Makanan Sehat Penghilang Rasa Mual Saat Hamil Muda

Share Dan Tag Teman Kamu Di :

  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Mual adalah gejala yang kebanyakan dialami oleh ibu hamil, ketika sudah kerasa mual kita menjadi malas makan padahal saat hamil kita membutuhkan asupan makanan yang bergizi untuk memberi nutrisi pada janin yang ada didalam perut. Kali ini curhat buidan akan memberikan informasi pilihan makanan sehat namun tidak menyebabkan mual untuk ibu hamil. Pastinya menu – menu makanan ini akan terasa sangat enak dan bebas mual.

    1. Apple cinnamon oats, campurkan oats dengan susu rendah lemak dan tambahkan dengan beberapa sendok bubuk cinnamon kemudian dinginkan dalam kulkas selama beberapa saat lalu tambahkan potongan apel segar dan walnut [jika ada] ketika ingin disantap. Rasa manis dan dingin dari sajian ini tidak akan membuat anda mual.

    2. Vegetables wrap, tumis sayuran kesukaan anda dengan olive oil lalu campurkan dengan telur beri taburan keju kemudian siapkan satu lembar kulit tortila atau kulit martabak kemudian bungkus sayuran yang sudah ditumis kedalam tortila setelah itu siap untuk disantap.

    3. Chicken mayo sandwich, meskipun sedang hamil tidak lupa perhatikan asupan protein yang ada didalam tubuh. Caranya, rebus ayam yang sudah dicincang, tiriskan airnya lalu campur dengan mayones tambahkan saus agar terasa sedikit pedas dan beri sedikit olive oil. Kemudian letakan campuran tersebut diatas roti gandum, selada, dan potongan tomat.

    4. Beep brokoli, kebanyakan ibu hamil takut mengkonsumsi daging saat peroide kehamilan padahal sebenarnya daging membawa manfaat yang sangat luar biasa untuk tubuh jika dimasak dengan tepat hingga matang agar aman dikonsumsi. Caranya, siapkan wajan panas tumis bawang putih sampai harum, masukan brokoli dan daging lalu tambahkan madu, kecap, gula, lada bubuk (merica) kemudian masak hingga bumbu meresap kedalam daging.

    Selain makanan, pilihan buah-buahan juga bisa anda konsumsi untuk menghilangkan rasa mual, seperti:

    1. Apel hijau

    Buah apel salah satu buah terbaik yang bisa jadi alternatif mencapai kehamilan sehat. Karena apel hijau memiliki banyak serat dan vitamin C yang membantu kesehatan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh (sistem imun tubuh), dan mencegah konstipasi / susah BAB. Buah apel juga merupakan salah satu makanan penghilang mual saat hamil muda yang sangat efektif karena kandungan airnya yang segar membantu anda bebas dari masalah dehidrasi dan kelelahan karena mual dan muntah yang dialami.

    2. Pisang

    Selain buah apel, buah pisang juga sangat baik dikonsumsi ibu hamil karena membantu dalam banyak hal salah satunya dalam mengatasi mual yang terjadi dimasa awal kehamilan. Buah pisang kaya akan vitamin B6, yang membantu menetralkan keadaan lambung dan organ pencernaan lainnya.

    3. Jeruk

    Buah jeruk yang kaya vitamin C dan antioksidan, rasa dan aroma yang khas juga bisa diandalkan sebagai obat mual saat hamil muda yang cukup ampuh. Konsumsi buah jeruk secara rutin sangat baik untuk membebaskan anda dari morning sickness dimasa kehamilan awal.

    4. Buah berair

    Buah berair seperti melon, blewah, tomat,  semangka dan lainnya juga bisa menjadi alternatif menghilangkan rasa mual saat hamil muda, yang bermanfaat untuk membebaskan anda dari rasa mual dan membuat anda mencukupi kebutuhan nutrisi kehamilan dengan cara sehat.

    Semoga bermanfaat pilihan makanan sehat penghilang rasa mual saat hamil muda dan bisa anda praktekan di rumah.

    Baca Juga :
    Bahaya Dehidrasi Pada Masa Kehamilan

    Manfaat Babymoon Bagi Ibu Hamil

    Tips Cara Mencegah Agar Tidak Keguguran Saat Hamil Muda

    Inilah Fakta Menarik Aktivitas Janin Dalam Kandungan

    Waspadai Pendarahan Pada Saat Hamil Muda

    Penulis : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd.Keb - November 21, 2016
    Diskusi Dari:
    Marini Sjola Manoppo

    Dok, saya mau bertanya. Biasanya kan tanggal sekarang ini saya jadwalnya menstrulasi, namun 2 hari belakang ini saya melihat di celana dalam saya ada bercak hitam sering sekali membuat gatal bagian miss V saya, mau tau dong apa sih penyebabnya itu?

    Perlu Jawaban
    Diskusi Dari:
    uye (wanita)

    Saudara saya saat ini berusia 34 tahun dan dia kini tengah hamil yang baru memasuki trimester 1, namun dia sering khawatir karena saudara saya memiliki riwayat diabetes saat ia masih muda. Hal yang ingin saya tanyakan yaitu amankah bagi diabetesi untuk hamil? dan apakah ada cara untuk mengatasi atau solusi baik bagi ibu dan janin? Mohon jawabannya.

    Dijawab Oleh : uye (wanita)
    Diskusi Dari:
    Putri Kintamani

    Selamat sore, saya mau tanya bu bidan. Apa yang bisa menjadi menu paling tepat sebagai makanan pengganti ASI untuk si kecil ? Mohon dijawab, Terimakasih

    Perlu Jawaban
    Diskusi Dari:
    Aisyah Putri Setiawan

    Hallo bu bidan.. usia saya 35 thn dan sudah memiliki anak berusia 10 tahun yang lahir di tahun 2006, pada tahun 2008 saya hamil kembali tapi janin tidak berkembang dan harus kuret. Setelah kuret saya langsung pakai KB spiral selma 6 tahun. Dan sudah 2 tahun berjalan saya sudah lepas KB nya. Pertanyaan saya bu bidan, apakah saya termasuk kategori infertilitas sekunder karna sampai saat ini kehamilan belum terjadi kembali bu bidan. Terima kasih

    Dijawab Oleh : Aisyah Putri Setiawan
    Diskusi Dari:
    Tika

    Mohon masukan dan saran nya bu bidan.
    saya melahirkan sesar, setelah masa nifas selesai, saya berencana pakai KB IUD tetapi menurut bidan yang saya datangi tidak bisa,
    harus menunggu 3 bulan setelah operasi.
    Jadi, sebagai alternatif nya saya KB suntik 3 bulan, karena saya menyusui.
    tapi Setelah 3 bulan kemudian saya tidak suntik KB lagi. karena saya ingin Haid normal setiap bulan nya.

    Waktu itu saya suntik KB bulan oktober, sampe bulan ini saya belum dapat haid juga.
    jika saya berhubungan dengan suami pasti saya menggunakan Kondom. saya ingin pakai KB IUD, tetapi sampai saat ini saya blm haid.
    setau saya, pemasangan IUD dilakukan jika kita sedang haid.

    pertanyaan nya:
    kanapa yah, saya blm haid juga ? padahal saya sudah tidak pakai KB suntik lg.

    Terima Kasih.

    Dijawab Oleh : Tika