×

Manakah Yang Paling Bagus Di Antara Telur Puyuh, Telur Ayam Dan Telur Bebek Untuk MPASI ?

Bagikan Artikel :

Manakah Yang Paling Bagus Di Antara Telur Puyuh, Telur Ayam Dan Telur Bebek Untuk MPASI ?

Bayi di usian 6 bulan sudah boleh diberikan MPASI. Makanan yang dianjurkan untuk si kecil adalah telur, baik itu telur ayam, telur puyuh dan telur bebek. Ketiga telur ini memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang baik untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil.

Jenis-Jenis Telur dan Kandungannya

Telur ayam
• Lemak: 5 gram
• Protein: 6 gram
• Sodium: 60 miligram
• Kalsium: 25 miligram
• Kalium: 60 miligram
• Kolin: 140 miligram
Telur ayam yang dijual di pasaran biasanya terbagi menjadi dua jenis, yakni telur ayam negeri dan ayam kampung. Cangkang telur ayam negeri umumnya berwarna kecoklatan, sedangkan cangkang telur ayam kampung berwarna putih dan ukurannya cenderung lebih kecil. Kandungan nutrisi telur ayam kampung tidak berbeda jauh dengan telur ayam negeri. Namun, ayam kampung diduga memiliki gen khusus yang membuat telurnya lebih bersih dari bakteri Salmonella dibandingkan telur ayam negeri.

Telur puyuh
• Kalori: 75 kalori
• Lemak: 5,5 g
• Protein: 6,5 g
• Sodium: 25 miligram
• Kalsium: 8 miligram
• Kalium: 110 miligram
• Kolin: 30 miligram
Selain itu, telur puyuh juga kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas, memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, dan dipercaya mampu mengatasi gejala alergi. Telur jenis ini nikmat untuk dicampurkan ke dalam sup, lho, Bun.

Telur bebek
• Kalori: 146 kalori
• Lemak: 11 g
• Protein: 10 g
• Sodium: 345 miligram
• Kalsium: 50.5 miligram
• Kalium: 175 miligram
• Kolin: 165 miligram
Telur bebek memang mengandung protein dan kolin yang tinggi sehingga bisa membantu meningkatkan berat badan bayi.

Telur Yang Paling Bagus Untuk MPASI

Ketiga telur ini juga sam-sama mengandung protein dan kolin yang bermanfaaat untuk perkembangan otak dan kesehatan mata Si Kecil. Sehingga, Bunda bisa menjadikan ketiga pilihan telur ini sebagai pilihan menu MPASI untuk Si Kecil. Namun bila dibandingkan, telur bebek memiliki kandungan protein dan kolin yang paling tinggi. Protein dibutuhkan Si Kecil dalam proses pertumbuhan dan perkembangannya, sedangkan kolin sangat penting untuk kesehatan mata dan perkembangan otaknya.

Oleh karena itu, telur bebek akan sangat cocok dijadikan MPASI bagi bayi yang lahir prematur, memiliki riwayat berat badan lahir rendah atau sedang mengejar berat badan ideal. Kandungan antioksidan pada telur puyuh diduga dapat melindungi jaringan tubuh dari kerusakan, bahkan mampu meringankan gejala alergi. Itulah sebabnya, telur ini baik diberikan kepada bayi yang berisiko mengalami alergi atau sering sakit.

Walaupun kadar proteinnya tidak setinggi telur bebek atau telur puyuh, bukan berarti telur ayam tidak bermanfaat. Telur ayam tetaplah sumber protein yang baik untuk bayi.

Berapa Kali Si Kecil Diberi Telur?

Konsumsi telur dianjurkan sebanyak 2–3 kali per minggu. Bunda bisa merebus, menggoreng, atau mencampurkan telur ke dalam makanan Si Kecil. MPASI dari telur cocok dijadikan menu sarapan, makan siang, maupun makan malam.

Beberapa Hal Yang Perlu Diperhatikan

Pastikan Bunda memasak telur hingga benar-benar matang sempurna, agar Si Kecil terhindar dari paparan bakteri Salmonella yang sering terdapat pada telur mentah. Jika Si Kecil baru saja memulai MPASI, Bunda cukup memberikannya 1/3 butir telur ayam atau telur bebek dalam sekali makan. Untuk telur puyuh, Bunda bisa memberikannya sebanyak 1–2 butir.

Bila Si Kecil mengalami mata berair, bibir bengkak, ruam merah di kulit, atau hidung gatal dan berair setelah makan telur, segera periksakan ia ke dokter. Kondisi tersebut bisa jadi menandakan reaksi alergi.

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : April 16, 2020

    Pertanyaan Pengunjung :

    Saya hamil tapi sakit saat kencing

  • Oleh : Amel Sapiteri
  • 5 bulan, 2 minggu yang lalu

    Dok saya mau nanya ,saya kecing terus ,tapi kencing nya sedikit ,disaat saya mau kencing ,saya tidak tahan ,jadi saya kencing ditisu ,ternyata setelah kencing warna kencing nya merah dan berdarah ,itu kenapa ya dok?

    Keputihan menggumpal

  • Oleh : debbyaprilyulia
  • 2 tahun, 6 bulan yang lalu

    selamat siang bu bidan, saya mau menanyakan tentang keputihan yang terkadang menggumpal, saya belum menikah, apakah ini berbahaya? dan bagaimana cara mengatasinya, ditunggu jawabannya ya bu

    Terlambat haid

  • Oleh : Yuni Arra
  • 11 bulan, 2 minggu yang lalu

    Bu saya terakhir menstruasi tanggal 1 februari, siklus menstruasi saya 28 hari dan tidak pernah terlambat,
    Kemaren saya tespek hasil negatif, hari ini perut saya kram seperti mau haid tp lebih sakit lagi dan pegel2 juga itu kenapa ya ? Mohon di jawab . Terimakasih bu …

    evidence base

  • Oleh : katjawilfred9
  • 3 tahun yang lalu

    Apa evidence base dari persiapan persalinan??

    Haid sedikit

  • Oleh : Ndah Jumaidah
  • 1 tahun, 9 bulan yang lalu

    Assalamualaikum
    Dok saya sudah menikah 7bulan, haid saya selalu teratur siklusnya 22-24 hari, saya terakhir haid tanggal 15 maret dengan volume yang seperty biasanya 6 hari,
    Tapi pas harusnya tanggal 5 april saya haid itu tidak haid hanya kram perut ajah, dan selama semnggu itu saya selalu keputihan encer bening tidak gatal dan tidak berbau, tanggal 12 apr saya kluar darah bercak2 sja hanya 2 jam saya pikir haid tapi kok tidak sebnyak yg biasanya saya tespek negatf .saya periksa ke dokter spog katanya bukan penyakit, trs masuk ke bulan mei saya slalu kputihan encer bening dan tgl 6 mei sya harusnya sy haid cuman kluar bercak kuning, tgl 7 kliar bercak coklat tp sedikit tdk pakai pembalut
    Smpai tgl 8 saya kputihan encer lagi
    Apa itu normal dok .saya tspek ngatf trs

    Tanya Bidan