×

Tips Merawat Diri Setelah Melahirkan

Bagikan Artikel :

Curhat Bidan | Beberapa minggu pertama setelah
melahirkan disebut periode postpartum.
Selama ini tubuh
Anda berjalan melalui banyak perubahan. Informasi berikut dapat membantu Anda
memahami perubahan ini dan menawarkan saran tentang bagaimana untuk mengurus
diri sendiri setelah melahirkan.

Tips Merawat Diri Setelah Melahirkan

1. Rahim

Setelah melahirkan bayi Anda, rahim anda seperti
ber
ukuran sebesar jeruk dan itu bisa dirasakan di bawah pusar. Ia
mendapat lebih kecil setiap hari setelah melahirkan, dan dengan 10 hari Anda
tidak akan dapat merasakannya. Anda mungkin memiliki kram rahim setelah
melahirkan, terutama saat menyusui atau jika Anda sudah memiliki beberapa anak.
Kram akan
berkurang setelah beberapa hari pertama. Perawat / bidan Anda mungkin meresepkan
ibuprofen atau obat kuat, atau keduanya, untuk membantu
meringankan rasa sakit.

2. Pendarahan Vagina

Postpartum perdarahan (disebut lokia atau aliran) berwarna merah cerah, mirip dengan periode menstruasi, untuk pertama tiga sampai empat
hari.
Secara bertahap menjadi lebih ringan dalam warna
dan ber
kurang dalam jumlah, dan benar-benar hilang dalam
empat sampai enam minggu.
Jika Anda memiliki pendarahan
merah cerah
setelah warna telah menjadi lebih ringan, ini
bisa berarti Anda melakukan terlalu banyak kegiatan dan perlu istirahat lebih.

3. Perineum dan Nyeri

Perineum adalah daerah antara anus dan vagina. Daerah
ini mungkin robek atau dipotong oleh dokter atau bidan

Anda selama persalinan.
Jika Anda menerima jahitan,
mereka akan diserap oleh tubuh Anda dan tidak perlu dihapus.

Mandi air hangat dan kompres es dapat membantu
mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Gunakan botol
peri Anda diisi dengan air hangat selama sekitar satu minggu lakukan kegiatan
ini secara rutin
, membilas perineum Anda selama dan
setelah buang air kecil.
Beberapa rasa seperti
tersengat
adalah normal. Cobalah
menempatkan Tucks bantalan langsung pada daerah yang menyakitkan untuk
mendinginkan dan meringankan
perineum yang sakit. Bantalan
ini juga membantu meringankan
rasa sakit yang disebabkan
oleh wasir.
Ambil ibuprofen dari resep obat Anda
seperti yang diarahkan. Sangat penting untuk mengambil obat usus dari kit obat
Anda untuk mencegah sembelit sementara perineum Anda dalam masa
penyembuhan.

Jika Anda masih memiliki rasa sakit setelah mencoba hal-hal ini,
berbicara dengan dokter atau bidan Anda tentang obat-obatan lain yang mungkin
bekerja lebih baik.

Obat-obatan berikut yang mungkin diresepkan untuk Anda:

Related Posts :
    • Ibuprofen, 200 miligram (mg) tablet: Ambil 3 tablet setiap 4 jam sesuai
      kebutuhan dan ketidaknyamanan
      yang Anda rasakan sendiri, tidak melebihi 16 tablet per hari.
    • Docusate (Doss), 250 mg kapsul: Ambil 1 kapsul setiap pagi dan sore
      sebagai pelunak feses.
    • Senna Konsentrat: Ambil 1 tablet setiap pagi dan malam sebagai pencahar
      ringan sampai Anda sudah buang air besar normal.
    • Besi tambahan: Jika dokter atau bidan Anda mengatur ini untuk Anda,
      mulai mengkonsumsinya setelah buang air besar normal pertama Anda.

    4. Diet

    Ikuti tips ini untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan setelah
    melahirkan:

    • Makan
      berbagai makanan sehat dan termasuk pilihan tinggi serat dan zat besi. Ini
      termasuk buah-buahan, sayuran berdaun gelap, biji-bijian, protein, dan produk
      susu rendah lemak.
    • Kebanyakan wanita membutuhkan 300 sampai 500 kalori per hari, sementara
      mereka sedang menyusui.
    • Pengecualian untuk makan secara normal adalah bahwa Anda harus
      menghindari ikan yang mengandung merkuri, seperti tuna steak, kaleng  tuna, ikan todak, ikan tile, dan king
      mackerel.
    • Asupan cairan pastikan cukup sehingga Anda
      tidak merasa haus dan urin Anda berwarna kuning ringan
      .

