Tips Pola Hidup Yang Sehat Bagi Seorang Wanita Karir

Share Dan Tag Teman Kamu Di :

  • Bagi seorang wanita, penampilan merupakan suatu hal yang paling penting. Berbagai cara akan dilakukan oleh setiap wanita agar penampilan tubuhnya tetap terjaga. Terlebih jika wanita tersebut wanita karir, yang kehidupan di luar rumah akan menambah tanggung jawab yang harus dipikirkan, sehingga sering kali menimbulkan stress yang membuat dirinya menjadi kurang terurus.

    Hal ini tentunya sangat tidak baik, seorang wanita karir harus tetap menjaga penampilannya. Salah satunya yaitu dengan mempertahankan bentuk tubuh mereka untuk tetap ideal. Untuk itu Bidan Online akan memberikan Tips Pola Hidup Yang Sehat Bagi Seorang Wanita Karir dan ini sangat penting.

    Tips Pola Hidup Yang Sehat Bagi Seorang Wanita Karir


    Makan Dengan Teratur
    Bagi anda wanita karir, sebelum pergi bekerja penting untuk selalu menyempatkan sarapan pagi hari dan pastinya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti susu dan roti. Sarapan pagi hari sebelum bekerja ini sangat penting dalam menjaga kebugaran dan pikiran yang sehat. Banyak-banyak juga meminum air putih agar asupan cairan dalam tubuh terpenuhi dan menjadikan tubuh tetap sehat segar sekaligus tidak mengalami dehidrasi. Lebih baik juga dengan membawa bekal makan siang yang sehat seperti sayuran atau buah segar, agar terhindar dari kebiasaan membeli makanan yang tidak sehat dan membuat anda menjadi gemuk.

    Hindari Stres
    Pekerjaan yang menumpuk sering kali menjadi pemicu stress dan mengakibatkan nafsu menjadi tidak terjaga. Stres ini bisa memicu timbulnya keinginan untuk memakan makanan tidak sehat seperti junk food. Jika pikiran sedang suntuk, sebaiknya mencari hiburan yang tidak akan membuat tubuh anda menjadi gemuk tidak ideal. Cari juga aktivitas yang sehat dan aman bagi tubuh anda, dengan mencari udara yang segar di luar ruangan bisa menjadi salah satu cara mengatasi tekanan kerja yang efektif, dan bisa menjadikan tubuh lebih rileks dan fresh.

    Olahraga Teratur
    Pada saat libur kerja, anda wanita karir bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk berolahraga ringan seperti lari atau senam agar tubuh semakin ideal. Anda juga bisa melakukan jogging atau bersepeda karena baik untuk aktivitas akhir pekan yang menyehatkan anda.

    Memilih Cemilan Yang Sehat

    Salah satu penyebab badan gemuk ialah banyak mengkonsumsi cemilan yang mengandung banyak kalori. Benar saja jika cemilan merupakan salah satu cara agar tetap bersemangat dalam bekerja. Tetapi bagi anda yang menginginkan tubuh ideal, sebaiknya tidak membiasakan untuk mengkonsumsi cemilan tinggi kalori, melainkan banyak mengkonsumsi rendah kalori. Seperti buah segar yang bisa dijadikan cemilan saat anda bekerja.

    Tidur Yang Cukup
    Kualitas tidur juga bisa berdampak pada berat badan anda. Ketika Anda tidur dengan cukup, maka proses metabolisme dalam tubuh juga bisa berjalan dengan sempurna. Untuk itu, usahakan untuk selalu mendapatkan waktu tidur yang cukup pada malam hari,yakni sekitar 7-8 jam per hari.

    Tidak Duduk Terlalu Lama
    Terlalu lama duduk di depan komputer tidak hanya membuat tubuh pegal, tetapi juga bisa menyebabkan kegemukan. Jika terlalu lama duduk tubuh akan mengalami kurang pergerakan, sehingga proses pembakaran kalori tidak akan berjalan sempurna. Untuk itu, luangkan waktu sebentar untuk melakukan aktifitas ringan seperti berjalan-jalan di sekitar kantor anda.

    Itulah Tips Hidup Sehat Wanita Karir yang penting untuk dilakukan. Sudah punya karir, sehat pula. Semoga Bermanfaat:)

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Citra Dewi Amd.Keb - August 13, 2016
    Diskusi Dari:
    Debby

    Siang Bu Bidan,
    Bayi saya usia 4 bulan sering muntah kalau sudah minum ASI. Muntahnya kadang banyak dan kadang sedikit. Apa penyebab bayi saya sering muntah ? Apa bayi saya baik-baik saja kalau sering muntah ?

    Dijawab Oleh : Debby
    Diskusi Dari:
    Gomez

    Dok saya mau bertanya, kenapa yang setiap kali saya menggunakan hp telalu lama, biasnaya tangan saya sering kali mengeluarkan keringan yang cukup banyak, kira kira ini gejala masalah kesehatan apa ya dok? Mohon jawabannya 🙂

    Dijawab Oleh : Gomez
    Diskusi Dari:
    Tika

    Saya mau bertanya kasus mengenai let it ovum.. itu kasus yang seperti apa ya? Ada nama lain nya tidak? Saya cari di google tdk ada

    Dijawab Oleh : Tika
    Diskusi Dari:
    Hilman Suhilman

    Selamat sore bu bidan , saya mau bertanya apabila sudah mengalami keguguran dua kali dan ingin hamil lagi apa saya akan mengalami keguguran seperti sebelumnya ?

    Dijawab Oleh : Hilman Suhilman
    Diskusi Dari:
    samanthabarrient

    Sebelum telat haid sy pernah 2x tespek tp 1 hasil negatif 1 lagi 2 garis tapi samar membayang setelah telat haid 2 hari sy tespek lagi namun negaif , yg saya rasakan sdh 2 minggu ini pusing migran mual dan baru2 ini tenggorokan sy sakit . Apakah sy harus nunggu beberapa hari lagi untuk tespek kembali atau sy langsung memeriksakan diri ke bidan/usg ?

    Dijawab Oleh : samanthabarrient