Berolahraga bersama pasangan bisa untuk dijadikan sebagai sebuah rutinitas yang menyenangkan dan romantis lho. Jadi bukan hanya dengan candle light dinner atau berwisata ke tempat-tempat indah untuk menciptakan suasana romantis. Romantisme dapat diciptakan saat bersama pasangan di manapun, ketika olahraga sehat seperti berjalan kaki bersama di taman, bersepeda atau ke spa bersama.
Selain itu ada penelitian yang mengatakan bahwa pasangan yang berolahraga bersama akan merasa lebih bahagia.
Manfaat Olahraga Secara Umum
Olahraga membantu Anda mengontrol berat badan. Seiring dengan diet, olahraga memainkan peran penting dalam mengendalikan berat badan Anda dan mencegah obesitas.
Untuk mempertahankan berat badan Anda, kalori yang Anda makan dan minum, harus sama dengan energi yang Anda bakar. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus menggunakan lebih banyak kalori daripada makan dan minum.
Olahraga juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Olahraga memperkuat jantung Anda dan meningkatkan sirkulasi Anda. Peningkatan aliran darah meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh Anda.
Ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi, penyakit arteri koroner, dan serangan jantung. Olahraga teratur juga dapat menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
Yang terpenting, olahraga juga membantu tubuh Anda mengelola kadar gula dan insulin dalam darah. Olahraga dapat menurunkan kadar gula darah dan membantu insulin bekerja lebih baik.
Ini dapat mengurangi risiko Anda untuk sindrom metabolik dan diabetes tipe 2. Dan jika Anda sudah memiliki salah satu dari penyakit itu, olahraga dapat membantu Anda untuk mengatasinya.
Manfaat Olahraga Yang Dilakukan Dengan Pasangan
- Merasa Lebih Jatuh Cinta
Pasangan yang melakukan kegiatan fisik bersama akan merasa puas dengan satu sama lain. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology menunjukkan bahwa pasangan yang terlibat dalam kegiatan dengan tantangan menarik akan merasakan hubungan yang membahagiakan daripada pasangan yang melakukan kegiatan membosankan. Kegiatan menarik tidak hanya menurunkan rasa kebosanan, tetapi juga secara tidak sadar akan membuat pasangan merasa tertarik pada satu sama lain. Anda bisa mencapai ini dengan melakukan hal sederhana seperti lari pagi bersama. - Lebih Menikmati Olahraga
Apakah Anda adalah orang yang jarang berolahraga dan ingin rutin berolahraga? Lakukanlah dengan pasangan Anda. Ini akan membuat seseorang merasa lebih menikmati kegiatan berolahraga bila dilakukan bersama-sama. Sebuah penelitian di Universitas California Selatan dengan melibatkan 117 pasangan membuktikan bahwa seseorang lebih merasa bahagia dan menikmati olahraga bila dilakukan bersama pasangan. - Bisa Langsing dan Sehat Bersama
Olahraga tentu saja bermanfaat bagi kesehatan seseorang. Namun, sebuah penelitian di jurnal JAMA Internal Medicine yang melibatkan 3,700 pasangan menunjukkan bahwa pasangan yang berolahraga bersama akan lebih mudah menurunkan berat badannya dan lebih merasa energik daripada seseorang yang melakukan olahraga sendirian. - Kehidupan Seks Lebih Bergairah
Olahraga bisa mendorong adanya reaksi kimia dalam tubuh Anda dan pasangan. Kegiatan ini bisa meningkatkan peredaran dan sirkulasi darah, melepaskan hormon oksitosin yang membuat Anda menjadi lebih rileks dan bergairah, serta dapat meningkatkan stamina fisik. Ini tentu saja menjadi motivasi untuk berolahraga bersama supaya kehidupan seks Anda menjadi lebih meningkat. - Meningkatkan Performa Olahraga
Adanya pasangan yang ikut berolahraga bersama juga mempengaruhi performa olahraga kamu, lho. Hal tersebut diungkapkan oleh Psychology Today. Jadi, kamu enggak perlu menyewa personal trainer lagi, kamu bisa meminta pasangan untuk membantu “mengawasi” kamu berolahraga. Misalnya, waktu kamu sedang berlatih angkat beban, kamu mungkin ingin berhenti di hitungan ke 10. Namun, dengan adanya pasangan yang menyemangati, kamu mungkin masih mampu melalui hitungan ke 11, 12, dan seterusnya. - Meningkatkan Kemesraan
Siapa bilang olahraga bukan kegiatan yang mesra untuk dilakukan bersama pasangan? Melakukan sit-up dengan posisi berhadap-hadapan atau mirror push up, yaitu gerakan push up dimana pria berada di bawah menopang tubuh wanitanya yang berada di atas, juga bisa menimbulkan getaran cinta, lho. Jadi, sering-seringlah berolahraga bersama, ya.
About : Citra Dewi Amd. Keb
Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.
