×

Manfaat Dan Macam-macam Protein Nabati Untuk MPASI

Bagikan Artikel :

Manfaat Dan Macam-macam Protein Nabati Untuk MPASI

Saat memberikan MPASI pada si kecil, Bunda sebaiknya memberikan menu yang seimbang yang sesuai dengan menu MPASI 4 bintang. Salah satu nutrisi yang harus ada yaitu protein nabati. Protein nabati menjadi salah satu nutrisi yang wajib dipenuhi jika ingin si kecil tetap sehat dan tumbuh dengan baik.

Manfaat Protein Nabati untuk MPASI

• Mengoptimalkan pembentukan massa otot
• Mengoptimalkan pembentukan sel-sel tubuh (sekaligus merawatnya)
• Menjaga kesehatan tulang
• Meningkatkan metabolisme tubuh
• Membentuk sistem kekebalan tubuh yang kuat
• Membantu tumbuh kembang otak
• Membantu tumbuh kembang jaringan tubuh
• Sumber energy dan kekebalan tubuh
• Memproduksi kadar hemoglobin
• Menyokong pertumbuhan bayi yang sedang sangat pesat dalam masa emasnya.
• Membantu pertumbuhan dan kesehatan organ tubuh

Macam-macam Protein Nabati

  1. Tempe
    Berbahan baku kedelai yang difermentasi, tempe sangat kaya akan protein. Dari 4 potongan tempe setidaknya terdapat 10 gram protein. Tempe juga merupakan sumber serat, kalsium dan zat besi, Moms.
  2. Tahu
    Hampir sama dengan tempe, tahu juga berasal dari kacang kedelai yang difermentasi. Bedanya tahu hanya diambil sarinya yang kemudian dicetak. Dari sekitar 120 gram tahu, terdapat sekitar 10 gram protein. Selain mudah diperoleh, tahu juga mudah diolah ke dalam makanan dan bisa dikonsumsi sebagai makanan selingan oleh si kecil.
  3. Kacang Merah
    Selain mengandung protein nabati, kacang merah juga mengandung zat besi yang tinggi, sehingga bisa mencegah anemia defisiensi besi pada bayi.
  4. Kacang Hijau
    100 gram kacang hijau mengandung 116 kilo kalori dan 7 gram protein. kacang hijau sangat mudah untuk dicerna oleh tubuh karena kaya akan serat. Ada dua macam serat yang terkandung dalam kacang hijau, yaitu serat larut yang dapat mengurangi masalah sembelit dan tidak larut yang berguna menjaga kadar gula darah.
  5. Kacang Tanah
    Kacang tanah merupakan sumber protein yang memiliki kualitas asam amino yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi.
  6. Edamame
    Setiap edamame yang direbus mengandung 11, 4 gram protein, ,6 gram lipid, 7,4 gram karbohidrat, 1,9 gram serat, 70 mg kalsium, dan 140 mg fosfor. Ya. selain tinggi protein, edamame juga tinggi kalsium sehingga bisa menjaga kesehatan tulang bayi. Nah Moms, agar si kecil tak bosan, Anda juga bisa mengolah edamame dengan menumisnya bersama sayuran favoritnya Moms.
  7. Almond
    Setiap satu ons kacang almond panggang tanpa garam mengandung 5,5 gram karbohidrat, 3,3 gram serat pangan, 8 persen kalsium, 7 persen zat besi, dan 6,5 gram protein. Selain itu, almond juga merupakan sumber vitamin E yang baik, yang bagus untuk kesehatan rambut dan kulit bayi.
  8. Alpukat
    Setengah buah alpukat segar ukuran sedang mengandung 77 persen lemak, 19 persen karbohidrat, dan 4 persen protein atau setara dengan 2 gram. Selain itu, alpukat juga mengandung mangan yang terlibat dalam fungsi otak dan syaraf.
  9. Kacang Panjang
    Setiap 100 gram kacang panjang mengandung 2,8 gram protein, Moms. Anda bisa menumis kacang panjang sebagai sayuran untuk menu MPASI si kecil. Selain itu, kacang panjang juga mengandung karbohidrat dan lemak yang dibutuhkan oleh bayi.
  10. Buncis
    Setiap 100 gram buncis mengandung 1,8 gram protein nabati. Buncis juga mengandung vitamin C yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi, dan vitamin A yang bisa memelihara kesehatan mata si kecil.

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : June 16, 2020

    Pertanyaan Pengunjung :

    Tentang mslh alat reproduksi wanita

  • Oleh : Husnul Mubarok
  • 4 tahun, 8 bulan yang lalu

    Istri melahirkan normal akan tetapi pendarahan dan di jahit vaginaya dan pertanyaan ya knpa kalu stlh berhubungan istri sy kesakitan Bu bidan? Apakah bahaya? Trmksh

    Masalah BAB

  • Oleh : 3215086001930005 Dedeh mahmudah
  • 6 bulan, 1 minggu yang lalu

    Bu bidan,saya mau tanya,anak saya usia 6 bulan sudah di kasih MPASI 2 Minggu yang lalu,awal2 BAB lancar,tapi sekarang BAB nya seminggu sekali,aman tidak untuk bayi nya.?

  • Oleh : 3215086001930005 Dedeh mahmudah
  • Menstruasi

  • Oleh : Suci Yulia
  • 1 tahun, 7 bulan yang lalu

    Assalamualaikum bu, saya mau bertanya saya ber umur 17thn selama mens dari pertama kali dapat sampai tahun lalu saya gk pernah telat selalu lancar tapi di bulan Januari kemarin telat 10 hari padahal saya tidak stres dan aman aman saja, perut saya juga sering sakit tiba tiba apakah itu masih normal?

  • Oleh : Suci Yulia
  • Tangan Berkeringat Saat Pegang Hp

  • Oleh : Gomez
  • 5 tahun, 1 bulan yang lalu

    Dok saya mau bertanya, kenapa yang setiap kali saya menggunakan hp telalu lama, biasnaya tangan saya sering kali mengeluarkan keringan yang cukup banyak, kira kira ini gejala masalah kesehatan apa ya dok? Mohon jawabannya 🙂

    Menstruasi yang tidak teratur

  • Oleh : herry sinaga
  • 6 tahun yang lalu

    Selamat pagi bu bidan,

    aku mau tanya, siklus haid aku setiap bulannya selalu terlambat maksimal setelah meikah april tahun ini telat 1 minggu.

    hal demikian kenapa terjadi ya bu bidan, dan menyebabkan susah hamil atau tidak?

    atau daya da kelainan hormon atau bagaimana bu? dan cara mengatasinya bagaimana agar jika ada kelainan saya bisa mengobatinya sejak dini bu bidan.

    terimakasih

    Tanya Bidan