×

Apakah Berat Badan Mu Sudah Ideal ?

Bagikan Artikel :

Apakah Berat Badan Mu Sudah Ideal ?

Ada kalanya orang yang menginginkan badan kurus untuk menambah daya tarik, terutama pada wanita. Padahal berat badan yang sehat adalah berat badan yang ideal, bukan kurus. Mempunyai berat badan ideal tentu penting sebagai upaya untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan. Ini juga merupakan salah satu cara untuk mencegah dan mengendalikan berbagai penyakit.

Related Posts :

    Berat badan ideal setiap orang berbeda-beda. Jadi, jangan membandingkan berat badan yang Anda punya dengan berat badan teman, saudara, keluarga, dan orang lain. Untuk mengetahui berapa idealnya berat badan, Anda bisa menyesuaikannya dengan tinggi badan yang Anda miliki.

    Menghitung Berat Badan Ideal dengan BMI

    Body Mass Index (BMI) atau penyebutan dalam bahasa Indonesia Indeks Masa Tubuh (IMT) adalah cara mudah menghitung berat badan ideal berdasarkan berat badan dan tinggi badan. Untuk penghitungannya, berat badan harus dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat.

    Misalnya, kamu memiliki berat badan 50 kilogram dan tinggi 160 cm (1,60 meter). Kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,60 x 1,60 = 2,56. Lalu, bagi angka berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 50/2,56 = 23,4. BMI 19,5 jika dilihat berdasarkan standar WHO, kamu termasuk normal.

    Klasifikasi Skala BMI

    1. Berat badan sangat rendah : kurang dari 15.0

    2. Sangat kurus : 15.0-16.0

    3. Berat badan kurang : 16.0-18.4

    4. Berat badan normal : 18.5-24.9

    5. Kegemukan : 25.0-29.9

    6. Obes tingkat I (Obesitas Sedang) : 30.0-34.9

    7. Obes tingkat II (Sangat Gemuk) : 35.0-39.9

    8. Obes tingkat III ( Sangat Sangat Gemuk) : diatas 40.0

    Manfaat Memiliki Berat Badan Ideal

    Banyak orang yang tidak tahu berapa berat badan ideal yang harus dimilikinya. Padahal hal ini adalah langkah awal menuju hidup sehat dan bahagia. Orang yang punya berat badan ideal berisiko lebih kecil untuk terserang berbagai penyakit kronis seperti stroke, hipertensi dan diabetes.

    Berat Badan Ideal Tidak Menggambarkan Status Gizi Yang Baik

    Pengukuran ini tidak benar-benar menggambarkan status gizi dan persentase lemak tubuh Anda. Sebab, rumus ini menyesuaikan berat dan tinggi badan agar terlihat proporsional.

    Oleh karena itu, jangan senang dulu ketika skala menunjukkan bahwa Anda berada pada berat ideal dan rasio pinggang pinggul yang sedang. Hal ini tidak memastikan bahwa Anda berada dalam kondisi yang sehat. Periksakan ke dokter untuk lebih mengetahui secara keseluruhan apakah berat ideal Anda juga merupakan berat yang sehat.

    Cara Agar Berat Badan Ideal

    Mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat bisa Anda capai dengan menerapkan pola hidup sehat. Mengonsumsi makanan berigizi serta kaya nutrisi yang baik bagi tubuh, rutin olahraga, istirahat cukup dan mengurangi tingkat stres bisa menjadi cara terbaik untuk Anda menuju ke arah tersebut.

    Apabila berat badan Anda tidak ideal, baik itu terlalu kurus atau terlalu gemuk jangan lakukan diet ekstrim. Hubungi dokter spersiali gizi agar pola diet Anda dipandu dengan baik.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : January 3, 2019

    Pertanyaan Pengunjung :

    BAB setelah minum susu

  • Oleh : Setya
  • 10 bulan, 1 minggu yang lalu

    BAB sudah 7 kali dalam sehari warna fesesnya hijau encer dan ada biji”annya.. dan BAB nya setiap selesai menyusu.. itu knp yaa dok ?

    Bayi usia 3 bulan belum bisa miring dan tengkurap

  • Oleh : Dwi lestari
  • 2 tahun yang lalu

    Siang dok, saya mau tanya. Anak saya umur 3 bulan lebih belum bisa miring apalagi tengkurap, apa itu tidak apa-apa dok ? bagaimana caranya agar anak saya bisa cepat miring dan tengkurap ? Terimakasih

    BB anak tidak naik2

  • Oleh : Nenk Marsya
  • 1 tahun, 8 bulan yang lalu

    Selamat pagi, Bu.. Saya mau bertanya beberapa hal mengenai anak sy yg BBnya tdk pernah lagi naik. Sekarang anak usia 2th…
    1. Apakah anak sy kena TB/kurang gizi? Krn adik sy ada yg riwayat TB. Ortu sy juga batuk tidak kunjung sembuh. Anak kakak ipar sy juga abis pengobatan TB.
    2. Apa sebenarnya faktor pemicu TB dan cara mengatasinya?
    3. Apakah TB menular ke ibu hamil? Dan bagaimana ciri serta mengatasinya?
    4. Sebaiknya anak dibawa ke ahli gizi atau ke dokter anak?
    Terima kasih

    Nyeri Sendi kaku dan bengkak saat hamil

  • Oleh : Aryanto Id
  • 3 tahun yang lalu

    siang dok, tante saya sedang hamil 5 bulan. tapi dia mengeluh karena akhir-akhir ini dia sering sakit sendi dan kaku malah kemarin terjadi bengkak dok, kira-kira tante saya kenapa yah? apakah itu penyakit rematik? bagaimana solusinya ?

    Sakit payudara

  • Oleh : Pah Udin
  • 3 minggu, 4 hari yang lalu

    Mbk. Pa obat payudara istri sy yg sedang sakit sebelah. Ksian istri sy lg menyusui, umur 2 bulan. Skitx dsebelah kanan. Tidak bisa keluar asix. Mintol slusix mbak.

  • Recent Topics

  • Baru-baru ini :

  • Follow Kami Di :

  • Tanya Bidan