×

Jenis Buah-buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Bidan Online ~ Pada saat hamil biasanya para bunda lebih berhati-hati dan lebih selektif dalam memilih makanan. Demi Kesehatan bayi yang dikandung dan tumbuh kembangnya, seorang ibu hamil memang tidak bisa sembarangan mengkonsumsi semua jenis makanan dan minuman.

Makanan sehat untuk ibu hamil haruslah kaya akan gizi dan nutrisi seperti bayam, brokoli, yogurt, paprika merah, telur, kacang-kacangan, dan oatmel sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Tapi bagaimana jika bunda mudah eneug atau mual dengan jenis makanan tertentu? Yapss jawabannya ialah dengan mengkonsumsi Buah.

Tapi ingat yah bunda, buah-buahan yang dikonsumsi selama masa kehamilan pun tidak sembarangan. Dan jika bunda belum tahu buah apa saja yang baik dikonsumsi untuk kesehatan ibu hamil, simak selengkapnya dibawah ini…

1. Alpukat
Buah yang merupakan salah satu jenis buah yang kaya asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil. kandungan yang ada dalam buah alpukat sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak janis dan tulang belakang janin. Buah alpukat juga bisa mengurangi rasa mual dan muntah pada kehamilan periode pertama.

2. Mangga
Buah segar dan manis yang mengandung vitamin A dan C yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil.

3. Anggur
Banyak mitos yang beredar bahwa ibu hamil tidak boleh makan anggur. Faktanya buah anggur kaya akan vitamin A yang bisa menstabilkan laju metabolisme tubuh. Dan mengandung folat, kalium, fosfor, magnesium dan sodium yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Anggur ini sangat berguna bagi ibu hamil karena kaya anti oksida yang bisa mencegah kanker.

4. Jeruk lemon
Jika bunda sedang hamil dan sering mual-mual, muntah atau mengalami morning sick? solusinya ialahndengan minum segelas air yang dicampur dengan perasan jeruk lemon. Buah lemon kaya anti oksidan yang baik untuk tumbuh kembang bayi dalam kandungan.

Related Posts :

    5. Pisang
    Masalah yang sering dialami oleh ibu hamil ialah konstipasi. tapi bunda jangan khawatir, malasah tersebut bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah pisang saat hamil.

    6. Buah berry
    Buah berry seperti strawberry, blueberry dan jenis berry lainnya juga baik dikonsumsi untuk kesehatan ibu hamil. Fungsi buah berry bagi ibu hamil ialah melancarkan pencernaan, membantu kulit bayi sehat dan putih, merangsang nafsu makan, membakar lemak makanan dalam tubuh, mencegah cacat prematur pada bayi dan janin.

    7. Jeruk manis
    Buah yang satu ini memang termasuk buah favorit para ibu hamil. Selain rasanya yang manis-manis asam, buah jeruk ini kaya akan vitamin dan nutrisi dan bisa membantu meredakkan mual.

    8. Apel
    Buah apel juga termasuk buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan ibu hamil karena kaya akan vitamin yang baik untuk kesehatan. Buah apel bermanfaat untuk ibu hamil untuk mengatasi sembelit atau diare dan baik untuk perkembangan janin. Dengan mengkonsumsi buah apel setiap hari bisa menjaga berat badan tetap idela bagi ibu hamil.

    9. Leci
    Buah leci yang manis dan segar baik dikonsumsi tapi tidak terlalu berlebihan dan cukup aman untuk ibu hamil.

    10. Melon
    dan yang terkahir melon, buah yang berair dengan rasa manis dan segar yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Memiliki sumber nutrisi dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan bunda selama masa kehamilan. Melon ini bermanfaat bagi ibu hamil untuk Mengatasi rasa mual yang berlebihan, mencegah dehidrasi, mengatasi sembelit, dan menormalkan tekanan darah.

    Nah bunda itulah buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk kesahatan ibu hamil. Tetaplah untuk berhati-hati ya bunda. Konsumsilah buah-buahan tersebut seceukupnya dan jangan terlalu berlebihan. Semoga Bermanfaat :))

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : June 30, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    Tentang nyeri perut

  • Oleh : Wahyu Sandria
  • 10 bulan, 3 minggu yang lalu

    Assalamualaikum dok,saya boleh nanya saya kalau halangan gk ckup seminggu kadang cuma 4 hari waktu saya halangan,dn klw mw halangan nyeri prut saya sakit tp tak begitu sakit,datng sakitnya jarang sekali2, ,..it gmna y dok apakah saya masih bisa hamil ap tidak,dn pernikahan saya udah 2 thn tp blum d karuniai seorg anak dok, mohon kasih solusinya ,trima kasih

    Bayi tidak mau menyusui

  • Oleh : Dewi Tyas Ningrum
  • 6 bulan, 2 minggu yang lalu

    Malem bu.sya mau tanya,soal anak sya yang gk mau mnyusu.sya kemaren hri mggu habis kecelakaan spda motor trus periksa ke rs dkasih obat.stelah it anak sya mnum asi sya ya mau tp bru dikenyut trus dilepas nangis,dikenyut lg lepas lg nangis lg.sampe brulang kali.yang sya tnyakan knpa ya smenjak sya jtuh dan konsumsi obat anak sya spt gk mau mnyusui?

  • Oleh : Dewi Tyas Ningrum
  • Normalkah sering pipis saat hamil

  • Oleh : Putri Kintamani
  • 4 tahun, 10 bulan yang lalu

    Bu bidan saya wanita usia 27 tahun, saat ini saya sedang mengandung usia 5 bulan. Yang mau saya tanyakan apakah normal jika saya sering pipis dan bagaimana cara mengatasinya?

    Benjolan di area miss v

  • Oleh : Fina Noermayanti
  • 1 tahun, 4 bulan yang lalu

    Terdapat benjolan area miss v , terasa gatal dan sakit.saya tidak tahu apakah itu kutil atau bukan, Itu berbahaya atau tidak? Apakah saya harus pergi ke dokter? Atau ada cara lain untuk mengobatinya?

    Susah hamil setelah keguguran

  • Oleh : Sanesi Amida
  • 2 tahun, 7 bulan yang lalu

    Siang Dok.
    Bulan 5 kemarin saya mengalami keguguran tanpa quret di usia kandungan yang memasuki usia 7minggu. Sekarang sudah bulan 12 kenapa susah untuk hamil lagi.
    Terimakasih

    Tanya Bidan