Tips Berhenti Merokok Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria

Share Dan Tag Teman Kamu Di :

  • Tips Berhenti Merokok Untuk Meningkatkan Kesuburan PriaBidan Online ,- Banyak para pria yang menganggap jika merokok merupakan hal yang sepele dan tidak mempengaruhi kesuburan. Namun untuk anda kaum pria yang ingin segera mendapatkan anak atau sedang menjalani program hamil berhenti merokok menjadi jalan yang sangat tepat. Ya merokok memang bukan hal baru bagi kaum pria pemandangan ini sudah menjadi hal yang biasa dan lumrah. Meskipun pada dasarnya banyak orang yang sangat menyadari jika merokok memang tidak baik bagi kesehatan salah satunya yaitu kesulitan mendapatkan anak. Hal itu di sebabkan karena rokok dapat mempengaruhi kesuburan pria dan wanita. Sudah banyak bukti ilmiah yang menyebutkan jika rokok memang sangat mempengaruhi kesuburan seseorang. Untuk kaum pria tentunya akan sangat berpengaruh terhadap jumlah dan kualitas sperma. Sedangkan untuk perempuan merokok menyebabkan penurunan kesuburan hingga 60%, menopause yang lebih cepat, hingga keguguran, bahkan untuk wanita yang sebelum hamilnya sudah menjadi perokok maka pada masa hamil makan tingkat keinginan merokok akan lebih meningkat. Dampak negatif rokok pada janin sangatlah berbahaya bisa menyebabkan kecacatan.

    Agar mendapatkan momongan tentunya pola hidup yang sehat menjadi solusi yang sangat di anjurkan. Pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, juga berhenti merokok dan mengkonsumsi alkohol menjadi jalan terbaik. Salah satu masalah pria yang sangat sulit untuk di hentikan yaitu merokok. Roko memang memiliki kandungan nikotin yang cukup tinggi efeknya sama dengan heroin ataupun kokain dalam waktu yang lama dan sering maka akan menyebabkan kecanduan. Maka dari itu banyak para pria sangat sulit untuk berhenti merokok, sama halnya dengan zat adiktif lainnya berhenti merokok mengakibatkan beberapa gejala. Beberapa gejala yang di rasakan yaitu rasa cemas, pusing, depresi, mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, frustasi, sakit kepala, mudah lelah dan banyak lagi.

    Pria pecandu rokok memang di nilai memiliki jumlah sperma yang lebih rendah dan hal itu menyebabkan sel sperma sulit untuk membuahi sel telur. Tidak hanya itu kandungan tembakau memiliki efek buruk bagi kuantitas dan motilitas sperma dan dapat menyebabkan kemandulan. Untuk kaum pria yang sedang menjalani program hamil tentunya berhenti merokok akan sangat membantu. Kuantitas dan kualitas sperma akan mengalami peningkatan setelah anda berhenti merokok selama 6 minggu. Namun bagaimana tips untuk berhenti merokok, karena kebanyakan pria selalu gagal untuk berhenti merokok. Dan berikut ini beberapa tips berhenti merokok untuk meningkatkan kesuburan yang bisa anda coba.

    Ketahui alasan berhenti merokok
    Ya niat memang menjadi langkah awal untuk berhenti merokok secara total. Mengetahui pasti alasan anda berhenti merokok menjadi pondasi utama anda. Alasan tersebut akan sangat memotifasi anda untuk berhenti merokok secara total . Tidak cukup dengan hanya mengandalkan alasan” merokok tidak sehat ” anda bisa memantapkan alasan yang lebih kuat seperti karena ingin segera mendapat momongan, ataupun ingin hidup sehat lebih lama.

    Menyadari bukan hal yang mudah
    Berhenti merokok memang bukan hal yang mudah. Banyak kaum pria yang menyerah dalam menjalaninya. Ya memang kandungan nikotin yang masuk ke dalam tubuh menyebabkan kecandukan seperti narkoba dan pada dasarnya banyak yang tidak kuat karena gejala kecanduan yang di rasakan. Terus berjuang dan melawan keinginan anda untuk merokok menjadi hal yang sangat di anjurkan. Intinya lebih dari pola pikir dan pengendalian diri.

    Terapi nikotin
    Nikotin merupakan zat adiktif yang memeberikan kesenangan bagi penggunanya. Berhenti merokok memang menyebabkan gejala depresi, frustasi, gelisah, dan mudah marah. Gejala tersebut tentunya mendorong keinginan merokok yang tidak tertahankan. Terapi nikotin terbukti dapat mengurangi keinginan anda untuk merokok. Sebuah studi menyebutkan jika permen karet ataupun permen pereda tenggorokan dapat membantu melawan nikotin.

