Saat musim pancaroba ini, kita mesti siaga menjaga kesehatan si kecil. Biar tidak gampang jatuh sakit, coba yuk terapi gaya hidup yang sehat. Tapi selain itu ada beberapa makanan juga yang bisa secara alami meningkatkan daya tahan tubuh si kecil.
Misalnya harus ada jatah liburan biar gak bad mood. Bad mood juga akan mempengaruhi kekebalan tubuh lho bun! Ya sudah gapapa selain untuk kesehatan liburan juga baik untuk kecerdasan. Tapi selain itu ada beberapa rahasia agar anak jarang sakit.
- Rajin cuci tangan
Cuci tangan 15-20 detik, setiap sebelum dan sesudah makan atau sehabis pergi dari luar rumah. Agar bakteri penyebab sakit di tangan hilang. - Aktif setiap hari
Imunitas anak semakin kuat saat ia sering main di alam - Tidur cukup
Anak usia 0-1 tahun rata-rata butuh waktu tidur 13-16 jam dan usia 1-16 jam dan usia 1- tahun 11-14 jam - Hindari sentuh wajah
Virus flu bisa masuk ke tubuh melalui hidung, mata dan mulut. Ajari juga si kecil untuk tidak berbagi gelas, sedotan, sendok makan, dan sikat gigi dengan orang lain - Vaksinasi
Lengkapi vaksinasi si kecil baik yang wajib dan direkomendasikan IDAI. - Makanan bergizi
Makan buah dan sayur aneka warna, sumber vitamin C (brokoli, jeruk dll) vitamin D seperti tuna, susu, sereal dll serta yogurt untuk probiotik. - Mendoakan si Kecil agar tetap sehat
Kesalahan Orang Tua Yang Membuat Anak Mudah Sakit
- Tidak mengajarkan cuci tangan dengan sabun di air mengalir
- Menggunakan dot maupun teether yang jatuh tanpa dibersihkan terlebih dahulu
- Mencuci piring kurang bersih
- Membiarkan anak makan makanan yang jatuh ke tanah
- Berlebihan menggunakan produk anti bakteri
- Melarang anak berinteraksi dengan hewan
- Tidak membuka jendela
- Membiarkan anak main gedger seharian
- Ventilasi udara yang kurang
- Membiarkan orang lain menciumnya
Agar Anak Mau Diajak Untuk Hidup Sehat
Anak tidak mau karena ia belum mengerti seberapa penting menjaga kebersihan. Oleh Karena itu anda perlu memberi tahu pentingnya menjaga kesehatan dengan kata-kata yang sederhana. Anak juga harus diperkenalkan dengan gaya hidup sehat sejak dini. Berilah pujian dan hadiah apabila Si Kecil sudah melalukan gaya hidup yang sehat dan memintanya untuk mempertahankan kebisaan yang sehat.
About : Citra Dewi Amd. Keb
Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.
