×

Tingkatkan Frekuensi Berpelukan Untuk Menjaga Kesehatan

Bagikan Artikel :

Salah satu manfaat pelukan dan ciuman adalah menurunkan kadar kortisol. Ketika anda mencium atau memeluk seseorang, tubuh akan memproduksi bahan kimia yang disebut oksitosin, yang akan menurunkan denyut jantung dan tingkat kortisol dalam tubuh. Pelukan adalah sebuah terapi yang ampuh untuk menyembuhkan aneka penyakit. Penelitian mengatakan seperti informasi yang dilansir dari Mindbodygreen bahwasannya memeluk sangat efektif dalam menyembuhkan depresi, kecemasan, dan salah satu tips menghilangkan stress dan beberapa penyakit yang erat kaitannya dengan stres.

Berpelukan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tekanan lembut pada tulang dada dan timbulnya efek emosional merangsang kerja kelenjar timus, yang berfungsi untuk mengatur dan menyeimbangkan produksi sel darah putih dalam tubuh. Seperti sudah diketahui, sel darah putih berfungsi untuk melindungi tubuh dari agen asing, menjaga agar tetap sehat, dan mencegah penyakit.

Memeluk juga dapat menjadi sebuah cara untuk meningkatkan, keberanian, harga diri seseorang dan mengurangi nyeri. Dengan berpelukan, maka sirkulasi darah ke jaringan akan meningkat. Hal ini bisa mengurangi rasa sakit yang sedang dirasakan dan membuat tubuh menjadi lebih rileks. Dengan efek rileks tersebut, irama jantung yang tak teratur akan menjadi lebih membaik.

Pelukan yang disertai pijatan juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang befungsi melawan infeksi. Dalam kondisi seseorang sedang sedih, takut, kesal atau kecewa, sebuah pelukan bisa memberi rasa nyaman dan aman. Saat sahabat atau pasangan Anda tengah menghadapi masalah, berikan dia pelukan sehingga mereka bisa merasa lebih tenang.

Manfaat Pelukan pada Kesehatan

1. Berpelukan dan berciuman akan mengurangi stress

Ternyata pada saat berpelukan dan ciuman secara otomatis tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon endorfin dan jugan oksitosin. Kedua hormon ini akan saangat berpengaruh pada tingkat stress. Anda yang biasanya hidup penuh tekanan karena pekerjaan di kantor perlu mempraktekkan hal ini. Tubuh akan merelase hormon endorfin dan oksitosin yang merupakan hormon penenang dan kebahagiaan. Sehingga memeluk dan mencium akan mengurangi stres dan meringankan beban perasaan anda.

2. Menghilangkan sakit kepala

Pelukan dan ciuman mampu menyembuhkan sakit kepala dan migrain. Sakit kepala biasanya diakibatkan oleh tegangnya syaraf di kepala adanya pikiran atau beban kerja yang tinggi. Saat sedang sakit kepala dan anda memeluk orang yang anda sayangi maka otomatis syaraf-syaraf yang ada di otak menjadi lebih rileks dan tenang. Hal tersebut secara lanjut akan membuat sakit kepala yang anda rasakan mereda dan bahkan menghilang.

3. Membantu Mengurangi Berat Badan

Berpelukan dan berciuman dengan pasangan Anda akan dapat membantu Anda mengurangi berat badan yang berlebih. Kadar hormon kortisol yang tinggi dalam tubuh bertanggung jawab meningkatkan berat badan, stress, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Dengan memeluk dan mencium pasangan tubuh akan memproduksi hormon lain yang disebut oksitosin yang dapat menurunkan kortisol. Sehingga tindakan penuh cinta kasih ini disebut-sebut membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

4. Berpelukan dapat menyehatkan jantung

Sebuah penelitian dari Brigham Young University di Salt Lake City menemukan bahwa berpelukan bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Karena memeluk bisa memicu produksi hormon positif yang juga membawa efek baik bagi kesehatan tubuh. Pada saat berpelukan dan berciuman maka detak jantung anda akan secara otomatis melambat sehingga mengakibatkan anda menjadi lebih rileks dan nyaman.

5. Berpelukan juga mampu mengurangi nyeri haid.

Jika sedang merasakan nyeri haid. Cobalah untuk memeluk pasangan, kerabat atau sodara untuk mengurangi nyeri.

Related Posts :

    6. Pelukan pada anak bermanfaat pada tumbuh kembang.

    Jangan sampai kita mempercayai pendapat bahwa anak yang sering dipeluk akan tumbuh menjadi anak yang cengeng dan manja. Sebaliknya, bayi atau anak yang sering disentuh atau dibelai orang tuanya akan tumbuh menjadi seseorang yang penyayang, tubuhnya menjadi lebih sehat, dan percaya diri.

    7. Memerangiflu

    Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Carnegie Mellon, memeluk seseorang bisa membantu mengurangi flu. Pelukan efektif dalam melindungi orang dari infeksi virus. Pelukan bisa membantu mengatasi flu dan melindungi sistem kekebalan tubuh, karena terciptanya emosional yang baik.

    8. Menurunkankadar tekanan darah

    Pelukan membuat kadar oksitosin naik. Hormon ini berperan penting dalam mengurangi kortisol dalam tubuh, sehingga menurunkan tingkat tekanan darah. Selain itu, ketika seseorang memeluk, ada sejenis reseptor tekanan yang ada di kulit menjadi aktif. Reseptor tersebut mengirimkan sinyal ke saraf otak yang menurunkan tekanan darah.

