×

Vitamin D Memiliki Banyak Manfaat Untuk Wanita Menopause

Bagikan Artikel :

Vitamin D Memiliki Banyak Manfaat Untuk Wanita Menopause

Wanita yang tidak lagi mengalami menstruasi disebut menopause. Nah pada wanita menopause maka akan mengalami perubahan pada tubuhnya termasuk mengalami berbagai gangguan kesehatan tertentu. Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda perlu mengonsumsi makanan yang bergizi serta bernutrisi. Termasuk asupan vitamin D yang dipercaya dapat mengurangi gejala akibat estrogen yang terus berkurang. Berikut penjelasan mengenai manfaat vitamin D untuk wanita yang telah menopause.

Manfaat Vitamin D Untuk Wanita Menopause

  1. Menurunkan risiko
    Ketidakseimbangan hormon pada sebelum dan setelah menopause juga mengakibatkan kadar gula darah dalam tubuh naik turun.
    Apabila tidak bisa terkontrol dengan baik, hal ini yang memicu terjadinya diabetes saat Anda menopause. Tak hanya itu saja, tingkat vitamin D yang rendah juga mengakibatkan penurunan pelepasan insulin dalam tubuh. Ternyata, vitamin D juga mempunyai manfaat untuk menurunkan kadar gula darah penderita diabetes tipe 2 termasuk untuk wanita menopause. Vitamin D dipercaya dapat membantu mencegah diabetes seperti meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula darah.
  2. Menjaga kesehatan tulang
    Anda perlu mengetahui bahwa tubuh hanya dapat menyerap kalsium sebagai komponen utama tulang apabila di dalam tubuh terdapat vitamin D. Rutin mengonsumsi vitamin D membantu penyerapan kalsium dan pembentukan tulang pada wanita menopause. Lalu, vitamin D juga dapat membantu mengurangi risiko patah tulang belakang, pengapuran tulang (osteoporosis), serta kelemahan otot dan tulang (osteomalasia).
  3. Mencegah kanker payudara
    Kanker payudara menjadi salah satu masalah kesehatan wanita, termasuk ketika Anda memasuki fase menopause. Sebenarnya, menopause tidak meningkatkan risiko kanker payudara. Namun, bertambahnya usia serta kadar hormon estrogen dalam tubuh Anda bisa menjadi salah satu pemicunya. Cara mencegah peningkatan risiko kanker payudara untuk wanita menopause salah satunya dengan mengonsumsi vitamin D. Vitamin D berperan dalam mengontrol pertumbuhan sel payudara normal dan mungkin dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara. Ada pula sifat anti karsinogenik yang akan melawan zat-zat penyebab penyakit kanker dalam vitamin D. Kondisi ini juga bergantung dari varian dalam gen reseptor vitamin D yang mengatur bagaimana sel dalam tubuh Anda menyerap vitamin. Gen reseptor inilah yang memengaruhi kemampuan vitamin D untuk mencegah atau membuat kanker jadi tidak terlalu parah.
  4. Menjaga kesehatan organ intim
    Gejala atau tanda menopause juga dapat memengaruhi keadaan organ intim wanita, yaitu vagina. Sebagian masalah yang biasanya dialami adalah vagina kering, gatal-gatal, hingga iritasi. Ini sebenarnya normal terjadi, mengingat saat menopause, kadar estrogen yang melumasi dan menjaga elastisitas otot vagina menurun. Akibatnya, hal ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk dalam kegiatan seksual serta kenyamanan Anda dalam beraktivitas. Kabar baiknya, vitamin D juga bermanfaat mengatasi masalah yang memengaruhi organ intim untuk wanita menopause. Vitamin D dapat membantu meningkatkan pertumbuhan sel epitel vagina yang akan mengurangi gejala gatal-gatal dan iritasi, terutama untuk wanita menopause. Fungsi lainnya, vitamin D juga membantu mengatasi masalah vagina kering dan menjaga keseimbangan pH vagina yang nantinya bisa mencegah masalah seperti bacterial vaginosis.
  5. Meningkatkan suasana hati
    Selain memengaruhi kondisi vagina, menopause juga dapat memengaruhi suasana hati Anda karena perubahan hormon dalam tubuh. Bahkan, tidak menutup kemungkinan menopause dapat memicu depresi, mudah tersinggung, hingga kelelahan berkepanjangan. Maka dari itu, Anda perlu melakukan sesuatu untuk megatasi hal tersebut. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi vitamin D. Vitamin D juga berperan penting dalam mengatur emosi dan meningkatkan suasana hati.