    5. Pengobatan Untuk Darah
    Rendah
    Rendah (Anemia)

    Diet tinggi zat besi akan membantu membangun kembali jumlah darah Anda.
    Jika Anda memiliki kadar zat besi rendah, ada hal-hal
    yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan zat besi dalam darah Anda. Makan
    makanan tertentu dan mengonsumsi suplemen dapat membantu dengan ini.

    Mengkonsumsi suplemen zat besi hanya jika dokter atau bidan Anda
    menyarankan Anda untuk melakukannya.
    Besi adalah
    sembelit. Jika Anda disarankan untuk mengambil suplemen zat besi, mulai setelah
    Anda memiliki 1 sampai 2 gerakan usus normal. Anda mungkin perlu untuk
    mengambil pelunak feses (tanpa pencahar, seperti Docusate) untuk mengobati
    sembelit.
    Pilih makanan kaya zat besi dari daftar ini.

    Makanan tinggi zat besi:

    Daging sapi, ayam, Pinto
    kacang, Hati (sebaiknya organik), Sirup gula, Beet hijau, Sawi hijau,
    Kacang-kacangan, Buah persik kering, Jus prune, Plum, Asparagus, Brokoli,
    kismis, Okra, Kelp, Peterseli

    Makanan cukup tinggi zat besi:

    Daging tanpa lemak (domba, kalkun, daging sapi
    muda), Bit hijau yang dimasak, A
    prikot kering yang dimasak, Cabai, Bayam
    yang dimasak
    , Kacang polong kering dan segar, Apel,
    Biji-bijian, Lobak hijau, Singkong, Pisang, Kuning telur

    Ikuti panduan ini untuk membantu tubuh Anda menyerap zat besi dari diet
    Anda:

    • Mengambil suplemen zat besi dengan jus jeruk atau vitamin C.
    • Jangan
      minum susu atau produk susu pada saat yang sama Anda mengambil besi Anda.
    • Jika
      Anda memiliki masalah mengambil suplemen zat besi, Anda dapat mencoba suplemen
      over-the-counter besi disebut Lambat FE. Ini adalah rilis besi lambat yang
      mungkin lebih lembut pada perut Anda.

    Baca
    juga : Risiko Hamil Di Usia 35 Atau Lebih Bagi Ibu Dan Sang Anak

    Tips Merawat Diri Setelah Melahirkan

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : December 16, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    Tidak mau menyusu langsung dan cara mengatasinya

  • Oleh : Mega Naila
  • 1 tahun, 3 bulan yang lalu

    Haloo,, anak saya baru berumur 2 bulan 18 hari, perkiraan 2 minggu yg lalu asi saya sempet seret dan anak saya jadi rewel karna masih haus, jadi saya selingi dengan sufor. Dan kadang jua pas waktu nen asinya kadang keluar deres jadinya dia rewel. Dan karna 2 minggu itu sering minum pake dot pas dicoba disusui langsung dianya gk mau🥺 kira2 bagaimana caranya agar anakku mau lagi langsung menyusu tanpa harus pakai dot terima kasih

  • Oleh : Mega Naila
  • Keluarnya bercak darah

  • Oleh : ade
  • 4 tahun, 12 bulan yang lalu

    Memasuki usia kehamilan bulan ketiga, keluar bercak darah dan saya langsung periksa sama bidan dan diberi obat. Ketika obatnya udah habis bercak darah kembali keluar. Apakah pertanda bayi tidak berkembang ?

    Telat Haid Dan Hanya Bercak Merah Ketika Haid Datang

  • Oleh : Yuli Ani
  • 6 tahun, 5 bulan yang lalu

    Selamat siang bu bidan,

    Saya seorang wanita berusia 22 tahun dan sudah menikah, akhir-akhir ini saya merasakan tidak enak badan seperti masuk angin, makan saya tidak selera, dan badan juga tidak enak rasanya. Masa haid saya juga terlambat 1 minggu lebih dan begitu dapat, sedikit sekali, seperti bercak berwarna merah kehitaman. Apakah kondisi itu dikarenakan saya sedang banyak pikiran dan stress? Atau ada gangguan penyakit lainnya? Sebelumnya, saya tunggu jawabannya ya bu.

    virus toksoplasma pada kehamilan

  • Oleh : debbyaprilyulia
  • 6 tahun, 1 bulan yang lalu

    apakah bahaya dari ibu hamil yang baru terdeteksi virus toksoplasma?

    Gatal

  • Oleh : Nisa Icaaa
  • 1 tahun, 5 bulan yang lalu

    Bubidd, menjelang haid sy selalu gatal, gatalnya dibarengi dengan keputihan seperti lemak . Lalu saya sakit sudah 2hari karna kecapean, sy lihat vagina pun ikut sakit, ada bulat2an putih dan kuning pada area kemaluan sy, sy mau periksa ke dokter takut bubid

  • Oleh : Nisa Icaaa
  • Tanya Bidan