    9. Membakar kalori

    Memeluk orang yang dicintai membakar sekira 12 kalori. Berarti setiap kali memeluk seseorang, Anda membakar kalori yang akhirnya menjaga berat badan.

    10. Tingkatkan daya ingat

    Hormon oksitosin akan dilepaskan ke dalam aliran darah saat berpelukan. Aliran darah ke otak pun menjadi lancar dan bisa meningkatkan daya ingat. Hal ini pun bermanfaat hingga tua nanti bisa terhindar dari risiko alzheimer dan demensia jika sering melakukan pelukan. Pada lanjut usia yang sering melakukan pelukan akan mendapatkan efek baik dari terapi pelukan ini. Anda akan jauh lebih sehat, lebih muda, terbebas dari depresi. Pelukan dapat menyembukan sakit fisik dan psikis. Sentuhan yang dihasilkan dari pelukan membantu mengurangi rasa sakit. Beberapa penyakit parah sering kali disebabkan oleh rasa frustasi, marah, dan depresi.

    11. Membuat kehibupan terasa bahagia

    Berpelukan juga dapat meningkatkan produksi hormon serotonin. Hormon ini berfungsi untuk mengatur suasana hati atau mood dan membuat Anda merasa bahagia. Dengan berpelukan, kita melepaskan senyawa kimia seperti oksitosin yang dapat menciptakan perasaan bahagia dan sehat. Selain itu, memeluk juga dapat membuat Anda lebih bahagia, jauh lebih tenang, kharismatik bahkan dapat mengurangi stres, serta rasa gugup dan panik saat Anda akan berbicara di depan umum.

    Frekuensi Berpelukan untuk Kesehatan

    Para ahli merekomendasikan minimal delapan pelukan sehari untuk lebih bahagia menikmati hubungan yang lebih baik. Sedangkan terapis-terapis keluarga Virginia Satir menyatakan bahwa kita membutuhkan 8 pelukan untuk kesehatan dan 12 pelukan untuk pertumbuhan. Sebuah penelitian menyatakan bahwa tindakan sederhana seperti memeluk dapat meningkatkan kasih sayang dan ketenangan.

    Dampak Kurang Pelukan

    1. Egois

    2. Bersikap dingin

    3. Kekanakan, tak bisa menempatkan diri dan sangat haus perhatian

    4. Berulah

    5. Mudan stress dan depresi

    6. Mudah terserang penyakit

    7. Mudah migrain atau sakit kepal

    8. Sulit untuk diajak kerja sama

    9. Sangat pemalu

    10. Tidak bergairah, lemas dan mudah down

    11. Menarik diri dan tak mau bersosialisasi

    Jika seorang individu tidak menerima kasih sayang sebanyak yang ia butuhkan saat kecil, pada saat mereka dewasa di setiap kesempatan mereka akan memiliki masalah dalam hal membangun hubungan dengan orang lain. Baik itu hubungan personal maupun hubungan pertemanan. Oleh kerena itu berpelukanlah pada orang yang kita sayangi sehingga memberikan dampak yang baik terutama pada kesehatan.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : July 23, 2018

    Pertanyaan Pengunjung :

    Penggunaan test pack

  • Oleh : Julia Sarah
  • 2 tahun, 9 bulan yang lalu

    Apa penggunaan testpack jika posisi miring dan melebihi batas maximal bisa tidak akurat?

    Cara menunda kehamilan

  • Oleh : Sumarni
  • 3 tahun, 3 bulan yang lalu

    Assalamu allaikum…bu bidan.sy mau tanya.sya sdah 8 blan hbis mlahirkan.tpi suami dan ibu mertua sya kurang stuju dngan KB.tpi sya ragu tkut hamil lgi.agar sya tdak hmil lgi,bgaimana caranya dok?terimakasi

    Masalah Pencernaan, Susah BAB saat hamil

  • Oleh : Mbak aty
  • 5 tahun, 9 bulan yang lalu

    Selamat pagi,
    Saat ini saya tengah hamil dan memasuki trimester ketiga. Namun, saya mengalami masalah pada pencernaan yang membuat saya susah BAB atau sembelit. Mau minum obat, takutnya kenapa-kenapa. Adakah solusi lain yang bisa mengatasi masalah pencernaan saya selama masa kehamilan?

    Masalah menstruasi

  • Oleh : Chika Chika
  • 1 tahun, 10 bulan yang lalu

    Dok mau tanya kenapa ya saya belom pernah menstruasi sampai sekarang? Padahal umur saya sudah mau 19 tahun

  • Oleh : Chika Chika
  • Makanan pengganti ibu hamil

  • Oleh : Ramadhan
  • 5 tahun, 8 bulan yang lalu

    Selamat siang bu bidan, saat ini saya sedang hamil 4 bulan dan saya memang termasuk orang yang tidak suka makan sayur bahkan bisa di katakan sebelum hamilpun saya tidak pernah makan sayur. Nah berhubung sekarang saya lagi hamil saya agak khawatir nih takutnya nutrisi saya dan janin tidak tercukupi karena tidak mengkonsumsi sayuran. Apakah ada makanan pengganti sayur untuk ibu hamil yang tidak suka makan sayur?

    Tanya Bidan