Sumber Vitamin D

  1. minyak ikan kod,
  2. ikan sarden,
  3. ikan tuna,
  4. ikan salmon,
  5. daging,
  6. susu,
  7. jamur,

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : July 27, 2021

    Pertanyaan Pengunjung :

    Haid Lama, Tapi Hanya Flek

  • Oleh : Yayu Yu
  • 1 tahun, 3 bulan yang lalu

    Bu Bidan, izin bertanya. Usia saya 19 tahun, sudah sekitar satu tahun lebiy saya haid selalu 15 hari, tapi hanya keluar flek saja, tidak pernah keluar darah. Waktu saya usia 17 tahun kemaluan saya mengeluarkan darah segar setiap saat sampai beberapa hari, tapi setelah pergi ke dokter pendarahannya berhenti. Bagiamana ya bu bidan? Saya sudah pergi ke dokter hingga ke bidan untuk mengonsultasikan hal ini, tapi ujung-ujungnya hanya diberi obat saja, dan tidak kunjung sembuh. Apa sangat di perlukan untuk pergi ke spesialis bu bidan, mohon jawabannya bu bidan. Terima kasih banyak.

    Cara Mencegah Virus Zika

  • Oleh : Hasya
  • 5 tahun yang lalu

    Selamat siang bu bidan, saya mau tanya. Sekarang ini lagi heboh penyebaran virus zika yang tengah masuk ke Singapura dan ditakutkan juga bisa masuk ke Indonesia. Lalu, bagaimana cara kita, terutama ibu hamil bisa terhindar dari virus zika tersebut ? Katanya yang dengar, virus zika bisa mengganggu perkembangan otak bayi dan membuatnya cacat otak. Mohon penjelasannya bu, terimakasih

  • Oleh : Hasya
  • Pake IUD saat berhubungan intim

  • Oleh : Azelia Jihan saputri
  • 2 tahun, 5 bulan yang lalu

    Dok, saya mau bertanya kalo melahirkan anak pertama terus di pasang IUD yg 8 tahun. Apakah saat berhubungan intim mengeluarkan sperma kedalam vagina apakah bisa hamil atau tidak?saat pake IUD?. Apakah saat berhubungan intim pake IUD terasa sakit atau tidak dok? Terima kasih dok

    Sesak napas dan cepat lelah saat hamil

  • Oleh : okmbella957
  • 4 tahun, 6 bulan yang lalu

    Selamat pagi bu bidan, saya mau bertanya saat ini saya sedang hamil 17 minggu. Akhir-akhir saya sering sekali merasa sesak napas dan cepat lelah. Bagaimana cara mengatasinya dan apakah hal tersebut wajar saat hamil?

    Berhubungan saat minum pil plasebo

  • Oleh : Istiana Agustin
  • 2 tahun, 7 bulan yang lalu

    Pagi bu, bu sy mau nnya, semalam sy melakukan hbngan intim, tapi saya sdng mengonsumsi pil kb yang plasebo,
    Seharusny semalam sy minum pil plasebo yang kedua,
    Biasanya sy haid stelah mngonsumsi 3pil plasebo,
    Krn sy takut hamil, jd semalam sy minum pil aktif ny, bukan pil plasebony,
    Apakah sy bisa hamil bu, saat minum pil plasebo dan melakukan hbngan intim mski sy sudh minum pil aktif smlm,
    Trus nnti malam sebaikny sy minum lanjut pil plasebo atau pil aktif ?
    Terima kasih bu sblmnya

    Tanya Bidan