Mari Kenali Jenis Makanan yang Baik Untuk Pembentuk Otak Janin

Bidan Kita – Rasa bahagia dimasa kehamilan tentunya dirasakan oleh setiap wanita hamil didunia, dan berbagai cara pastinya akan selalu dilakukan guna membuat janin dalam kandungan tetap sehat dan bisa terlahir dengan sempurna.

Ibu hamil dituntut untuk lebih selektif dan lebih berhati hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi, karena makanan atau minuman yang dikonsumsi tentunya akan berdampak pada janin dalam kandungan. Maka tak heran makanan sehat selalu menjadi perhatian utama bagi para calon ibu.

Selama masa kehamilan, sudah menjadi keharusan bagi ibu untuk tetap mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, yang terdiri dari berbagai protein dan juga makanan yang kaya akan nutrisi guna menunjang kesehatan janin . Dan banyak para ahli dan juga bidan kandungan mengatakan bahwasannya sangat penting sekali bagi para ibu hamil untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang sehat terlebih diawal trisemmester pertama hingga trisemester akhir, hal ini bertujuan tak lain guna menjaga pembentukan janin.

Makanan sehat serta bernutrisi yang dikonsumsi selama periode kehamilan akan membuat wanita hamil tetap sehat serta janin yang dikandunganya berkemang dengan sempurna.mengkonsumsi sayuran yang banyak mengandung zat besi, seperti ikan serta buah  buahan dengan kandungan omega, akan baik untuk meningkatkan otak janin sehingga bayi akan memiliki kecerdasan yang bisa terus berkembang dengan baik. ( Baca : Makanan Untuk Mengatasi Kelelahan Selama Kehamilan )

Makanan Pembangun Otak Janin

Membahas mengenai perkembangan pertumbuhan otak janin, maka berikut ini beberapa jenis makanan yang baik untuk pembangunan otak janin dalam kandungan. Berikut diantaranya

  1. Sayuran Berdaun Hijau
    Dimasa kehamilan, salah satu diet penting bagi ibu hamil adalah sayuran berdaun seperti halnya bayam dan juga brokoli. Sayuran yang berdaun hijau ini banyak mengandung zat besi dan juga kalsium yang baik guna perkembangan otak janin
  2. Buah Jeruk
    Pada tahap perkembangan dan pertumbuhan otak janin supaya bisa berkembang dengan baik setidakkanya ibu hamil harus mengkonsumsi 1 buah jeruk setiap hari.

  3. Hati
    Ketahuilah bahwa ibu hamil tidak mempunyai zat besi yang cukup guna mamasok oksigen dalam sirkulasi darah ke janin dan plasenta. Maka dari itu, jika ingin melahirkan seorang bayi yang cerdas, makanlah satu porsi hati sekali dalam seminggu
  4. Ayam
    Seperti yang telah diketahui bahwa daging ayam memiliki jumlah zat besi yang baik yakni besi heme yang tentunya sangat bagus untuk perkembangan otak janin
  5. Ikan
    Ikan sarden, mackerel dan juga salmon memiliki kandungan yang tinggi seperti omega 3 yang baik bila dikonsumsi selama masa kehamilan. Sebaiknya makanan yang mengandung omega 3 ini dikonsumsi 2 kali dalam seminggu
  6. Kuning Telur
    Manfaat baik yang terkandung dalam kuning telur diantaranya kolin yang mana merupakan salah satu zat yang ditemukan dalam vitamin B, kandungan ini sangat baik untuk perkembangan otak janin .

  7. Kubis
    Dalam setiap hidangan yang berisi kubis tentunya baik untuk pembentukan otak janin. Kubis sendiri mengandung sumber yang kaya akan asam folat dan sudah jelas baik bila dikonsumsi oleh wanita hamil.
  8. Kenari
    Kacang kenari memang menjadi pilihan makanan yang baik, karena kenari mengandung sejumlah omega 3 yang tinggi, yang idealnya bagus untuk pertumbuhan otak janin
  9. Aneka Buah Barries
    Cukup dengan mengkonsumsi segenggam berry seperti blueberry, stroberi dan raspberry akan meningkatkan tingkat IQ janin anda. Dan disarankan bagi anda ibu hamil untuk selalu mengkonsumsi salah satu dari buah barries ini selama masa hamil.

Demikianlah beberapa jenis makanan yang baik untuk pembentuk otak janin. Perkembangan dan pertumbuhan otak janin yang terjaga dengan baik akan membantu untuk meningkatkan kecerdasan otak janin dengan baik dan sempurna

Citra Dewi Amd.Keb - August 15, 2016
Diskusi Dari:
Anonymous

Selamat sore buk,,
saya mau tanya seputar kehamilan pasca operasi kehamilan ektopik di saluran tuba….pada bulan maret saya mengalami kehamilan ektopik,umur janin sudah 2 bulan,kemudian dokter menyarankan agar saya melakukan operasi karena KE sudah hampir pecah…jadi saya dan suami memutuskan untuk melakukan operasi pada bulan maret lalu…dokter menyarankan pasca operasi 3 bulan untuk melakukan hidrotubasi…tapi saya belum melakukannya meskipun sekarang sudah 3 bulan pasca operasi…yang ingin saya tanyakan,apakah saya bisa langsung program hamil aja tanpa hidrotubasi???mengingat keadaan keuangan dan rasa ketakutan saya terhadap efek samping dari hidrotubasi…mohon pencerahannya

Dijawab Oleh :
Diskusi Dari:
Via

ibu bidan, saya mau bertanya tentang istri saya yang mengalami buang-buang air mencret, katanya perutnya tidak enak seperti ada bunyi air deras, dia juga punya maag. apa bahaya nanti buat janin di dalam perutnya?

Dijawab Oleh : Via
Diskusi Dari:
Anonymous

Selamat pagi bu bidan saya destian saya saat ini mempunyai bayi yang berumur 1 bulan setengah, katanya sinar matahari memiliki manfaat yang baik ya bagi bayi. Namun ada juga yang mengatakan saat bayi di jemur jangan langsung terkena sinar matahari. Yang sanya mau tanyakan bagaimana cara menjemur bayi yang benar ya mohon jawabannya

Dijawab Oleh :
Diskusi Dari:
Rani Anggraeni

Sore bu bidan.
Saya saat ini tengah mengandung usia kehamilan tua, dan ini adalah kehamilan kedua saya. Saat persalinan saya yang pertama, saya kurang begitu banyak memiliki tenaga. Kata teman-teman saya, lebih baik pada persalinan kali ini saya ngemil jadi tenaga saya bisa bertambah. Yang mau saya tanyakan, jika saya makan atau ngemil dalam proses tahapan persalinan apakah berbahaya atau tidak? Terimakasih

Perlu Jawaban

Apakah ibu hamil yang punya kista harus menjalani persalinan dengan operasi caesar? Masalahnya usia kandunganku kini sudah 9 bulan tapi bayinya belum turun juga, tolong solusinya ya ibu bidan? terima kasih.

Perlu Jawaban