau mual dengan jenis makanan tertentu? Yapss jawabannya ialah dengan mengkonsumsi Buah.

Tapi ingat yah bunda, buah-buahan yang dikonsumsi selama masa kehamilan pun tidak sembarangan. Dan jika bunda belum tahu buah apa saja yang baik dikonsumsi untuk kesehatan ibu hamil, simak selengkapnya dibawah ini…

1. Alpukat
Buah yang merupakan salah satu jenis buah yang kaya asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil. kandungan yang ada dalam buah alpukat sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak janis dan tulang belakang janin. Buah alpukat juga bisa mengurangi rasa mual dan muntah pada kehamilan periode pertama.

2. Mangga
Buah segar dan manis yang mengandung vitamin A dan C yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil.

3. Anggur
Banyak mitos yang beredar bahwa ibu hamil tidak boleh makan anggur. Faktanya buah anggur kaya akan vitamin A yang bisa menstabilkan laju metabolisme tubuh. Dan mengandung folat, kalium, fosfor, magnesium dan sodium yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Anggur ini sangat berguna bagi ibu hamil karena kaya anti oksida yang bisa mencegah kanker.

4. Jeruk lemon
Jika bunda sedang hamil dan sering mual-mual, muntah atau mengalami morning sick? solusinya ialahndengan minum segelas air yang dicampur dengan perasan jeruk lemon. Buah lemon kaya anti oksidan yang baik untuk tumbuh kembang bayi dalam kandungan.

5. Pisang
Masalah yang sering dialami oleh ibu hamil ialah konstipasi. tapi bunda jangan khawatir, malasah tersebut bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah pisang saat hamil.

Related Posts :

    6. Buah berry
    Buah berry seperti strawberry, blueberry dan jenis berry lainnya juga baik dikonsumsi untuk kesehatan ibu hamil. Fungsi buah berry bagi ibu hamil ialah melancarkan pencernaan, membantu kulit bayi sehat dan putih, merangsang nafsu makan, membakar lemak makanan dalam tubuh, mencegah cacat prematur pada bayi dan janin.

    7. Jeruk manis
    Buah yang satu ini memang termasuk buah favorit para ibu hamil. Selain rasanya yang manis-manis asam, buah jeruk ini kaya akan vitamin dan nutrisi dan bisa membantu meredakkan mual.

    8. Apel
    Buah apel juga termasuk buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan ibu hamil karena kaya akan vitamin yang baik untuk kesehatan. Buah apel bermanfaat untuk ibu hamil untuk mengatasi sembelit atau diare dan baik untuk perkembangan janin. Dengan mengkonsumsi buah apel setiap hari bisa menjaga berat badan tetap idela bagi ibu hamil.

    9. Leci
    Buah leci yang manis dan segar baik dikonsumsi tapi tidak terlalu berlebihan dan cukup aman untuk ibu hamil.

    10. Melon
    dan yang terkahir melon, buah yang berair dengan rasa manis dan segar yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Memiliki sumber nutrisi dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan bunda selama masa kehamilan. Melon ini bermanfaat bagi ibu hamil untuk Mengatasi rasa mual yang berlebihan, mencegah dehidrasi, mengatasi sembelit, dan menormalkan tekanan darah.

    Nah bunda itulah buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk kesahatan ibu hamil. Tetaplah untuk berhati-hati ya bunda. Konsumsilah buah-buahan tersebut seceukupnya dan jangan terlalu berlebihan. Semoga Bermanfaat :))

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : June 30, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    Nyeri Setelah Buang Air Kecil

  • Oleh : Bang Andre
  • 2 tahun, 7 bulan yang lalu

    Di usia saya yang baru menginjak 19 tahun, saya sering kali merasakan perih setelah buang air kecil, padahal saya belum menikah. Apakah hal ini berbahaya bagi kesehatan saya? Dan apa biasanya yang menyebabkan rasa perih itu sering muncul setelah buang air kecil ini?

  • Oleh : Bang Andre
  • Sakit payudara

  • Oleh : Pah Udin
  • 2 hari, 19 jam yang lalu

    Mbk. Pa obat payudara istri sy yg sedang sakit sebelah. Ksian istri sy lg menyusui, umur 2 bulan. Skitx dsebelah kanan. Tidak bisa keluar asix. Mintol slusix mbak.

    Penyebab Munculnya Flek Darah saat Hamil

  • Oleh : Henny Diastara
  • 2 tahun, 7 bulan yang lalu

    Selamat pagi, saya sedang hamil fase trimester pertama dan saya khawatir tentang flek yang terjadi saat hamil, yang ingin saya tanyakan apa penyebab munculnya flek darah saat hamil? Terimakasih

  • Oleh : Henny Diastara
  • Bagaimana cara merawat kehamilan di trimester 1

  • Oleh : Hafis Alfarozi STm
  • 2 tahun, 11 bulan yang lalu

    Maaf dok, saya mau tanya.
    Saat ini saya tengah hamil dan baru menginjak usia 3 minggu. Kehamilan ini menjadi kehamilan pertama saya dan saya masih belum mengetahui bagaimana cara merawat kehamilan. Karena banyak orang yang bilang, kehamilan usia muda masih sangat rentan dan saya takut mengalami keguguran. Oleh karena itu, gimana yah dok supaya kehamilan saya tetap sehat dan kuat? Mohon di jawab yah.

    Makan semangka

  • Oleh : Ummu khalid
  • 1 tahun, 7 bulan yang lalu

    Pada ibu hamil dengan mengkonsumsi semangka baik ndag dokter.

  • Recent Topics

  • Baru-baru ini :

  • Follow Kami Di :

  • Tanya Bidan