×

Apakah Berat Badan Mu Sudah Ideal ?

Bagikan Artikel :

Apakah Berat Badan Mu Sudah Ideal ?

Ada kalanya orang yang menginginkan badan kurus untuk menambah daya tarik, terutama pada wanita. Padahal berat badan yang sehat adalah berat badan yang ideal, bukan kurus. Mempunyai berat badan ideal tentu penting sebagai upaya untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan. Ini juga merupakan salah satu cara untuk mencegah dan mengendalikan berbagai penyakit.

Berat badan ideal setiap orang berbeda-beda. Jadi, jangan membandingkan berat badan yang Anda punya dengan berat badan teman, saudara, keluarga, dan orang lain. Untuk mengetahui berapa idealnya berat badan, Anda bisa menyesuaikannya dengan tinggi badan yang Anda miliki.

Menghitung Berat Badan Ideal dengan BMI

Body Mass Index (BMI) atau penyebutan dalam bahasa Indonesia Indeks Masa Tubuh (IMT) adalah cara mudah menghitung berat badan ideal berdasarkan berat badan dan tinggi badan. Untuk penghitungannya, berat badan harus dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat.

Misalnya, kamu memiliki berat badan 50 kilogram dan tinggi 160 cm (1,60 meter). Kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,60 x 1,60 = 2,56. Lalu, bagi angka berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 50/2,56 = 23,4. BMI 19,5 jika dilihat berdasarkan standar WHO, kamu termasuk normal.

Klasifikasi Skala BMI

1. Berat badan sangat rendah : kurang dari 15.0

2. Sangat kurus : 15.0-16.0

3. Berat badan kurang : 16.0-18.4

4. Berat badan normal : 18.5-24.9

5. Kegemukan : 25.0-29.9

6. Obes tingkat I (Obesitas Sedang) : 30.0-34.9

7. Obes tingkat II (Sangat Gemuk) : 35.0-39.9

8. Obes tingkat III ( Sangat Sangat Gemuk) : diatas 40.0

Related Posts :

    Manfaat Memiliki Berat Badan Ideal

    Banyak orang yang tidak tahu berapa berat badan ideal yang harus dimilikinya. Padahal hal ini adalah langkah awal menuju hidup sehat dan bahagia. Orang yang punya berat badan ideal berisiko lebih kecil untuk terserang berbagai penyakit kronis seperti stroke, hipertensi dan diabetes.

    Berat Badan Ideal Tidak Menggambarkan Status Gizi Yang Baik

    Pengukuran ini tidak benar-benar menggambarkan status gizi dan persentase lemak tubuh Anda. Sebab, rumus ini menyesuaikan berat dan tinggi badan agar terlihat proporsional.

    Oleh karena itu, jangan senang dulu ketika skala menunjukkan bahwa Anda berada pada berat ideal dan rasio pinggang pinggul yang sedang. Hal ini tidak memastikan bahwa Anda berada dalam kondisi yang sehat. Periksakan ke dokter untuk lebih mengetahui secara keseluruhan apakah berat ideal Anda juga merupakan berat yang sehat.

    Cara Agar Berat Badan Ideal

    Mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat bisa Anda capai dengan menerapkan pola hidup sehat. Mengonsumsi makanan berigizi serta kaya nutrisi yang baik bagi tubuh, rutin olahraga, istirahat cukup dan mengurangi tingkat stres bisa menjadi cara terbaik untuk Anda menuju ke arah tersebut.

    Apabila berat badan Anda tidak ideal, baik itu terlalu kurus atau terlalu gemuk jangan lakukan diet ekstrim. Hubungi dokter spersiali gizi agar pola diet Anda dipandu dengan baik.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : January 3, 2019

    Pertanyaan Pengunjung :

    Telat haid

  • Oleh : Chintia Chintia
  • 10 bulan, 3 minggu yang lalu

    Asalammualaikum bu saya kan haid tgl28 Juli s/d 2 Agustus dan smpe saat ni saya blom haid apa kah saya hamil bu

  • Oleh : Chintia Chintia
  • Ukuran payudara

  • Oleh : Norma Widyaningrum
  • 10 bulan, 3 minggu yang lalu

    Assalamualaikum ibu bidan sy mau tnya, sejak sy sd kelas 6 mulai tumbuh payudara, payudara sy yg sebelah kanan dan sblh kiri beda ukuran nya, lbh bsr yg kiri. Smp sj menikah dan menyusui uk. Payudara masih sama, slesaj menyusui kmbli lg uk. Nya seperti semula, lbh kcil dr yg sblh kanan dan puting payudara sy yg sblh kiri juga kcil. Bgaimana menurut ibu bidan soal uk payudara ? Ukuran payudara kanan lbh besar dr yg sblah kiri ? Apa sebab nya bs demikian ?
    Terima kasih

    Menambah berat badan bayi dalam kandungan dengan posisi bayi yang sungsang

  • Oleh : tylermcphillamy
  • 4 tahun, 6 bulan yang lalu

    Selamat pagi bu bidan saya Luna umur 29 tahun saat ini saya sedang hamil 36 minggu. MInggu lalu saya di opname karena mengalami ketuban yang rembes dan di sarankan untuk menjalani operasi caesar. Namun berat badan bayi dalam kandungan saya tergolong kecil dan di sarankan untuk menaikan berat badan bayi minimal 2 kg agar operasi caesar dapat di lakukan. Yang mau saya tanyakan bagaimana caranya menaikan berat badan bayi dalam kandungan. Mohon jawabannya

    posisi tidur hamil menginjak 8 bulan

  • Oleh : uye (wanita)
  • 2 tahun, 11 bulan yang lalu

    saya hamil menginjak usia 8 bulan. saat sedang tidur posisi miring ke kanan memang tidak nyaman karena janin seperti menolak dan menendang2, bentuk perut pun jadi menggantung. tapi akhir-akhir ini miring ke kiri pun sama jadi kurang nyaman dan menggantung sedikit namun janin tidak menendang2. rasanya lebih enak untuk tidur telentang begitu, padahal kan resikonya buruk ya. tapi janin nampak nyaman juga apabila posisi tidur telentang. tapi saya berganti-ganti posisi saja kadang miring ke kiri kadang telentang. bagaimana ya solusinya?

    Muntah & mual di pagi ,siang ,sore ,malam hari sering buang air kecil jg

  • Oleh : Imam alvian ramdhan
  • 1 tahun, 6 bulan yang lalu

    Pagi Bu bidan saya mau tanya nih istri saya mual dan muntah di pagi, siang, sore, malam hari tapi perut tidak kembung atau sakit terus di sertai pusing , enek & juga suka buang air kecil sama puting payudara sakit itu penyebabnya kenapa Bu bidan

    Tanya Bidan