×

Vitamin D Memiliki Banyak Manfaat Untuk Wanita Menopause

Bagikan Artikel :

Vitamin D Memiliki Banyak Manfaat Untuk Wanita Menopause

Wanita yang tidak lagi mengalami menstruasi disebut menopause. Nah pada wanita menopause maka akan mengalami perubahan pada tubuhnya termasuk mengalami berbagai gangguan kesehatan tertentu. Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda perlu mengonsumsi makanan yang bergizi serta bernutrisi. Termasuk asupan vitamin D yang dipercaya dapat mengurangi gejala akibat estrogen yang terus berkurang. Berikut penjelasan mengenai manfaat vitamin D untuk wanita yang telah menopause.

Manfaat Vitamin D Untuk Wanita Menopause

  1. Menurunkan risiko
    Ketidakseimbangan hormon pada sebelum dan setelah menopause juga mengakibatkan kadar gula darah dalam tubuh naik turun.
    Apabila tidak bisa terkontrol dengan baik, hal ini yang memicu terjadinya diabetes saat Anda menopause. Tak hanya itu saja, tingkat vitamin D yang rendah juga mengakibatkan penurunan pelepasan insulin dalam tubuh. Ternyata, vitamin D juga mempunyai manfaat untuk menurunkan kadar gula darah penderita diabetes tipe 2 termasuk untuk wanita menopause. Vitamin D dipercaya dapat membantu mencegah diabetes seperti meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula darah.
  2. Menjaga kesehatan tulang
    Anda perlu mengetahui bahwa tubuh hanya dapat menyerap kalsium sebagai komponen utama tulang apabila di dalam tubuh terdapat vitamin D. Rutin mengonsumsi vitamin D membantu penyerapan kalsium dan pembentukan tulang pada wanita menopause. Lalu, vitamin D juga dapat membantu mengurangi risiko patah tulang belakang, pengapuran tulang (osteoporosis), serta kelemahan otot dan tulang (osteomalasia).
  3. Mencegah kanker payudara
    Kanker payudara menjadi salah satu masalah kesehatan wanita, termasuk ketika Anda memasuki fase menopause. Sebenarnya, menopause tidak meningkatkan risiko kanker payudara. Namun, bertambahnya usia serta kadar hormon estrogen dalam tubuh Anda bisa menjadi salah satu pemicunya. Cara mencegah peningkatan risiko kanker payudara untuk wanita menopause salah satunya dengan mengonsumsi vitamin D. Vitamin D berperan dalam mengontrol pertumbuhan sel payudara normal dan mungkin dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara. Ada pula sifat anti karsinogenik yang akan melawan zat-zat penyebab penyakit kanker dalam vitamin D. Kondisi ini juga bergantung dari varian dalam gen reseptor vitamin D yang mengatur bagaimana sel dalam tubuh Anda menyerap vitamin. Gen reseptor inilah yang memengaruhi kemampuan vitamin D untuk mencegah atau membuat kanker jadi tidak terlalu parah.
  4. Menjaga kesehatan organ intim
    Gejala atau tanda menopause juga dapat memengaruhi keadaan organ intim wanita, yaitu vagina. Sebagian masalah yang biasanya dialami adalah vagina kering, gatal-gatal, hingga iritasi. Ini sebenarnya normal terjadi, mengingat saat menopause, kadar estrogen yang melumasi dan menjaga elastisitas otot vagina menurun. Akibatnya, hal ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk dalam kegiatan seksual serta kenyamanan Anda dalam beraktivitas. Kabar baiknya, vitamin D juga bermanfaat mengatasi masalah yang memengaruhi organ intim untuk wanita menopause. Vitamin D dapat membantu meningkatkan pertumbuhan sel epitel vagina yang akan mengurangi gejala gatal-gatal dan iritasi, terutama untuk wanita menopause. Fungsi lainnya, vitamin D juga membantu mengatasi masalah vagina kering dan menjaga keseimbangan pH vagina yang nantinya bisa mencegah masalah seperti bacterial vaginosis.
  5. Meningkatkan suasana hati
    Selain memengaruhi kondisi vagina, menopause juga dapat memengaruhi suasana hati Anda karena perubahan hormon dalam tubuh. Bahkan, tidak menutup kemungkinan menopause dapat memicu depresi, mudah tersinggung, hingga kelelahan berkepanjangan. Maka dari itu, Anda perlu melakukan sesuatu untuk megatasi hal tersebut. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi vitamin D. Vitamin D juga berperan penting dalam mengatur emosi dan meningkatkan suasana hati.

Sumber Vitamin D

  1. minyak ikan kod,
  2. ikan sarden,
  3. ikan tuna,
  4. ikan salmon,
  5. daging,
  6. susu,
  7. jamur,

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : July 27, 2021

    Pertanyaan Pengunjung :

    Isolasi mandiri

  • Oleh : Eko Pratama
  • 2 tahun, 6 bulan yang lalu

    Apakah boleh berhubungan dengan istri selama isolasi mandiri,?
    Saya tidak mempunyai gejala corona

    Telat haid

  • Oleh : Sri Handayani
  • 2 tahun, 8 bulan yang lalu

    Slamat siang,
    Saya Sri dari bekasi, mau bertanya saya sudah telat haid 12 hari dan sebelumnya menstruasi selalu tepat waktu, baru ini saja telatnya dan paling lama, apakah ini menjadi salah satu tanda kehamilan? tapi saya tidak merasakan ada tanda-tanda kehamilan yg lainnya?

    BB normal bayi umur 4 bulan

  • Oleh : Ira Sularsih
  • 10 bulan yang lalu

    Assalamualaikum bubid, sy Ira punya debay usia 4bulan, yg mau di tanyakan apakah normal BB bayi 10kg. Alhamdulillah anak sy full asi. Terimakasih sebelumnya

  • Oleh : Ira Sularsih
  • kesehatan

  • Oleh : arif sumirat
  • 3 tahun, 10 bulan yang lalu

    apakah efek negatif onani setiap hari? mohon jawaban nya bidan

    Darah implantasi atau darah haid

  • Oleh : Siti Julaeha
  • 6 bulan, 2 minggu yang lalu

    Bu bidan.. Mau tanya kemarin waktu tanggal 22 aku keluar darah tapi cuman sedikit,, trus selang 2 hari yaitu hari ini darah nya keluar lagi

    Apakah itu darah haid atau darah implantasi?

  • Oleh : Siti Julaeha
  • Tanya Bidan