    Konsultasi denga dokter

    Berkonsultaksi dengan dokter akan sangat membantu anda untuk lepas dari efek nikotin. Resep dokter biasa yang di berikan dapat mengurangi ketagihan merokok dengan cara kerja yaitu mengubah pola pikir otak yang di pengaruhi nikotin. Ada juga yang di berikan yaitu dapat mengurangi gejala adiksi nikotin.

    Hindari pemicu keinginan untuk merokok
    Menghindari pemicu keinginan untuk merokok salah satunya yaitu minu alkohol. Alkohol menjadi penyebab utama yang mendorong seseorang untuk merokok. Tidak hanya itu kopi juga termasuk pemicu ingin merokok yang tidak bisa di hindari. Mengganti kopi dengan teh menjadi solusi yang sangat tepat.

    Olahraga dan konsumsi makanan sehat
    Olahraga di sinyalir dapat mengurangi ketagihan nikotin dan mengurnagi gejala adiksi nikotin. Tidak hanya dengan olahraga saja asupan makanan sehat akan sangat membantu. Bahkan sebuah study di Amerika Serikat menyebutkan jika mengkonsumsi sayur, buah, dan susu rendah lemak dapat membuat rokok menjadi tidak enak di lidah.

    Kendalikan stres
    Stres yang tidak terkendali memang membuat seseorang terjerumus pada obat-obatan terlarang ataupun orang yang teralalu lelah dan kurang tidur dapat memicu stres. Tingkat rendahnya stres menjadi alasan yang sangat banyak di katakan pecandu rokok. Jika terus berlanjut maka menyebabkan anda akan merasa depresi jika berhenti. Banyak cara untuk mengendalikan stres anda bisa melakukan yoga, mendengarkan lagu ataupun berjalan-jalan bersama keluarga.

    Beberapa tips berhenti merokok ini akan berhasil jika anda sendiri memiliki komitmen kuat, jangan cepat putus asa dan terus mencoba. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Citra Dewi Amd.Keb - September 3, 2016
    Diskusi Dari:
    Putri Kintamani

    Selamat sore, saya mau tanya bu bidan. Apa yang bisa menjadi menu paling tepat sebagai makanan pengganti ASI untuk si kecil ? Mohon dijawab, Terimakasih

    Perlu Jawaban
    Diskusi Dari:
    siti khodijah

    Selamat pagi bu bidan saya mau tanya apakah keputihan saat hamil bebahaya bagi janin? Saat ini saya sedang hamil 7 bulan. Pada awal kehamilan saya mengalami keputihan berwarna putih susu yang lmyan banyak, sudah di periksakan ke bidan katanya normal-normal saja. Namun beberapa minggu kemudian keputihan yang keluar berubah warna menjadi kuning dan kehijauan serta gatal. Apakah itu termasuk ciri-ciri keputihan abnormal? Mohon jawabannya.

    Dijawab Oleh : siti khodijah
    Diskusi Dari:
    Claudia harapankita

    Dok selama ini saya sering kali merasakan masalah dibagian hidung seperti hidung yang terasa perih sehingga membuat saya kesulitan untuk bernafas dimana hal ini sering juga disertai dengan adanya rasa sakit pada bagian kepala. Biasanya saya merasakan hal ini dimana saat musim dingin dok. Dulu saya sempat tinggal di daerah perkampungan yang udaranya sangat dingin sehingga tiap malam dan pagi hari saya sering merasakan masalah pada bagian hidung serta bersin bersin. Saya mau tanya, kira kira ini salah satu gejala penyakit apa ya dok? Terus berbahaya gak ya bagi kesehatan saya?

    Dijawab Oleh : Claudia harapankita
    Diskusi Dari:
    Cheriesa Maradeka Kusuma

    Siang dok, saya mau bertanya. 2 tahun lalu kami menikah, dan kami belum begitu menginginkan keturunan sehingga memutuskan untuk menggunakan KB. Saya menggunakan KB selama 1 tahun, dan kini sudah tidak menggunakan KB 1 tahun. Pertanyaan nya, kenapa saya tidak bisa hamil juga sampai saat ini, padahal saya sudah melepas KB tersebut 1 tahun yang lalu. Mohon penjelasannya dok

    Perlu Jawaban
    Diskusi Dari:
    Reny Anggra

    Sore bu bidan.
    Saya saat ini tengah mengandung usia kehamilan tua, dan ini adalah kehamilan kedua saya. Saya mau tanya, jika saya makan atau ngemil dalam proses tahapan persalinan apakah berbahaya atau tidak? Terimakasih

    Perlu Jawaban